預防膝蓋滑膜炎的方法有減輕體重、及時治療關節(jié)的損傷、避免長期劇烈運動、適當進行體育鍛煉。
1、減輕體重：過重的體重會加速關節(jié)軟骨的磨損，使關節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎癥。因此對于體重超標的人，適當?shù)臏p輕體重可以預防脊柱和關節(jié)滑膜炎。
2、及時治療關節(jié)的損傷：關節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。由于骨折復位不基本，造成關節(jié)軟骨面不平整，從而產(chǎn)生創(chuàng)傷性關節(jié)炎。
3、避免長期劇烈運動：尤其對于持重關節(jié)，過度的運動使關節(jié)面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質(zhì)增生。
4、適當進行體育鍛煉：避免長期劇烈的運動，并不是不活動，恰恰相反，適當?shù)捏w育鍛煉是預防骨質(zhì)增生的好方法之一。適當?shù)倪\動，特別是關節(jié)的運動，可增加關節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預防滑膜炎。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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手指關節(jié)彎曲伸不直是怎么回事
手指關節(jié)彎曲伸不直主要原因：一、手指狹窄性腱鞘炎，過度使用雙手屈伸，手指的屈指肌腱在腱鞘里面反復的滑動摩擦久而久之出現(xiàn)無菌性炎癥導致腱鞘局部出現(xiàn)水腫、增厚卡壓屈指肌腱。伸直手指時屈指肌腱被卡在腱鞘的局部使彎曲的手指無法伸直。二、手指、指間關節(jié)的退行性改變，勞動者經(jīng)常反復的使用手指握取重物長年累月的勞損在手指指間關節(jié)內(nèi)發(fā)生骨質(zhì)的增生還有關節(jié)間隙的狹窄、關節(jié)囊的攣縮，手指關節(jié)變形被骨贅頂壓手指無法完全伸直。三、自身免疫性疾病，如類風濕性關節(jié)炎，手指關節(jié)、手指關節(jié)內(nèi)滑膜增生腫脹，早晨起來后關節(jié)發(fā)僵屈曲，隨著病情的進展出現(xiàn)指間關節(jié)各種畸形攣縮無法完全伸直手指。66271次播放 2021-11-02
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肩膀滑膜炎能自愈嗎
肩關節(jié)的滑膜炎，有一定自愈可能性。肩膀滑膜炎大多是由肩關節(jié)周圍發(fā)生外傷，或受涼、勞損，或局部受創(chuàng)傷等，而導致滑膜發(fā)生無菌性炎癥反應，引起的局部的腫脹及疼痛。早期患者發(fā)生輕微的肩膀滑膜炎，無明顯局部腫脹、疼痛，一般經(jīng)患者的制動休息，以及局部的熱敷，炎癥物質(zhì)即可緩慢自行吸收。同時，要避免肩關節(jié)著涼，避免肩關節(jié)受到反復刺激，以及提重物、舉重，還有長期勞作等，才有自愈的可能性。如果外傷的程度比較嚴重，或后期受到持續(xù)的損傷，則需必要的藥物干預和理療。84191次播放 2021-06-10
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走路膝蓋骨頭響嚴重嗎
走路時膝關節(jié)有彈響的聲音，如果并沒有其他的明顯癥狀，只是關節(jié)腔內(nèi)氣體，或者滑膜軟組織引起的彈響，不會引起膝蓋的疼痛或者不適感。那么大多數(shù)的彈響經(jīng)過一些關節(jié)的屈伸活動以后，能夠消失或者明顯地緩解，無需擔心。如果說伴有明顯的疼痛感，然后還會伴有膝關節(jié)的活動功能的受限，造成這種情況下的話，可能與關節(jié)內(nèi)部的結(jié)構的損害，或者是關節(jié)結(jié)構的一些發(fā)育異常，可能就有關系了。有可能會造成關節(jié)出現(xiàn)軟骨損傷、半月板損傷，或者是滑膜皺襞的病變，或者有一些年紀大的患者還會出現(xiàn)一些關節(jié)腔內(nèi)的游離體等等。101657次播放 2021-05-10
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滑膜炎能徹底治愈嗎
