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偏頭痛治療有效方法

發(fā)布于 2020-12-10 26288次瀏覽

偏頭痛是一種神經血管性疾病，這種疾病在日常生活當中比較常見，男女發(fā)病比例大概是一比三左右，在我們人類當中大約有少數(shù)的人曾經或者是正在患偏頭痛這種毛病，而且此病具有一定的遺傳傾向，經常表現(xiàn)出家族性發(fā)病，偏頭痛發(fā)病之后病人會感覺到頭痛，同時還不會伴有惡心嘔吐的現(xiàn)象，那么偏頭痛治療有效方法有哪些?

你常因工作壓力而導致偏頭痛，不妨經常泡泡溫水浴，或嘗試一些肌肉放松技巧，例如腹式呼吸技巧：慢慢吸氣，令腹部充分外鼓，吐氣時，感受腹部逐漸內扁。呂金丹表示，對有偏頭痛的人來說，著重呼吸訓練、調息的運動(例如瑜伽、氣功)，可幫助患者穩(wěn)定自律神經系統(tǒng)、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀，預防偏頭痛發(fā)作。

當偏頭痛發(fā)作時，也不是束手無策的，可以試著把熱敷袋放在頸部，冰袋放在前額。冷熱刺激能幫你有效緩解肌肉緊張，減少痛感。

維持規(guī)律的作息，即使在假日也定時上床、起床，對有偏頭痛的人來說格外重要。因為，睡眠不足或睡太多都容易引發(fā)偏頭痛。

頸部和肩部肌肉的某些部位承受壓力時，會加劇偏頭痛，甚至令從未有過偏頭痛的人患上慢性頭痛。所以對于上班族來說，如果你需要長時間使用電腦，每工作50分鐘，最好休息10分鐘，并常常朝左右上下活動一下頸肩部。

偏頭痛常會在女性月經期發(fā)作，所以當經期快到時及經期之間，女士最好比平常喝更多水，以幫助身體排毒，有效降低偏頭疼的發(fā)病幾率。

強烈的陽光和反射閃光能使偏頭痛的發(fā)病率上升，所以有偏頭痛的人外出時最好戴上太陽眼鏡，避免強光照射。

強烈的光、吵雜的環(huán)境都能誘發(fā)偏頭痛。有多少以上的偏頭痛病人對吵鬧聲超乎尋常的敏感。所以，有條件的話最好加強一下房間的隔音效果，窗簾也選擇稍厚一點能隔光的款式。吃魚有助于預防偏頭痛，建議每周至少吃3次魚。

鎂能調節(jié)血流、放松肌肉。對某些人來說，即使只缺一點鎂，就能引發(fā)頭痛。偏頭痛患者平日可以多吃點含鎂高的食物，例如：全谷類食物、堅果種子(如葵花子、杏仁、腰果、榛子等)、花菜、豆腐等。

偏頭痛是一種比較常見的神經科的疾病，一旦不幸患上這種疾病那么對于患者身體的傷害是比較大的。很多人可能也知道一旦不幸患上這種疾病那么治療是比較困難的。所以在平時一旦發(fā)現(xiàn)病因要及時治療，及時用藥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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