女人中風(fēng)運(yùn)動(dòng)好嗎?研究證明,積極有效的康復(fù)鍛煉對(duì)中風(fēng)病人的病情康復(fù)有明顯的促進(jìn)作用,中風(fēng)病人出院回家后,不能一味的長期臥床,可在家人的幫助下,進(jìn)行功能鍛煉,以便早日康復(fù),下面為大家介紹一下女性中風(fēng)如何合理運(yùn)動(dòng)。
按摩與被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。對(duì)早期臥床不起的病人,由家人對(duì)其癱瘓肢體進(jìn)行按摩,預(yù)防肌肉萎縮,對(duì)大小關(guān)節(jié)作屈伸膝、屈伸肘、彎伸手指等被動(dòng)運(yùn)動(dòng),避免關(guān)節(jié)僵硬。稍能活動(dòng)的病人可在家人攙扶下坐在凳椅上做提腿、伸膝和扶物站立等活動(dòng),以防止心血管機(jī)能減退。
逐漸開步走路并做上肢鍛煉。在第一階段基本鞏固后,可常做些扶物站立,身體向左右兩側(cè)活動(dòng),下蹲等活動(dòng);還可在原地踏步,輪流抬兩腿,扶住桌沿、床沿等向左右側(cè)方移動(dòng)步行,一手扶人一手持拐杖向前步行。鍛煉時(shí),應(yīng)有意使患肢負(fù)重,但要注意活動(dòng)量應(yīng)逐漸增加,掌握時(shí)間,不宜過分疲勞。同時(shí)可作患側(cè)上肢平舉、抬高、上舉等運(yùn)動(dòng),以改善血循環(huán),消除浮腫。
除了上述的鍛煉方法之外,患者還可以適當(dāng)做些小運(yùn)動(dòng):先從簡單的對(duì)指、拿筆、握杯子、使用筷子找嘴等開始,當(dāng)能夠完成以后,便可以練習(xí)自己穿衣、吃飯、倒水,熟練后,再學(xué)習(xí)寫字、畫畫等。當(dāng)然,女人中風(fēng)患者的康復(fù)鍛煉要根據(jù)病情程度,遵照循序漸進(jìn)的原則,合理安排每日的鍛煉,從而實(shí)現(xiàn)早日恢復(fù)身體機(jī)能的目的。
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