月經(jīng)不調(diào)做運動可以調(diào)理嗎？很多經(jīng)期的女性懶的動，體虛乏力，認為這是正常的生理反應。其實，剛好相反，月經(jīng)不調(diào)與經(jīng)期不適的時候，適當?shù)倪\動是有助于調(diào)理身體的。
在經(jīng)期到來前三天，可以根據(jù)自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。通過這些輕運動幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運動期間，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。
經(jīng)期第五天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。不過，還是要避免一些球類及負重較大的運動。
提醒：以上是針對正常情況進行分析，個別有特殊情況的女性不在此列。
另外，經(jīng)期運動要注意以下幾點：
1、控制運動量，不進行高強度、大運動量的運動，如跑步、跳躍。不宜下水游泳。
2、避免參加會引起腹內(nèi)壓增加和使腹部震動劇烈的運動，如俯臥撐、仰臥起坐、跳高、跳遠、投籃等。
3、運動后應注意保暖，避免運動后大量出汗而受風。
4、如果在運動過程中感到頭暈、惡心、心慌，則應立即停止運動，不要勉為其難。
5.痛經(jīng)、月經(jīng)過多或月經(jīng)失調(diào)者，應在專業(yè)的健身教練指導下進行月經(jīng)期運動鍛煉。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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月經(jīng)七天了還沒干凈什么原因
正常情況下，正常的人月經(jīng)的經(jīng)期，一般是三到七天，如果月經(jīng)經(jīng)期超過七天還不干凈，甚至淋漓半月還不干凈，這種往往是屬于異常現(xiàn)象。對于育齡期女性，如果出現(xiàn)月經(jīng)持續(xù)時間比較長，首先要注意排除懷孕，像有些人懷孕之后出現(xiàn)先兆流產(chǎn)，或者懷孕之后出現(xiàn)不全流產(chǎn)，都有可能會出現(xiàn)一些不規(guī)則的陰道出血，甚至宮外孕，也會出現(xiàn)一些不規(guī)則的陰道出血。所以如果出血時間比較長，近期又有過性生活，又有可能會懷孕的這種情況，首先要注意排除一下妊娠實驗，可以查一下尿妊娠實驗，或者是抽血，查血的HCG，來判斷是否懷孕。如果排除了懷孕之后，出現(xiàn)這種情況，最常見的是內(nèi)分泌失調(diào)，像內(nèi)分泌失調(diào)中黃體功能不足，就有可能會造成子宮內(nèi)膜脫落不全，或者是脫落時間比較長，這樣也可能會發(fā)生經(jīng)期延長的這種情況。這種情況如果經(jīng)常發(fā)生，可以采用一些中藥的辨證論治來進行治療，或者也可以在月經(jīng)排卵之后，可以吃上黃體酮，或者地屈孕酮這類的孕激素，來使黃體功能得到補充，就可以避免這種情況發(fā)生。另外在臨床上常見的一些器質(zhì)性病變也可能會導致這種情況，像比較多見的就是子宮內(nèi)膜息肉，子宮內(nèi)膜息肉，它的病因還不是很清楚，現(xiàn)在往往考慮是由于一些內(nèi)分泌的因素，有可能會造成子宮內(nèi)膜，在雌激素的作用下單純過度增生，形成了息肉。或者是是由于一些炎癥刺激，使子宮內(nèi)膜形成了息肉，這種人也會表現(xiàn)為不規(guī)則的陰道出血，也有的人，可能會表現(xiàn)為經(jīng)期時間比較長，或者是排卵期出血這種情況。往往可以在月經(jīng)剛完的時候做B超來看看子宮內(nèi)膜的厚度，有的時候可能會發(fā)現(xiàn)，子宮內(nèi)膜是不均勻的，里面可能會有一些息肉樣的增生，或者息肉樣的突起。另外還有一些器質(zhì)性病變，像宮頸息肉、黏膜下的子宮肌瘤，也可能會出現(xiàn)淋漓不斷的出血。或者有些炎癥，像子宮內(nèi)膜的炎癥，也可能會導致不規(guī)則的陰道出血。所以如果月經(jīng)超過七天還不干凈，建議及早到醫(yī)院來就診，查一下出血的原因到底是什么，然后采取相應的方式來進行治療。語音時長 02:4868701次收聽 2021-11-05 -
月經(jīng)沒來又沒懷孕怎么回事
