尿失禁是否影響壽命?其實單純的尿失禁并不會減少壽命,但是尿失禁疾病的發(fā)生不僅會危害患者健康,而且這樣的疾病給患者心理健康帶去的影響也是比較大的,疾病會導(dǎo)致患者出現(xiàn)一些尷尬局面,影響著他們的心理,所以說對于尿失禁疾病我們要做好積極的預(yù)防。
1、良好的心態(tài):要有樂觀、豁達的心情,以積極平和的心態(tài),笑對生活和工作中的成功、失敗、壓力和煩惱,學(xué)會自己調(diào)節(jié)心境和情緒。
2、防止尿道感染:養(yǎng)成大小便后由前往后擦手紙的習(xí)慣,避免尿道口感染。性生活前,夫妻先用溫開水洗凈外陰,性交后女方立即排空尿液,清洗外陰。
3、有規(guī)律的性生活:研究證明,更年期絕經(jīng)后的婦女繼續(xù)保持有規(guī)律的性生活,能明顯延緩卵巢合成雌激素功能的生理性退變,降低壓力性尿失禁發(fā)生率,同時可防止其它老年性疾病,提高健康水平。
4、加強體育鍛煉:加強體育鍛煉,積極治療各種慢性疾病。同時要進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和盆底肌群鍛煉。最簡便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寢平臥后,各做45~100次緊縮肛門和上提肛門活動,可以明顯改善尿失禁癥狀。
5、合理飲食:飲食要清淡,多食含纖維素豐富的食物,防止因便秘而引起的腹壓增高。
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