一般情況下，走路15公里消耗的熱量在900卡到1050卡，具體熱量消耗與鍛煉者體重、運(yùn)動(dòng)速度、地形、身體狀況等因素有關(guān)，存在一定差異。
步行是一種中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)走路不但可以鍛煉下肢肌肉強(qiáng)度，還能有效促進(jìn)心肺血液循環(huán)速度，也能在一定程度上增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，因此適當(dāng)走路是有好處的。對(duì)于一個(gè)平均體重的成年人，每走1公里消耗的熱量在60卡到70卡。如果鍛煉者較胖或運(yùn)動(dòng)速度較慢，一般消耗的熱量比較少，速度較快、地形差距較大時(shí)，運(yùn)動(dòng)量也會(huì)增大，因此走路15公里大致消耗的熱量在900卡到1050卡。
走路作為一種較健康的運(yùn)動(dòng)方式，能為機(jī)體帶來許多好處，但不建議過量運(yùn)動(dòng)，以免出現(xiàn)身體不適，一般以身體不感到疲勞為宜，同時(shí)輔以合理飲食、規(guī)律作息能更好消耗機(jī)體熱量。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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性能力不行早泄治療方法有哪些
性功能減退和早泄的治療通常有心理治療、行為療法、口服藥物、中醫(yī)療法、手術(shù)治療等。若癥狀長(zhǎng)時(shí)間不改善，建議患者應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。
3109次瀏覽 2025-03-24
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后背疼和肺部有關(guān)系嗎
一般情況下，后背疼和肺部是否有關(guān)系，取決于肺部是否出現(xiàn)不適。如果肺部出現(xiàn)不適，后背疼和肺部可能有關(guān)系；如果肺部沒有出現(xiàn)不適，后背疼和肺部通常沒有關(guān)系。1.有：如果出現(xiàn)肺部不適，如咳嗽、咳痰、胸部疼痛等癥狀，可能提示肺炎、肺結(jié)核、肺癌等肺部疾病，這些肺部疾病會(huì)刺激胸膜，進(jìn)而導(dǎo)致后背疼痛，所以后背疼和肺部有關(guān)。2.沒有：如果沒有出現(xiàn)肺部的不適癥狀，肺部沒有出現(xiàn)相關(guān)疾病，不會(huì)刺激后背。所以后背疼和肺部通常沒有關(guān)系。引發(fā)后背疼痛的原因較多，可能是腰肌勞損、頸椎病、筋膜炎等疾病引起的。具體病因需要及時(shí)到醫(yī)院檢查，醫(yī)生會(huì)根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行對(duì)癥治療。如果后背疼痛，建議日常注意避免久坐、久站，還需要注意適當(dāng)鍛煉，有利于提高腰部的肌肉力量，緩解不適癥狀。35次播放 2024-12-31
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香腸表面有白霉能吃嗎
香腸表面有白霉，但是沒有出現(xiàn)異味，沒有變質(zhì)，通常能吃；若香腸出現(xiàn)異臭、腐爛等情況，一般不能吃。如果食用后身體出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生幫助下通過檢查明確病情，然后再進(jìn)行治療。1.能：香腸通常需要加鹽然后進(jìn)行腌制，如果放置一段時(shí)間后，香腸表面出現(xiàn)白霉，但是沒有出現(xiàn)異味，此時(shí)可能是鹽分析出的白色物質(zhì)，類似于白霉。將其擦掉后，香腸的顏色正常，沒有變質(zhì)，一般是能吃的，不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。2.不能：若香腸腌制的時(shí)間比較長(zhǎng)，表面出現(xiàn)白霉，并且出現(xiàn)腐爛、發(fā)臭等現(xiàn)象，通常說明香腸已經(jīng)變質(zhì)，此時(shí)不能吃，食用后可能會(huì)導(dǎo)致胃腸不適，如腹瀉、惡心等。建議在生活中，將香腸放置在干燥、透氣的房間內(nèi)，可以防止受潮。另外，在生活中要適量吃香腸，以清淡飲食為主，以免引起不適。131次播放 2024-11-30
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孕婦白天睡覺好嗎
