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怎樣預(yù)防牙結(jié)石出現(xiàn)

刷牙是我們每天都在做的事情，但是如何科學(xué)的刷牙是很有講究的，當(dāng)我們刷牙的次數(shù)不夠或者刷牙方式不正確時(shí)，就容易導(dǎo)致牙結(jié)石的發(fā)生，牙結(jié)石的出現(xiàn)令我們非常痛苦，還很損害我們的自信，所以要加強(qiáng)預(yù)防牙結(jié)石的發(fā)生，那么，怎樣預(yù)防牙結(jié)石?

1、保持口腔清潔：除了早晚刷牙之外，吃完?yáng)|西都要記得漱口，盡量減少殘留在牙齒上的食物殘?jiān)?/p>

2、注意口腔衛(wèi)生：每天早晚應(yīng)該各刷一次牙齒，要采用正確的上下刷動(dòng)姿勢(shì)刷牙，選擇效果好的牙膏，牙刷也要定期更換，以防有細(xì)菌滋生。

3、每半年至一年：要去牙醫(yī)那里清洗牙齒，洗牙是目前清理牙結(jié)石最直接也是最有效的方法。不要對(duì)洗牙有誤區(qū)，認(rèn)為會(huì)損傷牙齒，只要是正規(guī)操作，并且做好護(hù)理。

4、少抽煙喝茶：經(jīng)常抽煙的人牙齒上都會(huì)有煙漬，常喝濃茶的人也會(huì)有茶漬，煙漬和茶漬經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間累積都會(huì)漸漸形成牙結(jié)石，所以不要吸煙少喝濃茶。

5、飲食：合理營(yíng)養(yǎng)，粗細(xì)搭配。多吃富有維生素的粗纖維食物，如肉、蛋、各種蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清潔。少吃甜食及粘性很強(qiáng)的食物，不吃零食。

6、另外由于精細(xì)食物粘性重糖分高，極易沉積于牙面，因此，應(yīng)告誡兒童少吃精細(xì)食品，或吃后必須刷牙漱口。特別是睡前吃諸如餅干、蛋糕等精細(xì)食品，不僅容易形成牙結(jié)石，而且還會(huì)造成齲齒。所以平時(shí)一定要養(yǎng)成刷牙和保持口腔衛(wèi)生的良好習(xí)慣。

以上是怎樣預(yù)防牙結(jié)石相關(guān)介紹，希望對(duì)大家有所幫助。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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