女性的月經(jīng)周期是28到30天，有的病人會稍微長一點兒。月經(jīng)持續(xù)5到7天，正常只要是育齡婦女，正常的內(nèi)分泌異常，應該是能每月按時來月經(jīng)的，在懷孕的時候當然就不會來月經(jīng)了。但是有很多的病人，月經(jīng)持續(xù)很長時間沒有來，檢查又發(fā)現(xiàn)沒有懷孕，這種時候叫閉經(jīng)。閉經(jīng)的原因有很多，有的時候，絕大多數(shù)是跟女性的激素的刺激，就是內(nèi)分泌異常是有關系的，內(nèi)分泌異常又是分卵巢的功能異常，甚至下丘腦垂體的功能的異常，甚至跟一些精神因素都有關系的。有的病人比如最近一段時間很累，休息不好或者，家里有些事兒受到了一些刺激，會從精神層面引起，月經(jīng)內(nèi)分泌的異常，推遲來月經(jīng)這種情況，有的時候腦子長腫瘤，也會引起一些閉經(jīng)的情況。78516次播放 2021-11-02
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來大姨媽可以同房嗎
女性月經(jīng)期間不能同房，因為來月經(jīng)時同房，會對女性的生殖健康帶來威脅。因為女性來月經(jīng)時，子宮頸口完全張開，宮頸的防御功能幾乎未發(fā)揮作用，如果此時同房，細菌易從陰道通過開放的宮頸內(nèi)口，進入到子宮腔，而血是最好的培養(yǎng)基，在宮腔內(nèi)有一些淤血濁液，會導致細菌大量的繁殖。如果此時自身的抵抗力又較低，會導致盆腔炎性疾病，如子宮的內(nèi)膜炎、輸卵管炎、輸卵管、卵巢的炎癥，甚至是膿腫、盆腹膜炎，會嚴重地破壞女性的生殖健康。所以，在臨床上經(jīng)常叮囑女性，在月經(jīng)期間千萬不能有性生活。83734次播放 2021-11-02
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剖腹產(chǎn)后多久來月經(jīng)才算正常
無論是剖宮產(chǎn)分娩還是陰道分娩，當卵巢功能恢復和子宮復舊完成后，就會產(chǎn)生月經(jīng)復潮，時間一般是產(chǎn)后6周左右。復潮時間跟孕婦的個人體質(zhì)、生產(chǎn)方式、是否哺乳以及哺乳時間的長短等因素有關，其中哺乳及時間長短對月經(jīng)恢復的影響最大。不哺乳的媽媽，一般會在產(chǎn)后兩個月會來月經(jīng)。哺乳的媽媽月經(jīng)復潮和排卵均會推遲，有的在產(chǎn)后幾個月才來月經(jīng)，有的甚至要到產(chǎn)后一年以上才來月經(jīng)。產(chǎn)后的媽媽應該適當?shù)脑黾訝I養(yǎng)，補充鈣、鐵等微量元素，適當鍛煉，保持心情愉悅和充足睡眠，有利于身體的恢復。97678次播放 2021-09-06
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大姨媽走后還有褐色分泌物是怎么回事
從褐色見血開始到徹底結(jié)束，正常情況下應該是3-7天之內(nèi)。超過7天，往往不正常。這種情況可以見于月經(jīng)失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂的時候出現(xiàn)。也可能是由子宮內(nèi)膜息肉引起的，月經(jīng)剛完的時候做B超，可發(fā)現(xiàn)子宮內(nèi)膜增厚，或形態(tài)不均勻。另外可能是因為子宮肌瘤，子宮肌瘤可以造成子宮腔增大，使子宮收縮乏力，有可能會出現(xiàn)月經(jīng)量多、經(jīng)期延長的情況。所以，月經(jīng)干凈之后，有褐色的分泌物，建議到醫(yī)院就診。另外婦科檢查可以看宮頸的情況，是否有宮頸糜爛、宮頸息肉情況，同時可以來排除宮頸病變所導致的出血。79632次播放 2021-09-01
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為什么月經(jīng)越來越少
女性出現(xiàn)月經(jīng)越來越少的現(xiàn)象，有可能與卵巢功能衰退有關。對于四十歲以上的女性卵巢功能開始逐漸衰退，卵巢分泌的雌激素水平逐漸下降。雌激素是促進子宮內(nèi)膜增生的激素，由于雌激素的減少會導致子宮內(nèi)膜變薄，從而會導致月經(jīng)量減少。如果女性出現(xiàn)月經(jīng)越來越少的現(xiàn)象，建議做一下卵巢的激素水平測定，也就是雌二醇和促卵泡素，可以了解到是否有卵巢功能衰退。另外，月經(jīng)量減少還可能與子宮內(nèi)膜損傷有關。如果女性患有子宮內(nèi)膜炎或者由于人工流產(chǎn)、手術等等，對于子宮內(nèi)膜的損傷也會造成子宮內(nèi)膜增生不良，從而引起月經(jīng)量減少，甚至閉經(jīng)的現(xiàn)象需要通過超聲來進行驗證。語音時長 01:0283382次收聽 2021-03-04 -
