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早泄的預(yù)防方法

早泄是男性性功能障礙中常見的一種疾病，有可能導(dǎo)致不孕、性功能喪失等。男性對于早泄預(yù)防方法有以下幾點：

1、對于性生活應(yīng)正確認識和對待

修身養(yǎng)性，節(jié)制房事，保養(yǎng)腎精；同時要注意房事衛(wèi)生，戒除自慰習(xí)慣，進行夫妻雙方性教育，認識早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄。另外，夫妻房事時應(yīng)選擇安靜、舒適的環(huán)境，避免吵鬧及嘈雜。夫妻之間應(yīng)相互體諒，偶然出現(xiàn)早泄者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒，這樣可有效地防止早泄的發(fā)生。

2、應(yīng)保持平穩(wěn)的情緒

夫妻雙方要正確對待性欲，產(chǎn)生性欲不能看作是見不得人的事而對此厭惡和恐懼，要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響，不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心。其實早泄的原因與精神、情緒、心理等因素極為密切，如過分激動、焦慮、恐懼等均可導(dǎo)致早泄。房事中情緒激動和緊張，常常會導(dǎo)致早泄。動作幅度過大，增強刺激強度，所以要雙方合作。

3、應(yīng)積極參加鍛煉

多參加一些有益身心健康的文體活動，如聽音樂、健身房鍛煉等，都可以調(diào)節(jié)情操、增強體質(zhì)，這些都有助于防治早泄。

4、飲食調(diào)理是關(guān)鍵

早泄的調(diào)理，除了在日常生活中注意保健與護體之外，還應(yīng)該多吃一些對男性身體有益的食物。餐桌上的許多食物或調(diào)味品（如韭菜、洋蔥、花椒等）都有補腎益氣的作用，不妨常食。另外，多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，均能夠增強體質(zhì)。補腎壯陽，增強男性活力，提高人體耐力，能夠有效的調(diào)理早泄，使男人恢復(fù)健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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