工作的壓力幾乎讓偏頭痛變成了人們的常見(jiàn)狀態(tài):電腦看多了頭痛、事情多了頭痛、辦公室呆久了頭痛……總之,是嚴(yán)重影響了日常生活。專家建議,當(dāng)偏頭痛發(fā)作時(shí),不妨用溫水浸泡雙手,會(huì)有緩解疼痛的效果。
偏頭痛大多是由于頸內(nèi)、外動(dòng)脈及其他腦血管運(yùn)動(dòng)功能障礙,充血膨脹,壓迫神經(jīng)而引發(fā)的。因此,緩解偏頭痛,減輕腦部血管充血十分必要。此時(shí)可以取一只臉盆,倒入溫水,水溫不宜過(guò)燙,然后將雙手和腕關(guān)節(jié)完全浸泡在水中半小時(shí)左右,浸泡過(guò)程中添加熱水保證水溫,可使手部血管擴(kuò)張,腦部血管血流相應(yīng)減少,從而使偏頭痛逐漸減輕。也可每天2—3次,每次半小時(shí),堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行,能夠起到很好的保健作用。
除經(jīng)常溫水泡手外,還應(yīng)避免偏頭痛的誘因。保持樂(lè)觀心態(tài),發(fā)病時(shí)臥床休息,避免噪音,注意睡眠,避開(kāi)易引發(fā)偏頭痛的藥物和食物,如奶酪、咖啡、巧克力、腌制食品、硝酸酯類(lèi)藥物等。進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng),有計(jì)劃地工作。同時(shí)還要注意避風(fēng)寒,避免耀眼的陽(yáng)光,避免淋浴,防止誘發(fā)偏頭痛。如果長(zhǎng)期偏頭痛,建議去醫(yī)院就診。文/徐為凡
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