月經(jīng)不調(diào)的其他全身癥狀介紹
月經(jīng)不調(diào)的癥狀，主要是月經(jīng)異常，但是現(xiàn)代很多女性都不怎么注意月經(jīng)情況的記錄，因此也常常無法及時發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。其實月經(jīng)不調(diào)的癥狀還可以從其他方面檢查出，具有很大的參考價值。1、血循方面這是比較顯而易見的一點，通常月經(jīng)失調(diào)的癥狀表現(xiàn)是面部就會突然發(fā)熱潮紅，幾秒鐘就消退。同時還伴有心悸、盜汗等。
59664次瀏覽 2020-09-16
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月經(jīng)期可以吃生血片嗎
女性在月經(jīng)期間，也是可以吃生血片的，這種藥物并不會影響月經(jīng)期。不過，需要針對不同人群以及不同病情采取不同的治療方法。倘若成年患者病情輕微，那么每天2次，每次1片；倘若屬于中度到重度，每日3次，每次2片；兒童患者1天3次，1次1片。
54094次瀏覽 2019-12-30
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月經(jīng)不調(diào)的危害
女性出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)，對身體造成的危害很多。會導致女性的身體出現(xiàn)各種婦科疾病，比如乳腺病、陰道炎、宮頸糜爛等等，是女性需要重視的。女性的皮膚也會受到影響，那就是沒有光澤。頭痛、心悸以及不孕不育也是月經(jīng)不調(diào)會導致的危害。
64135次瀏覽 2019-12-05
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月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理需要注意作息制度要合理；如果月經(jīng)量少，飲食上可以吃一些補血養(yǎng)血的食物或藥物，如果月經(jīng)量多，可以吃清熱涼血的藥物或食物，如果月經(jīng)有塊，可以吃吃養(yǎng)血活血藥物或食物；如果氣血虧虛，可以吃一些阿膠。1、要養(yǎng)成一個合理的、按時的作息規(guī)律，不能熬夜。2、可以從食物上、飲食上進行一些調(diào)理，如果月經(jīng)量少，可以吃一些補血養(yǎng)血類的食物或者藥物；如果月經(jīng)量多，血熱型的月經(jīng)不調(diào)，可以吃一些清熱涼血類的藥物或者食物；月經(jīng)有經(jīng)塊屬于血瘀型的月經(jīng)失調(diào)，可以吃一些養(yǎng)血活血類的藥物或者食物，比如紅花類；要注意阿膠并不是適合所有的月經(jīng)不調(diào)的患者，阿膠適合氣血虧虛型的月經(jīng)不調(diào)，如果是陰虛血燥型的月經(jīng)不調(diào)，養(yǎng)血活血的一些食物并不適合。61412次播放 2019-09-09
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月經(jīng)不調(diào)吃什么藥
月經(jīng)不調(diào)有幾方面的因素，比如是減肥引起來的，那么要停掉減肥藥，因為減肥藥用的過程中會引起嚴重的月經(jīng)失調(diào)，甚至可以引起血液系統(tǒng)的疾病。另外如果是精神緊張，勞累過度，要注意休息，注意調(diào)節(jié)心態(tài)。如果是流產(chǎn)引起來的月經(jīng)失調(diào)，要去看醫(yī)生的，使宮腔粘連還是其的藥物的后續(xù)作用。那么還有一種就是月經(jīng)不調(diào)就是其的疾病，子宮肌瘤，子宮內(nèi)膜癌，子宮內(nèi)膜息肉等等，卵巢囊腫都可以引起，所以就要給予相應的檢查和治療。語音時長 01:0454238次收聽 2019-08-15 -
女性生理期注意事項有什么
