清晨的“運(yùn)動(dòng)”讓男性遠(yuǎn)離早泄的煩惱!一天之際在于晨，每天清晨起來(lái)跑跑步對(duì)于在城市里上班的白領(lǐng)男性的重要性不言而喻，并且具有讓男性遠(yuǎn)離保持長(zhǎng)時(shí)間坐姿因此而導(dǎo)致的各種不適，并且跑步還可以治療早泄。
防治早泄的運(yùn)動(dòng)療法
男人身體上與性生活密切相關(guān)的肌肉主要有3塊：括約肌、提肌和勃起肌。以下這套健身方法就能對(duì)這些肌肉起到強(qiáng)化的的功能，提高這3塊肌肉的控制力，以有效治療早泄。
①坐于地毯上，雙足掌心相對(duì)，兩手放松，放于身體兩側(cè)，向前彎腰，同時(shí)收緊肛門部位的括約肌;再放松括約肌，上身向后抬起，恢復(fù)至剛剛開始時(shí)的坐姿。
②用腹式呼吸法深吸一口氣，小腹逐漸鼓起時(shí)，收緊會(huì)陰部肌肉;再慢慢呼氣，放松會(huì)陰部肌肉，此為一次。如身體情況允許，可連續(xù)做50次。
③小便時(shí)，收縮尿道的括約肌，使小便暫時(shí)停止5秒，尿道括約肌再放松，使尿液流出。如此反復(fù)做，不超過5次。收縮尿道的括約肌時(shí)，兩腳跟提起，前腳掌著地，效果更好。
④兩腿半蹲，成馬步，緩緩向左轉(zhuǎn)腰，用意念想象自己的腰部肌肉力量在不斷增強(qiáng)，再向右轉(zhuǎn)。反復(fù)做，至感覺疲乏為止。
除了上述運(yùn)動(dòng)治療早泄的相關(guān)方式，男科醫(yī)生為大家再推薦另一些男性性功能健康的治療方法。
男性性功能健康的方法
1、間斷式性交法：在性交活動(dòng)中，當(dāng)男性有射精的預(yù)感時(shí)，立即停止陰莖的抽插，把陰莖留在陰道內(nèi)，女性在性興奮時(shí)會(huì)出現(xiàn)陰道擴(kuò)張，陰莖頭沒有與陰道壁接觸，可以有效降低龜頭受到的刺激而降低男性性興奮，等射精預(yù)感消失，再行性交活動(dòng)。如此反復(fù)間斷性交，可以防止早泄。
2、女上男下法：這種方法并非通常所說(shuō)的“女上位”，而是女子仰臥屈膝、男子站立位的前進(jìn)式(女方在床上，男方在床下)。
3、下半夜性交法：有些男性臨床睡前性交時(shí)間較短，而在下半夜性交，可延長(zhǎng)時(shí)間。
4、背詩(shī)念數(shù)法等：男方在性生活的喚起階段要努力使自己情緒穩(wěn)定，不過度興奮，如果過于興奮，可通過轉(zhuǎn)移男性注意力的方法，如背誦詩(shī)歌、默誦數(shù)字等。
5、借鑒我國(guó)古代的“房中術(shù)”：如“九淺一深”，即淺插九下、深插一下，這樣可差減輕對(duì)龜頭的刺激;“死入生出”，即在陰莖較軟的時(shí)候插入，硬時(shí)抽出，稍歇一下再插入，這樣同樣是減輕刺激，延長(zhǎng)性生活時(shí)間。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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白云山達(dá)泊西汀提前多久吃
臨床上服用白云山鹽酸達(dá)泊西汀片明確要求應(yīng)在性生活之前1至3小時(shí)內(nèi)服用，除此之外，時(shí)間上沒有其他的要求。白云山鹽酸達(dá)泊西汀片是臨床上常用的用于治療男性早泄的處方藥物，治療期間需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。還可以配合心理治療等方式輔助治療，通過糾正對(duì)性的錯(cuò)誤認(rèn)知、調(diào)節(jié)夫妻關(guān)系等方式，達(dá)到幫助治療早泄的目的。47251次播放 2023-08-02
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怎么降低龜頭敏感度？
降低龜頭敏感度的方法有口服藥物、心理行為治療、使用避孕套、局部用藥、選擇性陰莖背神經(jīng)切斷手術(shù)等，具體的方法可咨詢醫(yī)生。男性龜頭過度敏感容易導(dǎo)致性生活早泄，需在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。口服藥物有抗抑郁藥物如5-羥色胺重?cái)z取抑制劑達(dá)泊西汀；治療陽(yáng)萎藥物西地那非、他達(dá)那非等。心理行為治療，通過性感集中訓(xùn)練等方法，掌握性技巧，降低龜頭敏感度，延長(zhǎng)射精潛伏期。局部使用局麻藥利多卡因噴霧劑或軟膏劑也可以延長(zhǎng)射精潛伏期。使用避孕套可降低對(duì)陰莖頭的刺激。此外，還可以通過包皮環(huán)切手術(shù)或者先擇性陰莖背神經(jīng)切斷手術(shù)來(lái)降低龜頭敏感度，延長(zhǎng)射精潛伏期，但這種方法有爭(zhēng)議。具體的治療方法要找醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)檢查評(píng)估，與醫(yī)生充分溝通后確定。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3117348次收聽 2022-08-01 -
