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經(jīng)常喝酒的人怎么保養(yǎng)

經(jīng)常喝酒的人可以通過(guò)一些方式進(jìn)行保養(yǎng)，比如戒酒、適當(dāng)鍛煉、調(diào)整作息、飲食調(diào)理、藥物調(diào)理。具體如下：

1.戒酒：此類人應(yīng)盡快戒酒，過(guò)量攝入酒精通常會(huì)對(duì)身體造成傷害。酒精可對(duì)大腦、胰腺、肝臟、心臟等器官造成傷害。長(zhǎng)期攝入酒精往往會(huì)提高感染肝炎、胃潰瘍、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)自己的正常生活和他人造成不必要的影響。

2.適當(dāng)鍛煉：此類人群應(yīng)適當(dāng)參加體育鍛煉，能用于增強(qiáng)全身的新陳代謝，通常會(huì)減少身體對(duì)酒精的吸收，可緩解酒精對(duì)身體各器官帶來(lái)的傷害。

3.調(diào)整作息：經(jīng)常喝酒的人應(yīng)注意保持合理的睡眠習(xí)慣，盡量做到早睡早起，避免熬夜，保證充足的睡眠對(duì)保養(yǎng)身體往往有較大的幫助。

4.飲食調(diào)理：在喝酒前，可適量喝牛奶、果汁等，減少乙醇對(duì)胃黏膜的刺激。果汁含有大量的維生素，可以起到解酒的作用。平時(shí)飲食要多食用新鮮的蔬菜水果，如蘋(píng)果、胡蘿卜等。也可以多食用養(yǎng)胃的粥類，比如小米粥、紅棗粥等，以促進(jìn)胃黏膜的修復(fù)。

5.藥物調(diào)理：經(jīng)常喝酒的人可遵醫(yī)囑服用維生素C咀嚼片、維生素B6片、復(fù)方益肝靈膠囊等藥物，起到促進(jìn)血液循環(huán)，從而幫助身體新陳代謝的作用。

經(jīng)常喝酒通常會(huì)對(duì)人體造成傷害，此類人群應(yīng)盡快戒酒或減少飲酒。如有不適，需盡快就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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