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競(jìng)走對(duì)身體的危害有哪些

發(fā)布于 2024-12-15 2646次瀏覽

三甲山東大學(xué)齊魯醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科

一般競(jìng)走可能對(duì)身體的危害有肌肉勞損、加重心臟負(fù)擔(dān)、髖關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)滑膜炎、骨折等，建議患者及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行治療，以免影響身體健康。

1、肌肉勞損：競(jìng)走會(huì)大量運(yùn)用到腿部肌肉，如腘肌、小腿三頭肌等，競(jìng)走容易導(dǎo)致肌肉勞損，會(huì)引發(fā)局部疼痛的癥狀。平時(shí)可以適當(dāng)熱敷、按摩患處，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助于緩解疼痛。

2、加重心臟負(fù)擔(dān)：競(jìng)走屬于中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間競(jìng)走，容易加重心臟負(fù)擔(dān)，可能會(huì)引發(fā)心血管疾病，建議日?？刂七\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，避免加重心臟負(fù)擔(dān)。

3、髖關(guān)節(jié)炎：競(jìng)走如果姿勢(shì)不當(dāng)，過度扭轉(zhuǎn)身體，容易對(duì)髖關(guān)節(jié)造成損傷，可能會(huì)引發(fā)髖關(guān)節(jié)炎。建議患者遵醫(yī)囑使用美洛昔康片、尼美舒利分散片、布洛芬膠囊等藥物進(jìn)行治療。

4、膝關(guān)節(jié)滑膜炎：長時(shí)間競(jìng)走還會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成影響，容易誘發(fā)膝關(guān)節(jié)滑膜炎，出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫、疼痛等不適癥狀。建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用塞來昔布膠囊、依托考昔片、玻璃酸鈉注射液等藥物進(jìn)行治療。

5、骨折：競(jìng)走需要不斷重復(fù)同一個(gè)動(dòng)作，如果患者注意力不集中或營養(yǎng)不良，容易導(dǎo)致骨折。建議患者遵醫(yī)囑通過切開復(fù)位內(nèi)固定術(shù)、經(jīng)皮內(nèi)固定術(shù)等手術(shù)進(jìn)行治療，有助于病情恢復(fù)。

競(jìng)走過程中，建議患者選擇合適的鞋子，保持正確的姿勢(shì)，控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，有助于保持身體健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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