去痱子可通過保持皮膚干爽、使用溫和洗劑、冷敷止癢、穿透氣衣物、避免抓撓等方式緩解。痱子(汗疹)是因汗液滯留引起的常見皮膚問題,多發(fā)于悶熱潮濕環(huán)境。
及時(shí)擦干汗液是預(yù)防和改善痱子的關(guān)鍵。出汗后可用柔軟毛巾輕壓吸汗,避免用力擦拭刺激皮膚。嬰幼兒可增加溫水擦浴頻率,成人建議選擇吸濕速干的運(yùn)動(dòng)服飾。夜間睡眠時(shí)保持室溫26℃以下,使用竹席或透氣床單減少局部出汗。
每日用35-38℃溫水配合弱酸性沐浴露清洗患處,避免使用堿性肥皂。洗后輕拍至微潤(rùn)狀態(tài)時(shí),立即涂抹含氧化鋅的護(hù)臀霜或爐甘石洗劑。嬰幼兒洗澡可加入金銀花煮水,成人可選擇含薄荷醇的清涼型沐浴產(chǎn)品輔助止癢。
將冷藏的生理鹽水紗布敷于紅疹處,每次5-8分鐘可緩解灼熱感。冰鎮(zhèn)蘆薈膠薄涂既能降溫又能修復(fù)受損屏障。注意避免直接用冰塊接觸皮膚,凍傷風(fēng)險(xiǎn)區(qū)域如頸部、腹股溝處建議改用冷毛巾濕敷。
優(yōu)先穿著100%棉質(zhì)或莫代爾纖維的寬松衣物,領(lǐng)口、袖口等易摩擦部位需特別寬松。嬰幼兒應(yīng)避免使用防水材質(zhì)的隔尿墊,成人需減少使用緊身塑身衣。洗滌時(shí)徹底漂洗避免洗滌劑殘留,新衣物建議先浸泡祛除甲醛等化學(xué)物質(zhì)。
修剪指甲防止無意識(shí)抓撓導(dǎo)致繼發(fā)感染。出現(xiàn)膿皰時(shí)禁止自行挑破,瘙癢劇烈時(shí)可輕拍代替抓撓。忌用風(fēng)油精、花露水等含酒精刺激物,合并濕疹時(shí)需停用痱子粉防止粉末堵塞毛孔加重癥狀。
日常需保持環(huán)境通風(fēng),使用空調(diào)或除濕機(jī)控制濕度在50%-60%。飲食宜清淡,多食冬瓜、黃瓜等利濕食材,避免辛辣刺激食物。嬰幼兒哺乳后及時(shí)擦凈頸部、腋窩等褶皺處奶漬。若出現(xiàn)大面積化膿、發(fā)熱等感染征兆,或紅疹持續(xù)3天未緩解需及時(shí)就醫(yī)。孕婦及糖尿病患者出現(xiàn)痱子時(shí)更需謹(jǐn)慎護(hù)理,避免發(fā)展成毛囊炎。
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