怎么樣判斷早泄
判斷有無(wú)早泄主要依據(jù)三個(gè)要素：一、射精控制力下降，想把時(shí)間控制在某一個(gè)時(shí)間段，可是偏偏在這個(gè)時(shí)間之前就射精了，無(wú)法控制自己射精。二、時(shí)間縮短，發(fā)性早泄的患者是在一分鐘之內(nèi)射精，繼發(fā)性早泄往往在兩三分鐘之內(nèi)射精，如果性生活中每次時(shí)間短到三分鐘之內(nèi)，就可能是有早泄。三、影響了雙方的性生活質(zhì)量，在性生活中，反復(fù)出現(xiàn)以上兩種情況，雙方對(duì)性生活質(zhì)量不滿意。79680次播放 2021-09-15
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同房時(shí)間短是不是早泄
同房時(shí)間短并不能一概的認(rèn)為是早泄，因?yàn)闀r(shí)間短是一種含糊的說(shuō)法，到底多長(zhǎng)時(shí)間算短，每個(gè)人其實(shí)想法都不一樣。有的人可能看了一些視頻、電影，就認(rèn)為半小時(shí)、1小時(shí)以上才正常，其實(shí)在醫(yī)學(xué)上面并不是這樣的。在醫(yī)學(xué)上面認(rèn)為健康的男性，陰莖插入到陰道之內(nèi)，2-6分鐘后發(fā)生射精，這種正常的范圍，所以一般認(rèn)為，性生活的時(shí)間只有一兩分鐘或者更短，把它當(dāng)做是早泄。在這個(gè)時(shí)間其實(shí)現(xiàn)在，在國(guó)內(nèi)或者國(guó)際上，并沒有把它作為一個(gè)明確的定義，所以還得看其他的情況，比如男女雙方是不是在性方面都得到滿足等，來(lái)綜合判斷。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1480068次收聽 2021-06-25 -
重度早泄能治嗎
重度早泄也是能治的，對(duì)于患有重度早泄的患者，首先會(huì)給予對(duì)應(yīng)的藥物進(jìn)行治療，常用的藥物有舍曲林、鹽酸達(dá)泊西汀等，同時(shí)可以配合利多卡因乳膏進(jìn)行局部外涂，可以在同房之前將其涂抹在龜頭上，這樣能夠幫助降低龜頭的敏感度，使性生活的時(shí)間得到延長(zhǎng)。另外，患者也可以考慮應(yīng)用中成藥物進(jìn)行治療，常用的中成藥物有六味地黃丸、知柏地黃丸、右歸膠囊以及復(fù)方玄駒膠囊等。對(duì)于藥物治療沒有效果的患者，可以考慮接受手術(shù)的方式進(jìn)行治療，也就是做神經(jīng)切斷手術(shù)，來(lái)達(dá)到治愈重度早泄的目的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0491289次收聽 2021-04-22 -
早泄怎么治療效果好
早泄怎么治療效果好陽(yáng)痿是一件讓男人恐懼的事，每個(gè)人對(duì)此都避如蛇蝎，唯恐“惹禍上身”，如何才能防止陽(yáng)痿呢?讓我們多吃下面七種食品!淡菜淡菜又名珠菜、殼菜，含厚實(shí)蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等，其味咸
25930次瀏覽 2020-12-10
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治療早泄是否需要手術(shù)
治療早泄的手術(shù)有哪些呢，現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)高速騰飛，科技迅速發(fā)展，對(duì)于早泄的治療也催生了一些新的治療手段，手術(shù)治療早泄就是很常見的一種，但是手術(shù)治療并不是每個(gè)人都適應(yīng)，大家一定要根據(jù)自己的情況慎重選擇，下面我們就一起來(lái)看看早泄的手術(shù)治療辦法吧。
60990次瀏覽 2020-08-28