孕婦白天睡覺的時(shí)間適中，睡眠習(xí)慣好，通常比較好。白天睡覺的時(shí)間比較長(zhǎng)，睡眠習(xí)慣不好，白天睡覺一般不好。1.好：孕婦妊娠后，身體激素會(huì)發(fā)生變化，因此容易有嗜睡的現(xiàn)象。孕婦平時(shí)可以在白天進(jìn)行睡眠，需要注意的是，睡眠時(shí)間不可以過長(zhǎng)，日常作息規(guī)律，白天睡覺1小時(shí)-2個(gè)小時(shí)，通常對(duì)孕婦的身體有益。2.不好：如果孕婦平時(shí)作息不規(guī)律，晚上睡覺時(shí)間短，白天睡覺時(shí)間長(zhǎng)，一般是不好的，會(huì)導(dǎo)致孕婦身體激素受影響，不利于身體健康，也不能保證胎兒的正常發(fā)育。建議孕婦養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間。孕婦平時(shí)需要多食用蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，比如青菜、玉米、魚肉等，有利于補(bǔ)充機(jī)體所需的能量。24次播放 2024-10-23
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經(jīng)期可以洗頭發(fā)嗎
經(jīng)期一般指月經(jīng)期。月經(jīng)期可不可以洗頭發(fā)需要根據(jù)實(shí)際情況判斷。如果女性有痛經(jīng)的不適癥狀，一般不可以洗頭發(fā)；如果女性沒有不適感，通常可以洗頭發(fā)。如果女性因月經(jīng)期間洗頭發(fā)而出現(xiàn)明顯不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。具體分析如下：1.不可以：月經(jīng)期間的女性身體抵抗能力會(huì)有一定下降，如果女性有痛經(jīng)的不適癥狀，一般不可以洗頭發(fā)，避免因?yàn)橄搭^發(fā)而受涼，進(jìn)而導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀加重，甚至影響到月經(jīng)周期。2.可以：如果女性沒有痛經(jīng)的不適癥狀，一般可以洗頭發(fā)的，可以保持女性月經(jīng)期頭皮的干凈。但女性需要注意水溫，不能過涼也不能過熱，洗頭發(fā)后需要及時(shí)吹干，避免寒氣侵襲身體。建議女性在月經(jīng)期間注意休息，避免過度疲勞，注意清淡飲食，避免生冷、辛辣的食物，如雪糕、燒烤等。64次播放 2024-08-31
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切除子宮三個(gè)月能跑步嗎
切除子宮三個(gè)月后，若患者恢復(fù)得比較好，通常能跑步，若身體恢復(fù)得比較慢，一般不能跑步。1.能：如果患者的身體素質(zhì)比較好，在術(shù)后護(hù)理得當(dāng)，一般在三個(gè)月后，身體有基本恢復(fù)，此時(shí)若沒有其他的不良反應(yīng)，通常可以適當(dāng)?shù)嘏懿健Ｗ⒁飧鶕?jù)身體的情況來判斷，不要過度運(yùn)動(dòng)。2.不能：如果患者在術(shù)后護(hù)理不當(dāng)，可能會(huì)引起感染，身體恢復(fù)得會(huì)比較慢，三個(gè)月后身體還是比較虛弱，如果患者體質(zhì)較差，可能會(huì)需要更長(zhǎng)的時(shí)間來恢復(fù)。這種情況不建議跑步，否則容易引起患者的身體出現(xiàn)不良反應(yīng)。術(shù)后要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、火鍋、燒烤等。規(guī)律作息，保證充足的睡眠。287次播放 2024-08-11
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鹽酸達(dá)泊西汀片要吃多久才見效果
鹽酸達(dá)泊西汀是用于改善早泄患者疾病的專用藥物，其作用時(shí)間相對(duì)較快，而且無(wú)需藥物疊加，一般情況下，只要根據(jù)醫(yī)師的指導(dǎo)用藥，1-2小時(shí)內(nèi)便可起到較好的作用。鹽酸達(dá)泊西汀片可以治療男性早泄疾病，主要由白云山制藥總廠生產(chǎn)。該藥具有較好的安全性，服用簡(jiǎn)單，見效快等特點(diǎn)，臨床應(yīng)用率較高。其主要含有5-羥色胺重吸收抑制劑，通過選擇性地阻斷5-羥色胺的再攝取，有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)的5-羥色胺水平，進(jìn)而延長(zhǎng)射精潛伏期，提高射精閾值，達(dá)到治療早泄目的，并在服用后2小時(shí)以內(nèi)起到延時(shí)射精的作用。在使用此藥物時(shí)，患者需吞服并用一滿杯水送服，且此藥有明確的首次劑量以及每日服用頻次限制，患者要嚴(yán)格遵循此限制。治療早泄時(shí)，除用藥外，患者可以用手指捏握陰莖，因?yàn)殛幥o部位有性神經(jīng)和血管，對(duì)這這些部位進(jìn)行按摩，能起到舒張血管，增加血液循環(huán)，促進(jìn)陰莖的主動(dòng)勃起。按摩的同時(shí)還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對(duì)性信號(hào)的反應(yīng)等。以此來幫助患者緩解早泄。