滑膜炎是一種多發(fā)性疾病，其發(fā)病部位主要在膝關節(jié)。因為膝關節(jié)是人體滑膜最多，關節(jié)面最大和結(jié)構最復雜的關節(jié)，而且也是遭受損傷和感染的機會較多的部位，無論對患者和對社會的危害都較大，因此得了滑膜炎就要及時進行治療，及時正確的治療是可以治愈疾病的。滑膜炎的治療方法有
28093次瀏覽 2020-12-10
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滑膜炎要怎樣預防
滑膜炎在生活中普遍存在，它的發(fā)生有一定的原因，比如體重過重、飲食不當、劇烈運動等，這些都會誘發(fā)此病以及加重病情，給患者的健康很不利。骨科專家說，生活中一定要掌握方法預防此病和減輕滑膜炎病痛，那滑膜炎要怎樣預防呢?下面就詳細來了解相關知識吧。
25972次瀏覽 2020-12-10
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滑膜炎中醫(yī)膏藥療法
在受各種病因(如骨質(zhì)增生、關節(jié)炎、關節(jié)結(jié)核、風濕病等和創(chuàng)傷性外傷、骨傷、關節(jié)內(nèi)損傷、周圍軟組織損傷、手術等)刺激或直接刺激滑膜損傷產(chǎn)生炎癥反應，而滑膜對炎癥的刺激的反應是分泌滲液
54540次瀏覽 2020-11-20
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滑膜炎的具體病因有哪些呢
滑膜炎是由于關節(jié)滑膜受到刺激而產(chǎn)生炎癥，造成分泌液失調(diào)形成積液的一種關節(jié)病變。該病多發(fā)于膝部關節(jié)，主要癥狀就是關節(jié)疼痛和腫脹，早期一般以急性為主，如果治療不及時或者不基本，就會演變成慢性滑膜炎癥。那么，滑膜炎的具體病因有哪些呢
59102次瀏覽 2020-09-16
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年輕人為什么會得滑膜炎
滑膜是膝關節(jié)內(nèi)層的重要結(jié)構，覆蓋整個關節(jié)的組織結(jié)構。滑膜炎是滑膜結(jié)構受到異常的外界刺激，或者是因為內(nèi)在原因，導致無菌性炎癥。滑膜炎的常見原因包括勞損、損傷、運動不當、受涼等，對于不同年齡階段，滑膜炎的表現(xiàn)略有區(qū)別。對于年輕人，滑膜炎主要跟運動不當有關，引起滑膜損傷等，可能出現(xiàn)關節(jié)腫脹和活動障礙。而老年人多與骨性關節(jié)炎引起的滑膜刺激有關。滑膜炎的治療：第一，減少活動量，減少關節(jié)局部刺激；第二，選用非甾體類消炎、止痛藥；第三，用促進關節(jié)積液吸收的藥物，同時炎癥穩(wěn)定后，局部熱敷。63884次播放 2020-08-12
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膝蓋滑膜炎怎么鍛煉
膝蓋滑膜炎它是一種病理的表現(xiàn)，是什么原因引起的膝蓋滑膜炎，是骨性關節(jié)病還是半月板病變，還是膝關節(jié)的一些異常引起來的。那么對于鍛煉來講，我們說急性滑膜炎，我們不建議患者做過多的鍛煉。我們建議患者躺在床上勾腳繃腿，我們叫膝關節(jié)下肢的等長收縮就可以了。不要做膝關節(jié)的被動的活動，膝關節(jié)下蹲肌力的鍛煉不推薦。而對于膝關節(jié)的慢性滑膜炎病人，膝關節(jié)腫脹不是那么明顯的病人，這個時候我們主要是進行膝關節(jié)下肢肌力的鍛煉，包括床上的支腿抬高抗阻抬高，包括我們有靠墻的半蹲。這些都是鍛煉股四頭肌的力量，下肢小腿三頭肌的力量。這些鍛煉會對治療慢性滑膜炎有一定的幫助。語音時長 01:0257879次收聽 2020-02-25 -
膝關節(jié)有積液怎么辦
膝關節(jié)出現(xiàn)積液以后，首先要了解膝關節(jié)積液出現(xiàn)的原因，如果在出現(xiàn)膝關節(jié)積液之前，有過長時間過度行走或者過度運動的病史，膝關節(jié)出現(xiàn)積液的原因，可能是因為急性的滑膜炎，治療上要選擇注意休息限制活動量，在急性期避免使用熱敷，避免口服活血化瘀的藥物，一般72小時之后可以選擇熱敷，然后再配合適度的功能鍛煉，積液應該會好轉(zhuǎn)的比較明顯，一般在4周之內(nèi)盡量避免過度活動。如果沒有特殊的原因，受涼或受累，就出現(xiàn)的膝關節(jié)積液，要注意膝關節(jié)的保暖，如果癥狀緩解不明顯，需要檢查一下風濕或者類風濕方面的指標，排除一下這些疾病，在治療這些疾病的時候，一定要到正規(guī)的醫(yī)院進行治療，避免口服一些不知名的藥物，尤其注意避免服用激素類藥物。語音時長 01:3266615次收聽 2020-01-09 -