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早泄要怎么辦
早泄是很常見的性功能障礙，這個(gè)病比較特殊，并不嚴(yán)重。不像勃起功能障礙，有的患者嚴(yán)重程度會(huì)影響到性生活不能進(jìn)行，但是，早泄也有很嚴(yán)重的，插入之前射精是極少的。通常來(lái)說(shuō)，早泄會(huì)影響滿意度，時(shí)間短，越是焦慮，越容易短。出現(xiàn)早泄的問題：首先，和女朋友和愛人多交流，心理壓力要放松，心理壓力減輕，早泄問題往往會(huì)不同程度地得到緩解。其次，次數(shù)增加，敏感性下降，控制力也會(huì)改善，所以早泄也會(huì)在某種程度上得到改善。最后，藥物治療，比如抗焦慮的藥，比如專治早泄的藥物，達(dá)泊西汀，以及涂抹的外用藥，或可戴避孕套，也是有一定的作用。總的來(lái)說(shuō)，早泄是可以處理的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:2554322次收聽 2019-11-27 -
經(jīng)常自慰會(huì)早泄嗎
早泄是很常見的性功能障礙，是神經(jīng)方面的問題，包括射精控制力下降、陰莖的敏感性增高和性生活頻率有關(guān)。如果患者剛有性生活，或性生活很不規(guī)律，這時(shí)，陰莖敏感性高，更容易緊張，更易早泄。早泄與基因、前列腺炎癥、甲狀腺功能等因素有關(guān)，當(dāng)然也有很多男性早泄原因并不清楚。但是，早泄與手淫之間沒有必然聯(lián)系。手淫頻率多少不會(huì)導(dǎo)致早泄。另外，有些男性性生活少或者沒有性生活，適當(dāng)手淫可以排解性沖動(dòng)，反而對(duì)早泄的治療有好處。59814次播放 2019-11-27
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早泄的治療
早泄是發(fā)病率很高的一種男科疾病，該病可以通過藥物的方法治療，包括海綿體藥物注射、麻醉藥物以及口服5-羥色胺再攝取抑制劑；也可進(jìn)行心理治療以及飲食治療，飲食治療包括桂圓燉甲魚、狗肉燉土豆。
54596次瀏覽 2019-06-20
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吃什么可以壯陽(yáng)
身體的很多問題都可以通過食物調(diào)理來(lái)得到比較好的改善，當(dāng)然較嚴(yán)重的情況需要使用一些藥品。對(duì)于情況并不嚴(yán)重的人來(lái)說(shuō)，通過簡(jiǎn)單的食療方法就可以起到很好的壯陽(yáng)效果。目前生活中壯陽(yáng)的食物有海藻、蜂蜜。另外，還應(yīng)該多吃富含核酸和松果體素的食物。
63366次瀏覽 2019-04-25
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婚后如何過性生活
婚后夫妻要合理的過性生活，是指性生活后，夫妻雙方第二天沒有疲勞感、乏力感，可以以一種飽滿的精神工作。但由于不同人的年齡不一樣，有20多歲結(jié)婚、有30多歲結(jié)婚，有二婚，年齡不一樣，性生活的頻率、強(qiáng)度、次數(shù)也不同。如果過完性生活后感覺很疲勞、乏力，影響工作，即為過度。性生活的次數(shù)、頻率并沒有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)樾陨罡眢w強(qiáng)弱有關(guān)，不同人的標(biāo)準(zhǔn)不一樣。次數(shù)是否合理，判斷的標(biāo)準(zhǔn)是同房后身體是否有不適，不能以次數(shù)論英雄，要以雙方身體的健康為標(biāo)準(zhǔn)。65158次播放 2019-03-22
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早泄如何處理
