強(qiáng)壯的健康體魄是抵御疾病的基本,所以醫(yī)學(xué)上運(yùn)動(dòng)療法也是備受患者朋友的歡迎。鼻竇炎雖說是一種令人煩惱且難以治愈的疾病,但臨床上運(yùn)動(dòng)療法對(duì)病情的恢復(fù)還是有一定的療效,下面來給大家介紹一些患鼻竇炎適合的運(yùn)動(dòng),希望對(duì)患者朋友的康復(fù)有所幫助。
慢性鼻竇炎的典型癥狀是間歇交替性的鼻塞,患者可以在運(yùn)動(dòng)前后用生理鹽水清洗鼻腔,這個(gè)方法非常安全,沒有任何副作用,療效慢一些,但對(duì)于沒有鼻甲肥大和鼻息肉的鼻竇炎來說,堅(jiān)持洗鼻,效果很好。從病理上來講,運(yùn)動(dòng)可以加快體內(nèi)的新陳代謝,血液循環(huán)趨好,交感神經(jīng)興奮引起鼻腔血管收縮、鼻甲縮小從而使鼻腔變寬,鼻塞癥狀就會(huì)自然緩解。
同樣,醫(yī)學(xué)專業(yè)人士認(rèn)為,參加規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng),對(duì)于過敏性、慢性鼻竇炎的痊愈都是有很好作用的。
具體而言,鼻竇炎患者不妨試一試體育運(yùn)動(dòng)治療法:
首先,每天清晨到空氣清新的地方(公園或河邊)做深呼吸。方法是:兩手叉腰,兩腳與肩同寬,輕輕下蹲,呼氣;緩緩起立,吸氣,做50次左右。
其次,每天清晨或下午堅(jiān)持慢跑3000米左右。慢跑時(shí)注意節(jié)奏,調(diào)勻呼吸,采用鼻吸氣口呼氣,可以吸兩次呼一次。貴在堅(jiān)持。
最后,每天堅(jiān)持用冷水洗臉,四季如一,預(yù)防感冒、提高免疫力。用毛巾輕輕擦拭鼻翼兩邊20次左右。
運(yùn)動(dòng)療法見效慢,需要持之以恒,但可以從根本上解除病痛,鼻竇炎患者不妨一試。
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