骨折是我們?nèi)粘I钪凶畛R?jiàn)的骨科疾病之一,是由于人們?cè)陂L(zhǎng)期進(jìn)行工作或者某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí),導(dǎo)致某一部位勞損而產(chǎn)生的;也有可能是由于人們身體某一部位,受到強(qiáng)外力的撞擊而導(dǎo)致的,它的病因簡(jiǎn)單清晰,而且癥狀主要是身體某一部分骨結(jié)構(gòu)的完全或部分?jǐn)嗔眩院苋菀自\斷,那么,骨折后吃什么補(bǔ)鈣呢?
1、牛奶
對(duì)于骨折患者補(bǔ)鈣來(lái)說(shuō),牛奶是不錯(cuò)的選擇。牛奶含有易于人體吸收的鈣質(zhì),還有很多的維生素和礦物質(zhì),這些營(yíng)養(yǎng)對(duì)于骨折患者補(bǔ)鈣會(huì)有好的效果。所以,骨折患者要堅(jiān)持每天都和牛奶。
2、蝦皮
蝦皮里的蛋白質(zhì),是很多海產(chǎn)品都無(wú)法相比的。所以,對(duì)于骨折患者補(bǔ)鈣吃什么的問(wèn)題上,可以讓骨折患者經(jīng)常吃一些蝦皮。蝦皮不僅可以補(bǔ)鈣,還可以降血脂,這對(duì)骨折患者健康的保健很有好處。
3、豆制品
大豆里含有豐富的蛋白質(zhì),所以對(duì)于骨折患者補(bǔ)鈣來(lái)說(shuō),經(jīng)常吃一些豆制品,就可以補(bǔ)鈣了。專家發(fā)現(xiàn),150克的豆腐里會(huì)有500毫克的鈣含量,所以,對(duì)于骨折患者補(bǔ)鈣,可以經(jīng)常吃一些豆制品。
4、蔬菜
蔬菜里的鈣含量也是十分豐富的。比如,芹菜、小白菜、油菜,都可以起到補(bǔ)鈣作用。所以,骨折患者多吃蔬菜,是很有好處的。
以上就是關(guān)于骨折后吃什么補(bǔ)鈣的介紹了,骨折患者一定要謹(jǐn)記這些內(nèi)容。
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