現(xiàn)在很多人忙于工作，平時沒怎么運動，如果長時間不運動，可能會使身體免疫力降低，還可能容易生病。所以，在空閑的時候適當運動一下是很有必要的。
?常見的提高免疫力有五種運動，為游泳、瑜伽、慢跑、健步走、打太極拳，平時需要規(guī)律運動，不可以三天打魚兩天曬網(wǎng)，也不要過度運動，如果長時間劇烈運動會讓身體過度勞累，不利于身體健康。
??我抽時間將這些內(nèi)容整理出來，并分享給大家，如果你們也有運動的需求，不妨來跟我一起了解一下
！
常見提高免疫力的五種運動（詳見圖一）
運動期間的注意事項（詳見圖二）
提高免疫力的其他方法（詳見圖三）
??下面我還整理了一些運動的好處，如果大家有時間的話，就趕緊動起來吧！
?減肥瘦身
?提高免疫力
?提高思維靈活性
?提高睡眠質(zhì)量
?緩解身心壓力
?希望大家平時一定要堅持運動，擁有一個健康身體！
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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心臟病人隨身攜帶常備藥物
心臟病是心臟發(fā)生病變的疾病總稱，常見的心臟病有冠心病、心絞痛等，此類患者容易在日常生活中突然發(fā)作疾病，常見場景有清晨高血壓誘發(fā)心臟不適、便秘誘發(fā)心臟不適、家務(wù)勞動勞累誘發(fā)心臟不適、情緒激動誘發(fā)心臟不適等。因此建議患有心臟病，尤其是冠心病、心絞痛的患者隨身攜帶速效救心丸，在疾病急性發(fā)作時舌下含服，能夠有效改善不適癥狀。速效救心丸是由川芎、冰片制成的中成藥，安全性較高，具有行氣活血、祛瘀止痛的功效，能夠有效增加冠脈血流量、緩解心絞痛，可用于治療氣滯血瘀型冠心病、心絞痛。該藥物是滴丸劑，舌下含服，通過舌下黏膜直接吸收進入血液循環(huán)，服用后10min左右可完全溶散并通過篩網(wǎng)，避免了胃腸道的首過效應(yīng)，達到快速起效的作用；且包裝小巧，便于患者隨身攜帶，長途差旅、跑步疾走、運動突發(fā)等情況下如果出現(xiàn)心臟病發(fā)作都能及時服用，也可在臥室床頭、衛(wèi)生間、客廳、車內(nèi)、工作場所等常備，能避免心臟病發(fā)作時沒有備用藥物而延誤病情。另外，速效救心丸的適用人群較為廣泛，對于多數(shù)患有冠心病、心絞痛的人群均可以使用，且遵醫(yī)囑長期規(guī)律服用速效救心丸在一定程度上可以改善心肌的血液循環(huán)，從而改善病情，促進身體健康。患者還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下將速效救心丸與硝酸甘油片、阿司匹林片等藥物進行聯(lián)合使用，前者能擴張血管，有效治療冠心病、心絞痛；后者能抑制血小板聚集，降低動脈粥樣硬化患者發(fā)生心肌梗死的風險。日常生活中，患有心臟病，尤其是冠心病等容易急性發(fā)作的患者要注意管理好自己的情緒，避免過于激動、緊張，可通過深呼吸、冥想、散步等方式來管理情緒，以免引起疾病發(fā)作。9306次播放 2025-03-05
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男性能吃白花甘藍嗎
一般情況下，男性能吃白花甘藍，但是要注意適量。
2311次瀏覽 2024-12-25
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紅茶泡枸杞喝有危害嗎
紅茶泡枸杞喝是否有危害，需要結(jié)合具體情況分析。若適量飲用，一般沒有危害；若過量飲用，則可能有危害。1、沒有：紅茶性溫，具有暖身、暖胃的作用。而枸杞味甘、性平，歸肝、腎、肺經(jīng)，具有滋補肝腎、益精明目的功效。將紅茶和泡在一起后適量飲用，一般沒有危害，反而可以起到抗氧化、增強免疫力的效果。2、有：如果過量飲用紅茶泡枸杞，容易對胃腸道產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹痛、惡心、腹瀉等癥狀，此時是有害的。此外，若對紅茶或枸杞的成分過敏，飲用二者泡的茶后，容易引起過敏反應(yīng)，也會影響身體健康。需要注意的是，枸杞作為一種中藥，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，不可自行用藥，以免引起不良反應(yīng)。50次播放 2024-11-30
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不敢做腸鏡檢查怎么辦
不敢做腸鏡檢查可以采用無痛腸鏡檢查、鋇餐造影檢查、腹部CT、膠囊內(nèi)鏡、X線鋇劑灌腸等進行檢查。1.無痛腸鏡檢查：無痛腸鏡會局部使用麻醉藥物，一般不會產(chǎn)生疼痛感，患者可以選擇無痛腸鏡。2.鋇餐造影檢查：這種檢查是患者通過吞食顯影劑，通過顯影過程來診斷腸道疾病，不會產(chǎn)生疼痛感，對人體的傷害較小。3.腹部CT：腹部CT主要可以查看腹部的情況，通過影像顯示診斷具體疾病。4.膠囊內(nèi)鏡：這種檢查是將微型拍攝裝置放置在一個膠囊內(nèi)，吞下膠囊后，通過拍攝裝置查看腸道情況。5.X線鋇劑灌腸：在肛門注入鋇劑，然后進行X線攝片，鋇劑可以附著在腸壁，在X線片上顯示出腸道輪廓，進而可以發(fā)現(xiàn)有無腸道內(nèi)腫塊、狹窄或龕影，進一步推斷有無腸道病變。患者需要注意在檢查前咨詢具體注意事項，避免影響檢查結(jié)果。71次播放 2024-11-20
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雙胞胎減胎最佳時間是多久
減胎一般是指減胎術(shù)，對多胎妊娠中的胎兒進行選擇性減滅的手術(shù)操作，一般情況下沒有雙胞胎減胎術(shù)最佳時間是多久這個說法，一般分為6-8周、11-14周進行。具體分析如下：雙胞胎進行減胎術(shù)通常是為了終止畸形胎兒、提高保留胎兒的存活率，一般可以從妊娠7周起進行減胎術(shù)，減胎術(shù)通常分為經(jīng)陰道減胎術(shù)和經(jīng)腹部減胎術(shù)。如果是經(jīng)陰道減胎術(shù)可以在妊娠6-8周進行，因為6-8周處于早期妊娠階段，這個時期孕周較小，進行減胎術(shù)引發(fā)流產(chǎn)的并發(fā)癥較少，對孕婦和胎兒的影響較小。如果是采取經(jīng)腹部減胎術(shù)，通常需要在妊娠11-14周進行，此時一般通過藥物注射的方式。建議孕婦結(jié)合自身情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行減胎術(shù)，如果在手術(shù)過程中或者手術(shù)后身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時告知醫(yī)護人員。87次播放 2024-08-31
