隨著社會的進步，生活壓力的加大，許多人出現了失眠抑郁的情況，大多數表現為難以入睡、多夢、半夜突然驚醒，醒后難以入睡，導致早晨醒來全身乏力，精神不充沛，白天頭昏，沒有力氣，經常犯瞌睡，工作生活注意力不集中，心情逐漸低落，整個人都沒精神，那么抑郁失眠應吃什么藥呢？
1、早晨或者是下午空閑時外出進行長距離散步或慢跑。讓自己的身體稍微感到一些疲憊，不要胡思亂想，專心運動，享受運動的快樂。這樣可以改善全身的血液循環(huán)，緩解大腦過度的思考，舒緩神經，舒緩大腦的疲憊，調整自己的心態(tài)。
2、避免食用刺激性較大的飲品或食品。比如說一些濃茶、咖啡、可樂等飲料，尤其是睡前，切勿引用，這些飲料會使患者的大腦處于興奮狀態(tài)更加不利于睡眠，平時飲食應該清淡一點，多吃一點蛋白質含量高的食。
3、選擇質量好并且適合自己的臥具來輔助自己的睡眠。一個好的適合自己的臥具使人感到無比的舒適，可以使患者更好更快的入睡，并且可以防止睡眠時頸椎背部的損傷，羽絨制品比較輕巧，患者可以選擇這類臥具來輔助睡眠。
專家提醒抑郁失眠不加以重視，任其發(fā)展，就會嚴重影響人們的正常工作與生活，調整好心態(tài)，積極治療才能遠離疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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總是睡不醒是什么原因
總是睡不醒屬于嗜睡，是一種病態(tài)的睡眠障礙，可能由于多種疾病導致，如高血壓。還有其他原因也可能導致這個癥狀出現，如長期失眠，晚上睡不著，白天自然就睡不醒。表現為經常犯困，很容易入睡。這種情況可以在睡前用熱水泡腳，有助于睡眠。作息時間不規(guī)律也有可能導致睡不醒，平常要養(yǎng)成良好的生活習慣，調整作息時間，養(yǎng)成早睡早起的好習慣。如果長時間睡不醒，要積極去醫(yī)院檢查，防止影響到生活和工作。可以服用酸棗仁油軟膠囊進行調理，能延長深度睡眠時間，改善睡不醒的癥狀。55594次播放 2022-04-02
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晚上兩點多總是醒來是怎么回事
晚上兩點多總是醒來，稱為早醒。早醒有以下原因：一、環(huán)境因素：環(huán)境過于嘈雜、過于明亮，或過冷、過熱等，都不利于睡眠，就會醒來進行自我保護。二、軀體疾病因素：比如咳嗽、喘息、上廁所、腿抽筋、關節(jié)疼痛、發(fā)熱等，都有可能會在夜間發(fā)作而使患者醒來。三、心理因素：比如焦慮癥、抑郁癥患者，都可能會造成睡眠質量欠佳。尤其是抑郁癥患者，一般兩點、三點醒來后就再也睡不著了。改善睡眠，要做到睡前不看刺激視頻、不過飽飲食、不劇烈運動、不熬夜、不喝酒等，再配合一些藥物治療，就會得到改善。81932次播放 2021-09-02
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杭州失眠癥狀有哪些
失眠對于我們的危害是很大的，它能夠影響我們第二天的正常生活，長時間這樣也會損害我們的身體健康，使我們的免疫力低下，從而引發(fā)其他的疾病，可是我們該如何判斷自己是否已經失眠了呢?下面是我為大家總結的一些關于杭州失眠癥狀有哪些呢?希望能夠幫助到大家。
26127次瀏覽 2020-12-10
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失眠恐懼癥怎么治療
恐懼癥普遍是因為兒童時代遭遇某些困境而沒有及時得到解決，使人一直采取逃避的心態(tài)、害怕的心情面對，對某事有恐懼癥，這樣對人的健康發(fā)展產生必然的障礙，那么失眠恐懼癥怎么治療呢？常見的治療方法有哪些呢？請看下文的介紹。
61331次瀏覽 2020-11-20
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失眠抑郁怎么辦呢
在患上失眠抑郁癥的時候，患者晚上是沒有辦法睡覺的，而且就算是睡覺了睡眠也是非常的輕，所以在這種情況下患者平時生活的壓力是有一定關系的，要是患者在白天的時候精力不是非常的好，那么在晚上睡覺的時候也是會影響到自己的情緒的，那么失眠抑郁怎么辦呢？
54904次瀏覽 2020-11-20
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難治性失眠病因有哪些
難治性失眠病因有哪些?想必這是大家都十分關心和在意的問題，因為工作壓力大、緊張、心事過重等等因素都會導致失眠，所以今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下治療失眠癥的方法!