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睪丸被女朋友捏碎了怎么辦
一般情況下，睪丸被女朋友捏碎了應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行檢查、避免二次傷害、手術(shù)治療來進(jìn)行處理。具體分析如下：
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一氧化氮對(duì)男性性功能的影響有哪些
一般情況下，一氧化氮對(duì)男性性功能的影響有提高性能力、緩解早泄、改善性生活質(zhì)量等。具體分析如下：
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左側(cè)陰囊上方有鼓包圖片
陰囊左側(cè)上方有鼓包可能是毛囊炎、附睪囊腫、疥瘡等原因造成的。可以通過藥物治療、手術(shù)治療等方式進(jìn)行改善。
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女性右下小腹部隱痛的原因
女性右下小腹部隱痛可能由婦科疾病、泌尿系統(tǒng)問題或腸道異常引起，需結(jié)合伴隨癥狀判斷具體病因。常見誘因包括排卵痛、盆腔炎、闌...0次瀏覽 2025-05-04
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乙肝疫苗間隔30天還是28天
乙肝疫苗標(biāo)準(zhǔn)接種間隔為0-1-6個(gè)月方案，第二針與第一針間隔建議28天以上，30天更符合常規(guī)接種安排。兩種間隔均有效，但需確保最短間...0次瀏覽 2025-05-04
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疝氣手術(shù)后應(yīng)選擇高蛋白、高纖維、易消化的食物，避免辛辣刺激及產(chǎn)氣食物，以促進(jìn)傷口愈合和腸道功能恢復(fù)。優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋...0次瀏覽 2025-05-04
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滴蟲病由陰道毛滴蟲感染引起，徹底根治需規(guī)范用藥聯(lián)合生活管理。關(guān)鍵措施包括口服甲硝唑、伴侶同治、避免重復(fù)感染。1. 藥物治療甲...0次瀏覽 2025-05-04
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游泳后腺病毒陽(yáng)性通常由水體污染或接觸傳播導(dǎo)致，需結(jié)合癥狀判斷感染程度。腺病毒通過受污染的水體、直接接觸感染者或共用物品傳...0次瀏覽 2025-05-04
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艾滋病判斷需結(jié)合高危行為史、窗口期檢測(cè)及典型癥狀綜合評(píng)估。關(guān)鍵方法包括HIV抗體檢測(cè)、核酸檢測(cè)及CD4細(xì)胞計(jì)數(shù)監(jiān)測(cè)，日常避免血液...0次瀏覽 2025-05-04
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狐臭遺傳幾率約為50%-80%，父母雙方均有狐臭時(shí)子女遺傳概率更高。遺傳是主要因素，但環(huán)境、激素水平和生活習(xí)慣也會(huì)影響癥狀表現(xiàn)。1....0次瀏覽 2025-05-04
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晶體植入和全飛秒激光手術(shù)各有優(yōu)劣，選擇需根據(jù)眼部條件、用眼需求和醫(yī)生評(píng)估決定。晶體植入適合高度近視或角膜薄者，全飛秒適合...0次瀏覽 2025-05-04
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寶寶半夜吃手但不醒通常不需要喂奶，這是正常的自我安撫行為。饑餓信號(hào)、發(fā)育階段、睡眠周期是判斷是否需要干預(yù)的關(guān)鍵因素。1. 饑...
