99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

如何預防老年人坐骨神經(jīng)痛

有一些人容易受到坐骨神經(jīng)痛的影響,我們應該注意病情的發(fā)展情況,專家表示,白領們容易患上此病,比如是女性的穿著和工作性質都會導致疾病出現(xiàn),女性長時間的坐著會影響到骨骼健康,那么,老年人坐骨神經(jīng)痛怎么預防?希望下文的相關介紹對你們會有所幫助。

對于這種坐出來的坐骨神經(jīng)痛,首先要注意糾正坐姿,最好在辦公椅上放一個小靠墊。另外,每小時應該站起來走動,不但可達到放松頸椎和腰椎的目的,還減了肥。電腦操作時,還要確保坐時整個腳掌著地,不要經(jīng)常翹二郎腿,這樣會增加背部肌肉和韌帶的持續(xù)負荷。另外,平時還要多進行體育運動,比如游泳,就可以很好地鍛煉腰背肌。

多食新鮮黃綠色蔬菜、水果、瓜果類、豆類及豆制品;海帶、紫菜、木耳、菌類等食品。牛奶營養(yǎng)好,且富含蛋白質、乳鈣,易吸收應每天喝牛奶。富含蛋白質的還有雞蛋、家禽、魚蝦類、瘦肉等。在主食上,除了細糧,最好能搭配一些粗糧,這樣能提高生理互補價值。最后適量喝點黃酒和葡萄酒可促進血液循環(huán)。少吃肥膩、油炸、辛辣和生冷食品。

上述的預防要點,大家需注意認識。上班族們要注意自己的身體變化,不能長時間的一個姿勢,若是工作了一段時間,就應該來回的走走,避免影響到坐骨神經(jīng),導致疾病的出現(xiàn),身處職場的白領們,應該注意預防要點。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
军事| 安丘市| 扎赉特旗| 乌苏市| 陇南市| 九龙城区| 浦北县| 合阳县| 金门县| 广宗县| 涟源市| 公主岭市| 凌源市| 韩城市| 安平县| 永春县| 元朗区| 大名县| 泾川县| 嘉祥县| 阿尔山市| 石棉县| 杂多县| 同德县| 石门县| 五大连池市| 阿拉善右旗| 仁怀市| 句容市| 德钦县| 阿图什市| 儋州市| 淳安县| 克什克腾旗| 枣阳市| 三门峡市| 邹城市| 新丰县| 苗栗县| 清水县| 龙胜|