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坐骨神經(jīng)痛體療操

治療坐骨神經(jīng)痛有很多方法,如理療、牽引、按摩、臥床休息、藥物治療及手術(shù)等。體育療法也是治療方法之一,適用于早期腰椎間盤突出癥、先天性腰椎管狹窄癥和梨狀肌綜合征等所致的坐骨神經(jīng)痛。體育療法能牽拉腰、臀、下肢后部肌肉及坐骨神經(jīng),可舒筋活血,緩解肌肉痙攣。對(duì)腰椎間盤突出癥引起的坐骨神經(jīng)痛,能回納突出的腰椎間盤,拉長(zhǎng)神經(jīng)根,增強(qiáng)神經(jīng)根的適應(yīng)性,改善坐骨神經(jīng)與周圍組織的位置關(guān)系,從而達(dá)到治療目的。

體療操的具體做法是:劃船運(yùn)動(dòng)法背靠墻端坐,下肢伸直,上體前屈,像劃船的動(dòng)作,力求雙手摸到腳部。直腿抬高法仰臥,下肢伸直,患肢主動(dòng)上抬,當(dāng)感覺腰、臀及下肢肌肉酸痛時(shí),保持?jǐn)?shù)秒鐘。強(qiáng)迫鍛煉法直腿站立,分別做上體前屈、側(cè)彎及提腿運(yùn)動(dòng)。如果做某一動(dòng)作感覺有疼痛或運(yùn)動(dòng)受限時(shí),不要中斷,應(yīng)繼續(xù)強(qiáng)迫運(yùn)動(dòng)。

做以上運(yùn)動(dòng)要柔、緩、有力,由輕到重,活動(dòng)范圍逐日增加。如果體療后無反應(yīng),表明活動(dòng)量過輕,需要加大運(yùn)動(dòng)量。如果體療后反應(yīng)重,休息后仍不能恢復(fù),甚至疼痛加重,表明運(yùn)動(dòng)量過大,造成了新的損傷,此時(shí)要停止運(yùn)動(dòng),休息數(shù)日,或減輕運(yùn)動(dòng)量。休息后如果疼痛仍不能減輕,應(yīng)去醫(yī)院診治,另尋康復(fù)措施。體育療法對(duì)急性坐骨神經(jīng)痛患者不適用。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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