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心肌梗死可以跑步嗎

發(fā)布于 2020-11-20 53909次瀏覽

跑步是很多人都很喜歡的一種健身方式，生活中很多人都有每天進(jìn)行跑步的習(xí)慣，有的人甚至堅(jiān)持跑了很多年，這可以說(shuō)是一個(gè)很好的習(xí)慣，心肌梗死這種疾病的發(fā)生和患者缺乏鍛煉有很大的關(guān)系，那么，心肌梗死可以跑步嗎?一起來(lái)了解一下吧。

心肌梗死(又名心肌梗塞)是冠狀動(dòng)脈閉塞，血流中斷，使部分心肌因嚴(yán)重的持久性缺血而發(fā)生局部壞死。臨床上有劇烈而較持久的胸骨后疼痛，發(fā)熱、白細(xì)胞增多、紅細(xì)胞沉降率加快，血清心肌酶活力增高及進(jìn)行性心電圖變化，可發(fā)生心律失常、休克或心力衰竭。

生命在于運(yùn)動(dòng)，不運(yùn)動(dòng)肯定是不對(duì)的，對(duì)病情也沒(méi)有什么好處，首先不建議心梗的病人進(jìn)行跑步煅煉，因?yàn)榕懿綍?huì)心臟跳動(dòng)加誘發(fā)心臟負(fù)擔(dān)，有病情復(fù)發(fā)的可能性。比較適合的運(yùn)動(dòng)方式可以是散步，但不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)的時(shí)間。

還有就是練練太極拳也是不錯(cuò)的，也可以騎自行車(chē)，運(yùn)動(dòng)量的大小，要以身體的情況而定，不能超負(fù)荷，如果要走路煅練的話，每周要堅(jiān)持四到五天，時(shí)間為半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右，不可過(guò)量。

步行是每個(gè)人都適合的，有時(shí)間還可以爬爬山，不過(guò)不管在做什么運(yùn)動(dòng)，之前都要做好準(zhǔn)備工作也就是熱身，這是預(yù)防運(yùn)動(dòng)時(shí)因?yàn)橥话l(fā)運(yùn)動(dòng)而拉傷，更可以防止突然的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致心肌梗死急性發(fā)病。

另外需要注意的是，要保持樂(lè)觀平和的心態(tài)，不能劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累，保證充分的休息，飲食要營(yíng)養(yǎng)清淡，忌辛辣，冬季是心梗發(fā)病率較高的季節(jié)，在這期間一定要注意防寒保暖，還有不能暴飲暴食，不要抽煙喝酒。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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