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孩子專注力不足與大腦前額葉發(fā)育、環(huán)境干擾、營(yíng)養(yǎng)缺乏等因素有關(guān)，可通過行為訓(xùn)練、飲食調(diào)整和家庭干預(yù)改善。10種方法包括時(shí)間管?...
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肝功能丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶（ALT）偏高提示肝細(xì)胞損傷，常見原因包括病毒性肝炎、脂肪肝、藥物或酒精損害。需結(jié)合其他檢查明確病因，...0次瀏覽 2025-05-04
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成人37.5℃屬于低熱范疇，需結(jié)合個(gè)體基礎(chǔ)體溫和癥狀綜合判斷。正常體溫范圍為36.3-37.2℃，但受測(cè)量方式、晝夜節(jié)律和活動(dòng)狀態(tài)影響。??...0次瀏覽 2025-05-04
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修復(fù)鼻翼缺損的方法有哪些
鼻翼缺損可通過手術(shù)修復(fù)、填充注射或組織工程三種方法改善。手術(shù)方式包括局部皮瓣轉(zhuǎn)移、耳廓復(fù)合組織移植和鼻唇溝皮瓣修復(fù)；非手...0次瀏覽 2025-05-04
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凱因益生是抗病毒的嗎
很多人在日常生活中都會(huì)遇到各種各樣的健康問題，病毒性肝炎就是比較常見的一個(gè)，大家都應(yīng)該要嚴(yán)格按照正確的方法來進(jìn)行處理，同時(shí)也必須要做好對(duì)應(yīng)的保養(yǎng)和護(hù)理措施，這樣才能夠減輕意外傷害出現(xiàn)，凱因益生就是比較常見的一個(gè)藥物，那么凱因益生是抗病毒的嗎?凱因益生適合治療某3068次瀏覽 2024-11-29
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服用為力蘇有哪些禁忌?對(duì)于女性同胞來說，消化不良是一種非常令人難堪的疾病，會(huì)誘發(fā)諸如排汗系統(tǒng)紊亂等并發(fā)癥的出現(xiàn)，給女性患者帶來了嚴(yán)重的精神困擾，十分不利于提高生活質(zhì)量，需要病向淺中醫(yī)。下面了解一下為力蘇的禁忌吧!服用為力蘇有哪些禁忌?為力蘇是處方藥，服用為力蘇3054次瀏覽 2024-12-14
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天通前列腺治療儀怎么使用?天通前列腺治療儀可以改善非細(xì)菌性慢性前列腺炎引起的癥狀治療，前列腺炎對(duì)很多男性朋友們都是會(huì)患有的。下面一起來了解一下天通前列腺治療儀。天通前列腺治療儀怎么使用?使用該儀器10次為一個(gè)療程，不要間斷，每次治療45分鐘。DK-Ⅲ型前列腺治3002次瀏覽 2024-12-12
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骨折比較嚴(yán)重是否可以用恒古骨傷愈合劑?我們學(xué)習(xí)生活環(huán)境中常常有時(shí)一個(gè)不注意，就很容易出現(xiàn)導(dǎo)致身體出現(xiàn)骨折。身體骨折后，如果不好好照料，很容易會(huì)留下后遺癥。對(duì)于骨折的患者，用藥方面了解一下恒古骨傷愈合劑。恒古骨傷愈合劑的功能主治是活血益氣、補(bǔ)肝腎、接骨續(xù)筋、消腫3084次瀏覽 2024-11-09
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七十味珍珠丸有哪些成份組成的
癲癇的發(fā)病率是比較高的，它對(duì)健康的影響也是非常大的，當(dāng)然也會(huì)影響到正常的生活和工作，所以一旦發(fā)現(xiàn)患有癲癇就要引起重視，最好先到醫(yī)院確診，確診了之后在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療，當(dāng)然藥物也要掌握它的組成藥材，下面一起來看一下七十味珍珠丸有哪些成份組成的?七十味珍珠丸成份:2988次瀏覽 2024-11-04
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