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順產(chǎn)側(cè)切后走路傷口磨得疼
順產(chǎn)側(cè)切后走路傷口磨得疼可能與局部摩擦刺激、外傷、傷口感染、盆腔炎、局部粘連等原因有關(guān)，患者應(yīng)進行對癥治療。若是癥狀持續(xù)加重，建議患者及時就醫(yī)并治療。1.局部摩擦刺激：在傷口沒有完全愈合的情況下，此時走路會造成摩擦疼痛的現(xiàn)象。建議患者注意休息，身體未恢復(fù)前不要下床活動。2.外傷：順產(chǎn)側(cè)切后若是受到外傷，會使患者有走路傷口疼痛的現(xiàn)象。建議遵醫(yī)囑服用阿莫西林膠囊、對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等藥物改善。3.傷口感染：術(shù)后護理不當，傷口發(fā)生感染后也會有局部疼痛的情況，患者需要在醫(yī)生建議下使用紅霉素軟膏、鹽酸左氧氟沙星膠囊、聚維酮碘溶液等藥物治療。4.盆腔炎：術(shù)后沒有注意護理，盆腔發(fā)生細菌感染，走路傷口疼痛的發(fā)生概率就會比較大。建議遵醫(yī)囑服用婦科千金片、宮炎平片、婦樂片等藥物治療。5.局部粘連：如果胎兒發(fā)育得較大，在分娩時容易有會陰部位局部粘連的情況，所以可能會感覺磨得疼。患者需要遵醫(yī)囑通過手術(shù)解除粘連。患者在恢復(fù)期間，應(yīng)保持飲食清淡，不可食用過多雪糕、麻辣燙等生冷、辛辣的食物，以免影響病情恢復(fù)。124次播放 2024-08-11
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粘液絲高——教你如何看懂尿檢報告單
最近社區(qū)對居民開展體檢工作，閨蜜拿著她的體檢報告單跑來問我，體檢報告里面說粘液絲高是什么意思？要不要吃調(diào)理。
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阿膠紅糖姜能不能放在一起煮
阿膠紅糖姜通常可以放在一起煮，三者的功效可以相互結(jié)合，陰虛火旺患者應(yīng)注意避免食用。
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經(jīng)期心慌心悸的原因是什么
經(jīng)期心慌心悸可能由情緒激動、精神緊張等生理性因素引起，也可能由內(nèi)分泌因素、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、血液系統(tǒng)疾病等病理性因素引起。
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風寒感冒洗熱水澡有用嗎
風寒感冒洗熱水澡有有用，可促進風寒發(fā)散，但要注意保暖。
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門牙修復(fù)選擇貼片或烤瓷牙需根據(jù)牙齒損傷程度、美觀需求及預(yù)算綜合決定。貼片適用于輕度缺損或變色，烤瓷牙更適合嚴重缺損或需加...0次瀏覽 2025-05-07
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孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現(xiàn)，需要根據(jù)具體情況進行針對性措施。具體如下：259次瀏覽 2024-09-25
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鱗狀細胞癌是起源于鱗狀上皮細胞的惡性腫瘤，可通過手術(shù)切除、放射治療、化學(xué)治療、靶向治療、免疫治療等方式干預(yù)。鱗狀細胞癌的...0次瀏覽 2025-05-07
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孩子注意力不集中怎么辦?該如何治
孩子注意力不集中可通過行為干預(yù)、環(huán)境調(diào)整、營養(yǎng)補充、感統(tǒng)訓(xùn)練、專業(yè)治療等方式改善，通常由神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善、心理因素、睡...
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月經(jīng)持續(xù)十天未凈可能由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、凝血功能障礙或藥物因素引起，可通過激素治療、手術(shù)切除、抗凝治療...
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高密度脂蛋白膽固醇偏低可能由遺傳因素、不良飲食習慣、缺乏運動、肥胖及代謝性疾病等原因引起。1、遺傳因素：家族性低高密度脂??...0次瀏覽 2025-05-07
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心力丸這個藥怎么吃?冠心病患者日常要這樣調(diào)理
冠心病是如今發(fā)病幾率和死亡幾率相對較高的一種疾病，對于患者來講在患病后一定要注意做好相關(guān)的調(diào)理工作，不僅要注意科學(xué)的服用藥物，同時也要注意做好日常的飲食調(diào)理。如果患者不重視，就會導(dǎo)致自身疾病的繼續(xù)惡化。心力丸這個藥怎么吃?冠心病患者日常要這樣調(diào)!服用藥物之前我3017次瀏覽 2024-11-18
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