生酮減肥法主要是指高脂肪、適當(dāng)?shù)鞍准暗吞妓衔锏娘嬍撤绞剑赡軙?huì)誘發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良、損傷腎臟、增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)等。
1.誘發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良:由于生酮減肥法主要以高脂肪飲食為主,會(huì)導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)攝入不全,長(zhǎng)期維持,雖然能短期內(nèi)體重減輕,但可能會(huì)誘發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。
2.損傷腎臟:生酮減肥法可以適當(dāng)燃燒脂肪,但也會(huì)伴隨脫水的現(xiàn)象,若未及時(shí)補(bǔ)充水分,會(huì)使酮體由腎臟代謝,從而可能會(huì)對(duì)腎臟造成一定損傷。
3.增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn):生酮減肥法需要控制蛋白質(zhì)及碳水化合物攝入,并大量食用高脂肪食物。該飲食會(huì)導(dǎo)致油脂攝入過(guò)多,從而加重心臟負(fù)擔(dān),而長(zhǎng)期維持還會(huì)增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
建議選擇健康的方式進(jìn)行減肥,以免體重反彈,甚至對(duì)機(jī)體造成損傷。
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