59250次瀏覽 2020-08-28
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長期失眠怎么辦
長期失眠是指超過三個月出現很難入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足的情況。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病癥。要想改善這種狀況，需要及時弄清楚失眠的原因。導致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某些器質性疾病包括鼾癥，睡眠呼吸暫停以及尿頻尿急，心律失常等，并有精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適綜合因素造成的。出現長期失眠，去除病因是最好的治療方法。建議平時要改變生活節(jié)奏，多做戶外有氧運動，多與開朗性格人接觸，睡前用熱水泡腳，喝溫熱牛奶，聽舒緩音樂，這樣對于改善睡眠有幫助，另外要避免熬夜，晚飯后可以散散步，聽聽音樂，不要長時間的看手機和電視，電腦等。另外可以在專科醫(yī)生指導下應用西藥及時糾正無法入睡的情況并服用一些調理的中成藥等。語音時長 01:4955565次收聽 2019-10-31 -
治療失眠的藥
失眠在臨床上是比較常見的，并且這個情況給患者帶來的痛苦是比較多的，影響正常的睡眠導致精神狀態(tài)不佳，長期也是影響身心健康的，甚至影響到正常的生活。在治療失眠方面，中西藥方面都是有治療方法的，西藥可以采取安定，舒樂安定，巴比妥等這些鎮(zhèn)靜安眠的藥物，但是很多使用這個西藥治療，會產生一定的副作用，對身體上造成一定的危害。所以更多的失眠患者采取中藥的治療方式，中醫(yī)通過把脈根據不同的情況采取對應的治療方式，一般可以使用朱砂安神丸，酸棗仁湯，以及天王補心丹進行治療，對于心火重的患者可以使用清火的藥物進行治療，這樣是可以改善失眠情況的，目前中醫(yī)治療失眠的效果是比較好的。62057次播放 2019-10-31
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失眠是什么
所有能導致睡眠過程、質量不好的結果都稱為失眠。正常睡眠是五分鐘到十分鐘就可入睡，睡眠的過程中可能有做夢，早上起來覺得神清氣爽。相對于正常睡眠，失眠的表現則體現在以下幾點：一、入睡難。二、睡得不踏實，容易醒。三、睡覺起來以后，會覺得比較累，腦袋也不清醒。多數人的睡眠大致正常，但是，如總睡不著或幾天的睡眠質量不好，要去探究失眠的原因，如事情沒處理好，或心情受影響等，這種情況持續(xù)兩周以上，建議要看醫(yī)生。59566次播放 2019-07-24
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失眠的原因
失眠的原因可能會有原發(fā)性失眠，可能由于某一個事件觸發(fā)導致大腦的邊緣系統(tǒng)始終在興奮的狀態(tài)，失去了正常的調衡的能力，繼發(fā)性的失眠是疾病引起的。臨床見到好多疾病都會有伴隨著失眠，所以這時就把失眠當成一個癥狀來看待，在這個過程之中睡眠不好也是要考慮的一個問題，所以這時候還是先分辨一下患者究竟是哪種失眠的原因。語音時長 01:4359593次收聽 2018-12-27 -
失眠的中醫(yī)治療有哪些
失眠嚴重影響了人們的工作生活，而現在的失眠患者越來越多了。治療失眠可以采取中醫(yī)的治療方法，效果不錯。失眠在中醫(yī)上屬于不寐的范疇，導致失眠的原因主要有肝功能失調，腸胃功能失調，心腎功能失調，脾胃功能失調等等。對失眠的治療可以采取中藥湯劑以及中成藥的方法。另外也可以用針灸按摩等等方法進行治療。中醫(yī)治療一般都講究對癥治療，所以一定需要面診，去正規(guī)的醫(yī)院看中醫(yī)，對癥開方。
57698次瀏覽 2018-12-18
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睡眠不好針灸管用嗎
睡眠不好針灸有一定的緩解作用。假如心火旺引起失眠，取心經的穴位，清心火就是治本，肝火旺要扎肝俞，在背部有個穴位是肝俞，但沒學過中醫(yī)的不能亂扎，因為肝俞不能扎深，一扎深就會出問題。帶神字的是治標的，心火旺的去心火，肝火旺的去肝火，對失眠肯定會有幫助。語音時長 01:1656843次收聽 2018-09-29 -
哪種性格易得焦慮癥
把問題想的特別嚴重的性格易得焦慮癥。焦慮癥有人格特質，實際上焦慮是一種預期，與自己的性格有關系。患者有這種人格特質，總是在預期這得到一些回報，患者有一些總在印證想象的東西，還有就有些人碰到這些事情，比如最簡單的打官司，可能通過這些焦慮緊張發(fā)作，患者可能得到了一些回報，因為人有一個特點，總是同情弱者，患者的表現會受到很多人的同情，患者通過獲益，這也是誘發(fā)焦慮反復發(fā)作的一個誘因，焦慮癥與人格特質有關系。語音時長 01:4754290次收聽 2018-09-13 -
失眠和臟腑失調有關么
失眠和臟腑失調有非常大的關系，人的五臟六腑，心肝脾肺腎功能哪一個臟器的失調都會影響失眠的發(fā)生，另外跟臟腑失調的關系不光是單獨臟器會影響失眠，它多數會有兩個或者兩個以上的臟器引起到失眠，中醫(yī)在治療的時候通過調整臟腑的功能可以治療失眠。語音時長 01:2460427次收聽 2018-06-13 -
失眠從飲食上怎么調理
失眠飲食的調理是非常重要的，主要有三個方面，第一是適量，第二是適時，第三是適當。適量是飲食的量要適當，不能過多也不能過少。適時是適當的時間，飲食的時間不對，對睡眠的影響也很大。適當是適當的品種，這個因人而異。三點互通，一方面達不到，另一方面可補充。49028次播放 2018-06-13
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耳朵后面出現硬疙瘩可能與淋巴結腫大、皮脂腺囊腫或骨性突起有關，需根據具體原因采取觀察、藥物或手術治療。1. 淋巴結腫大是常見...0次瀏覽 2025-05-05
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