女性生理期的注意事項，這個問題是比較復雜的首先女性生理期的時候要從日常生活上來講，生理期的前三天盡量不要去洗澡洗頭因為在西醫(yī)來講大家覺得沒有什么科學的依據(jù)但是對于中醫(yī)來講，認為頭是諸陽之匯所以這個時候如果要洗頭容易會導致經(jīng)期頭痛而且在洗頭之后頭部的毛孔張開也容易感受外邪也會容易導致頭痛的發(fā)生。另外有一些女性洗頭之后會發(fā)生月經(jīng)量少以及排出不暢的情況除了洗頭以外淋浴是可以的，但是要考慮到浴室的溫度還有水溫的溫度不能洗冷水澡另外也不能進行盆浴這些都是不可以的。除了起居方面飲食上也需要注意不要食用一些過于寒涼的例如冰激凌類的食物，也不要食用過于心燥的食品比如辣椒等等這些食物也不要食用過于溫燥的食物例如羊肉，羊肉火鍋等等這樣的食物外月經(jīng)期的時候除了飲食方面還要注意運動方面的問題。在月經(jīng)期盡量不要做劇烈的運動例如快跑跳躍或者是過度的拉伸動作，都是在經(jīng)期不適宜的另外在月經(jīng)期要注意衛(wèi)生要用溫水清洗會陰部這樣避免細菌的滋生而且在月經(jīng)期的時候，也要注意不能進行性生活以免容易導致女性炎癥的發(fā)生以及男性泌尿系的感染在月經(jīng)期的時候使用一些藥物的時候也要注意避開一些過于活血化瘀的藥物。但是對于有一些中醫(yī)診斷為血瘀癥的患者可以在醫(yī)師的指導下使用一些化血化瘀的藥物。另外生理期的時候要注意休息不要讓自己過于疲勞在情緒方面要盡量的平和不要有劇烈的情緒波動否則會容易出現(xiàn)月經(jīng)量的明顯減少。語音時長 03:0067895次收聽 2018-06-03 -
來事惡心想吐是為什么
一般來說惡心吐在臨床上不是很常見，有的人可能是說在體質(zhì)比較弱的這種情況下可能它受到內(nèi)分泌的影響。因為在月經(jīng)期間尤其是來月經(jīng)的第一天，那么他是體內(nèi)的激素的變化比較快，所以有的人不太適合這個這種變化，可能會再出現(xiàn)一些惡心想吐的癥狀，醫(yī)學把它稱為經(jīng)期綜合。這個當然還要除外一個呢，就是他如果經(jīng)常會這種情況，那么還要除外他消化系統(tǒng)有沒有問題如果是在平時也會有一些脾胃不太舒服的情況下，那么就一定要去找消化科的醫(yī)生去看一看。除外有沒有這種脾胃，消化的這種疾病的存在，如果說沒有除外一些內(nèi)科疾病以外，可能是跟體內(nèi)的激素變化有關系。再加上這個人的體質(zhì)相對來說比較弱，她不太適應的情況下可以出現(xiàn)惡心想吐的情況，要注意在月經(jīng)期間注意一下休息，吃一些清淡的飲食，可能會改善這個癥狀。語音時長 01:3660913次收聽 2018-06-03 -
大姨媽里面有異物排出怎么回事
大姨媽里面有異物排出怎么回事?月經(jīng)期間的種種不適癥狀，與我們身體的健康狀況息息相關，如果出現(xiàn)月經(jīng)量過多或者過少的現(xiàn)象，要引起足夠的重視，可能是一些外在因素以及婦科疾病引起的，那么，大姨媽里面有異物排出又是怎么回事呢?
54049次瀏覽 2018-05-22
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例假一個月不停是癌癥嗎
女性的身體構(gòu)造有所不同，很多時候月經(jīng)是很重要的，也就是例假，但是月經(jīng)經(jīng)常會過多或者過少，當月經(jīng)過多的時候，不定是癌癥。女性出現(xiàn)例假過多的情況，應該特別注意起來，還是需要到醫(yī)院進行確診，選擇合適的方式治療，從而讓病癥盡快痊愈。
61040次瀏覽 2018-05-08
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竇性搏動和竇性心律的區(qū)別
竇性搏動與竇性心律的區(qū)別主要體現(xiàn)在心臟電活動的規(guī)律性和持續(xù)性上。竇性搏動指單個由竇房結(jié)發(fā)出的正常電信號引發(fā)的心跳，竇性心...0次瀏覽 2025-06-07
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仙鶴牌特定電磁波治療器能治腹瀉嗎
在生活中，我們都免不了患病，其中，腹瀉是一種比較常見的消化科疾病之一。出現(xiàn)腹瀉的原因除了吃壞東西之外，還有可能是由于腸胃處于不健康的狀態(tài)，需要引起我們的重視。仙鶴牌特定電磁波治療器具有良好的療效。那么，仙鶴牌特定電磁波治療器能治腹瀉嗎?仙鶴牌特定電磁波治療器能3654次瀏覽 2024-12-14
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