老年癡呆癥怎么預(yù)防呢?老年性癡呆是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)變性病,主要表現(xiàn)為漸進(jìn)性記憶障礙、認(rèn)知功能障礙、人格改變及語言障礙等神經(jīng)精神癥狀,預(yù)防老年癡呆應(yīng)該多鼓勵老人養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣,才能避免這種疾病在老人身上發(fā)生。
預(yù)防老年癡呆最重要的一點(diǎn)是老年人要保持心情愉悅,沒有心理壓力,尤其是子女要經(jīng)常回家探望老人,多抽出時間陪伴老人,使其心情處于放松狀態(tài)。同時要鼓勵老年人主動跟別人溝通交流。
飲食方面,要預(yù)防老年癡呆,中老年人一定要堅持吃早餐,并且多以粗糧為主,多喝水、戒煙戒酒。同時飲食也要增加維生素B的攝入。
預(yù)防老年癡呆,要鼓勵老年人多運(yùn)動,例如廣場舞、健步等適度運(yùn)動,另外對老年人來說做家務(wù)也是一種非常好的運(yùn)動形式。同時天氣晴朗的時候老年人要經(jīng)常到戶外曬太陽跟鄰里交談。
老年癡呆總是在人不知不覺中起病,所以中老年人應(yīng)尤其注意日常飲食和生活的規(guī)律。
在離退休之前,要在思想上,物質(zhì)上做好一切準(zhǔn)備,豐富的生活內(nèi)容,廣泛的興趣和愛好,可以促進(jìn)腦力活動,還可以延緩或減輕衰老的進(jìn)程。
定期進(jìn)行體檢,及早治療軀體疾病,對自己身體既要重視,又不可過分注意或擔(dān)心。
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