早泄治療以藥為主，同時(shí)與愛人交流，規(guī)律同房。早泄可以治，而且不是很嚴(yán)重的疾病，只是影響生活質(zhì)量。首先和愛人進(jìn)行交流，早泄很大的因素和患者心理有關(guān)，本身患有早泄，妻子還不配合，給患者壓力，早泄會(huì)更嚴(yán)重，治療起來(lái)更困難，所以治療要得到女方配合，不能自己偷偷治療。患者自己不敢疏忽，經(jīng)常偷偷治療，這樣不可取，一定要與愛人交流，并且有規(guī)律的同房，只有在規(guī)律的同房中才能康復(fù)。將自身病情向醫(yī)生表述清楚，然后進(jìn)行必要的檢查。患者和醫(yī)生交流后，醫(yī)生可能提出指導(dǎo)方法，教患者怎么放松、怎么用藥。要養(yǎng)成好習(xí)慣，早泄雖然不是很嚴(yán)重的健康問題，但是和健康有關(guān)系，特別是年輕人與亞健康有關(guān)系，有的患者喜歡熬夜、喝酒、抽煙、生活不規(guī)律，自身很疲憊對(duì)射精控制力有影響，所以要解決早泄問題，應(yīng)先從自身做起，鍛煉減體重，把自身體質(zhì)提高，射精控制會(huì)改善。最后通過檢查，大夫開出處方藥，問清楚藥物使用方法，因?yàn)槊恳环N藥物的給藥時(shí)間、給藥方法都不同，向大夫問清楚方法，堅(jiān)持服用一段時(shí)間后，再找大夫隨訪。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:3962096次收聽 2018-09-07 -
“快槍手”有哪些原因
快槍手，就是早泄的通俗說(shuō)法，主要是由于射精速度過快而得名。早泄是最常見的射精功能障礙，發(fā)病率占成年男子的1/3以上。嚴(yán)重的早泄易于診斷，偶爾出現(xiàn)一次或數(shù)次射精過早不能認(rèn)為是病態(tài)，新婚夫婦由于缺少性經(jīng)驗(yàn)。過于激動(dòng)和緊張，出現(xiàn)“早泄”并不罕見。
62445次瀏覽 2018-05-07
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五味子治療早泄嗎
五味子具有養(yǎng)陰收斂、收澀止瀉的作用，中醫(yī)認(rèn)為早泄是因?yàn)椴荒苁諗浚晕逦蹲訉?duì)治療早泄有一定的作用。但單純用五味子治療早泄，第一、力量太弱；第二、早泄的類型有很多種，不是五味子一種就能解決問題。所以實(shí)際上臨床效果有限。56201次播放 2018-01-19
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胃脹肚子脹愛放屁怎么回事
胃脹、腹脹伴排氣增多可能由飲食不當(dāng)、腸道菌群失衡、功能性消化不良、腸易激綜合征、乳糖不耐受等原因引起，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)...0次瀏覽 2025-05-19
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子癇高風(fēng)險(xiǎn)是什么意思 子癇高風(fēng)險(xiǎn)嚴(yán)重嗎
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孕婦感冒可以喝冰糖雪梨嗎 孕婦感冒的飲食宜忌盤點(diǎn)
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成人頭癬可通過外用抗真菌藥物、口服抗真菌藥物、局部清潔消毒、剪短頭發(fā)四個(gè)方法處理。頭癬通常由皮膚癬菌感染引起，表現(xiàn)為頭皮...0次瀏覽 2025-05-19
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艾力達(dá)對(duì)于男性陽(yáng)痿疾病能使用的嗎？
陽(yáng)瘺往往表現(xiàn)為性生活時(shí)無(wú)法勃起或是勃起的硬度不夠，但事實(shí)上陽(yáng)瘺的癥狀卻不僅僅是勃起上有困難。很多人希望能夠全面而深入的去了解下陽(yáng)瘺的癥狀，讓自己能夠?qū)﹃?yáng)瘺有更進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，對(duì)于陽(yáng)痿疾病多加認(rèn)識(shí)還是好的，可以讓人們更好的了解這個(gè)疾病，做好相關(guān)的一些預(yù)防工作，對(duì)于3210次瀏覽 2025-01-04
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懷孕后可以吃歐蘭寧嗎?對(duì)身體有傷害嗎
精神分裂癥屬于常見的一種精神疾病，在疾病的早期往往會(huì)造成患者出現(xiàn)性格改變不講衛(wèi)生或者是精神失常的現(xiàn)象，建議要及時(shí)的去醫(yī)院做檢查，做好相關(guān)的診斷治療工作，不然的話只會(huì)導(dǎo)致患者病情的進(jìn)一步惡化，引起患者出現(xiàn)思維紊亂、表達(dá)混亂的情況，在用藥方面更是要謹(jǐn)慎。那么懷孕后3281次瀏覽 2025-01-16
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