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腰肌勞損能治好嗎

腰肌勞損是目前比較多見的疾病，給人們的生活帶來(lái)極大的不便，由于生活的不良習(xí)慣和長(zhǎng)期勞累而引起腰肌功損，那么腰肌勞損能治好嗎？我們一起來(lái)看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對(duì)你們會(huì)有所幫助，從而早日的擺脫腰肌勞損的困擾。

一、避免潮濕的環(huán)境

避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出后及時(shí)擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅(qū)散風(fēng)寒。

二、保護(hù)腰部

注重勞動(dòng)衛(wèi)生腰部用力應(yīng)適當(dāng)，不可強(qiáng)力舉重，不可負(fù)重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢(shì)，若需作腰部用力或彎曲的工作時(shí)，應(yīng)定時(shí)做松弛腰部肌肉的體操。　平時(shí)勞作時(shí)或進(jìn)行體育訓(xùn)練時(shí)注意避免跌、仆、閃、挫。

三、勞逸結(jié)合

勞逸適度，節(jié)制房事，勿使腎精虧損，腎陽(yáng)虛敗。

四、適當(dāng)補(bǔ)腎

體虛者，可適當(dāng)食用、服用具有補(bǔ)腎的食品和藥物。

關(guān)于腰肌勞損的日常護(hù)理就是這些內(nèi)容，大家一定要注意腰部的休息，不可使腰部用力過(guò)大，必要時(shí)可戴腰托減輕腰部受力負(fù)荷，注意腰部的保暖，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩保健，促進(jìn)血液循環(huán)，減少腰部疾病。祝您健康!

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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