刷牙是我們每天都在做的事情,但是如何科學(xué)的刷牙是很有講究的,當(dāng)我們刷牙的次數(shù)不夠或者刷牙方式不正確時(shí),就容易導(dǎo)致牙結(jié)石的發(fā)生,牙結(jié)石的出現(xiàn)令我們非常痛苦,還很損害我們的自信,所以要加強(qiáng)預(yù)防牙結(jié)石的發(fā)生,那么,怎樣預(yù)防牙結(jié)石?
1、保持口腔清潔:除了早晚刷牙之外,吃完?yáng)|西都要記得漱口,盡量減少殘留在牙齒上的食物殘?jiān)?/p>
2、注意口腔衛(wèi)生:每天早晚應(yīng)該各刷一次牙齒,要采用正確的上下刷動(dòng)姿勢(shì)刷牙,選擇效果好的牙膏,牙刷也要定期更換,以防有細(xì)菌滋生。
3、每半年至一年:要去牙醫(yī)那里清洗牙齒,洗牙是目前清理牙結(jié)石最直接也是最有效的方法。不要對(duì)洗牙有誤區(qū),認(rèn)為會(huì)損傷牙齒,只要是正規(guī)操作,并且做好護(hù)理。
4、少抽煙喝茶:經(jīng)常抽煙的人牙齒上都會(huì)有煙漬,常喝濃茶的人也會(huì)有茶漬,煙漬和茶漬經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間累積都會(huì)漸漸形成牙結(jié)石,所以不要吸煙少喝濃茶。
5、飲食:合理營(yíng)養(yǎng),粗細(xì)搭配。多吃富有維生素的粗纖維食物,如肉、蛋、各種蔬菜和水果,充分咀嚼以利于牙面清潔。少吃甜食及粘性很強(qiáng)的食物,不吃零食。
6、另外由于精細(xì)食物粘性重糖分高,極易沉積于牙面,因此,應(yīng)告誡兒童少吃精細(xì)食品,或吃后必須刷牙漱口。特別是睡前吃諸如餅干、蛋糕等精細(xì)食品,不僅容易形成牙結(jié)石,而且還會(huì)造成齲齒。所以平時(shí)一定要養(yǎng)成刷牙和保持口腔衛(wèi)生的良好習(xí)慣。
以上是怎樣預(yù)防牙結(jié)石相關(guān)介紹,希望對(duì)大家有所幫助。
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