膝蓋積水可以運動嗎
急性膝蓋積水，即有外傷史后出現(xiàn)膝關節(jié)腫脹，是絕對不能運動的。需要制動、冷敷、抬高加壓，立刻到醫(yī)院就診。因為急性的積水往往伴有著比較嚴重的疼痛，不經(jīng)檢查無法得知積水來源、是否為血性、是否有韌帶損傷或骨性損傷。所以對于急性的積水，需要不動去醫(yī)院來治。對于慢性的積水，老年人臨床常見骨性關節(jié)病、骨性關節(jié)炎，這種病因產(chǎn)生的慢性積水，鼓勵患者做一些運動，比如走平路。但是不建議慢性積水的病人采用太激烈的運動。臨床實踐得出走平路是一種比較好的鍛煉方式。60436次播放 2020-01-07
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膝蓋滑膜炎怎么辦
膝蓋滑膜炎確診后，應遠離創(chuàng)傷或勞損運動，減少膝部負重及屈伸活動；針對性予以活血通絡、消炎鎮(zhèn)痛藥物治療，并直腿抬高可促進血液循環(huán)，有利于關節(jié)積液吸收；輕度膝關節(jié)滑膜炎一般不必臥床休息，可短距離行走。若積液量多，應適當休息，抬高患肢，穿刺抽液并加壓包扎。必要時可行微創(chuàng)關節(jié)鏡手術治療。膝蓋滑膜炎即膝關節(jié)滑膜炎，是人體關節(jié)中面積最廣、最復雜，也是形成最大滑膜腔。膝關節(jié)負重大，運動多，最易受到損傷。滑膜主要分布關節(jié)周圍，與關節(jié)腔相通，分泌潤滑液潤滑關節(jié)。受各種病因如骨質(zhì)增生、關節(jié)炎、關節(jié)結(jié)核、風濕病等和創(chuàng)傷性外傷、骨傷、關節(jié)內(nèi)損傷、周圍軟組織損傷、手術等刺激，或直接刺激滑膜損傷產(chǎn)生炎癥反應，滑膜對炎癥的刺激反應是分泌滲液，產(chǎn)生疼痛。嚴格地講，只要關節(jié)內(nèi)有滲出積液，證明滑膜炎癥存在，其主要表現(xiàn)為關節(jié)充血腫脹、疼痛、滲出增多、關節(jié)積液、活動下蹲困難、功能受限。語音時長 01:3957609次收聽 2019-12-26 -
滑膜炎最佳治療方法
常見的滑膜炎的癥狀，比如一般性的滑膜炎。這個時候主要表現(xiàn)為疼痛，疼痛可以是間斷性的，持續(xù)性的脹痛、酸痛，也可以表現(xiàn)為局部的腫脹、皮溫稍高、活動受限。滑膜炎主要采用中醫(yī)療法治療，因為滑膜炎早期多數(shù)是急性期，所以要采用中醫(yī)的方法，比如按摩、針灸、推拿、理療等方法。也可以配合外貼膏藥，比如骨通貼膏等。滑膜炎的日常飲食，要注意少喝酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動吸煙和主動吸煙，是加劇關節(jié)炎的惡化的因素。要適量地多吃蛋類、魚類、豆類制品以及土豆、牛肉、雞肉等富含組氨酸、精氨酸、核氨酸和膠原蛋白的食物，有助于滑膜炎的恢復以及治療。還有的滑膜炎特殊感染，比如細菌性滑膜炎、結(jié)核性滑膜炎，需要積極的抗感染、抗結(jié)核治療。語音時長 01:1566229次收聽 2019-12-10 -
膝關節(jié)積液疼痛怎么辦
針對膝關節(jié)積液疼痛處理，主要是病人臥床休息、患者膝部制動、抬高患肢、佩戴護膝等方式來緩解癥狀，遵醫(yī)囑服用消炎止痛、活血化瘀的中藥，同時配合采取針灸、紅外線照射、艾條灸、中藥外敷等理療措施，來促進積液的吸收，對于比較少的積液多可以吸收掉。膝關節(jié)積液就是指因膝關節(jié)感染、外傷、免疫性疾病、退行性病變導致膝關節(jié)內(nèi)的滑液量分泌過多、潴留而出現(xiàn)關節(jié)內(nèi)腫脹。積液較多也可抽關節(jié)積液來緩解腫脹、疼痛，最好抽液后關節(jié)腔內(nèi)注射糖皮質(zhì)激素類藥物。積極治療原發(fā)病，如半月板損傷、韌帶損傷、髕骨脫位、滑膜炎等，多數(shù)患者疼痛、腫脹得以緩解。如果膝關節(jié)有明顯的疼痛、腫脹，建議最好到醫(yī)院就診。語音時長 01:2351950次收聽 2019-12-05 -
膝蓋滑膜炎能治好嗎
膝蓋滑膜炎一般是因為長時間的勞累所引起的疾病，需要及時的進行治療，如果長到原因，全方面一起科學治療，是可以治療好的，但是需要比較長的時間。可以通過服用中藥，外貼藥膏，或者是中西醫(yī)結(jié)合法的方法進行治療，另外生活中飲食也要控制好，需要加強鍛煉。
56556次瀏覽 2019-02-26
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