昨天翻看后臺(tái)發(fā)現(xiàn)有粉絲朋友問我，說過年期間吃胖了很多，過一段時(shí)間要去海邊玩，但是最近天氣比較冷就不怎么想動(dòng)。朋友推薦我做一些有氧運(yùn)動(dòng)，既不會(huì)太累還可以減肥。因?yàn)槲也粫?huì)游泳，天氣熱起來要去海邊，所以想學(xué)一下游泳，想知道游泳是有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)？很多粉絲朋友都分不清楚哪些運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)哪些運(yùn)動(dòng)是無氧運(yùn)動(dòng)，所以今天就先來跟大家分享一下游泳是有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)。文末還有一些游泳的注意事項(xiàng)，建議感興趣的朋友注意看完喲！
?有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)
?游泳的注意事項(xiàng)
1??注意防護(hù)：游泳的時(shí)候一定要注意戴好泳帽和泳鏡，能夠避免大量水進(jìn)入耳朵和眼睛，在游泳后還需要注意用棉簽清理耳朵，能夠避免得中耳炎、結(jié)膜炎等疾病。
2??避免空腹、飽腹下水：空腹游泳可能會(huì)導(dǎo)致體力不支，飽腹游泳可能刺激胃腸道，導(dǎo)致消化不良。在游泳前可以少吃一些果腹的食物，能夠避免身體不適。
3??充分熱身：游泳時(shí)全身的肌肉都處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，所以在下水之前一定要充分熱身，激活肌肉，能夠避免肌肉拉傷。
注意??以上僅為一般建議，并不能替代醫(yī)生的具體診斷和治療方案。建議大家日常生活中要重視身體變化，如果遇到異常現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療?。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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腰椎間盤突出患者用甘露醇注射液治療有用嗎
腰椎間盤突出通常是指腰椎間盤突出癥。腰椎間盤突出癥患者用甘露醇注射液治療可能會(huì)有一定的作用，建議患者及時(shí)就醫(yī)治療。腰椎間盤突出癥可能與過度勞累、坐姿不當(dāng)、腰椎間盤退行性改變等因素有關(guān)，患者可能會(huì)出現(xiàn)腰部酸脹、腰部疼痛、腿部疼痛等不適癥狀。此類患者使用甘露醇注射液進(jìn)行治療可能有用，能夠減輕腰椎間盤突出癥引起的局部水腫癥狀，患者需要遵醫(yī)囑用藥。腰椎間盤突出癥患者可遵醫(yī)囑使用根痛平顆粒、腰痛寧膠囊、獨(dú)活寄生丸等藥物進(jìn)行改善。腰椎間盤突出癥患者在身體恢復(fù)期間，可適當(dāng)按揉腰部，以促進(jìn)腰部的血液循環(huán)。67次播放 2024-11-30
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10個(gè)月寶寶的飲食安排是什么
10個(gè)月寶寶的飲食安排應(yīng)以母乳或配方奶為主，可適當(dāng)添加輔食，有利于寶寶生長發(fā)育。10個(gè)月的寶寶飲食應(yīng)以母乳或配方奶為主，同時(shí)逐漸引入適當(dāng)?shù)妮o食，有助于滿足寶寶生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)。母乳提供了寶寶所需的豐富營養(yǎng)，有助于免疫系統(tǒng)的發(fā)育。如果母乳不足或其他原因無法母乳喂養(yǎng)，通常可以選擇適合寶寶年齡的配方奶。在10個(gè)月左右，寶寶可以逐漸引入一些輔食，一般建議從單一食材開始，例如米粉、米糊、蔬菜泥、水果泥等。隨著寶寶的生長發(fā)育，家長可以逐漸為其增加不同種類的輔食，確保寶寶獲得多樣化的營養(yǎng)。但在寶寶的輔食中應(yīng)避免添加糖和鹽，因?yàn)閷殞毜哪I臟和其他器官尚未完全發(fā)育，可能會(huì)對(duì)寶寶造成不良影響。家長在引入新的食物時(shí)，需要密切觀察寶寶的反應(yīng)。如果寶寶出現(xiàn)過敏的癥狀，應(yīng)及時(shí)停止相關(guān)食物的喂食。153次播放 2024-11-30
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清音丸和黃氏響聲丸哪個(gè)效果好
一般沒有“清音丸和黃氏響聲丸哪個(gè)效果好”這一說法，二者的功效存在差異，效果通常均比較好，但需遵醫(yī)囑用藥。如果出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)積極就診，不應(yīng)盲目治療。清音丸的功效一般是清熱利咽、生津潤燥，可以改善肺熱津虧導(dǎo)致的咽干、咽痛等不適癥狀。黃氏響聲丸通常有疏風(fēng)清熱、利咽開音、化痰等作用，主要用于緩解聲音嘶啞、咽痛、痰多等不適癥狀。清音丸和黃氏響聲丸的功效雖然有相似之處，但仍存在一定的差異，遵醫(yī)囑用藥的效果一般均比較好。如果需要用藥，應(yīng)提前咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇針對(duì)性的藥物，以免藥不對(duì)癥影響身體康復(fù)。服用清音丸或黃氏響聲丸期間，需避免吃辛辣的食物，比如大蒜、芥末等，避免飲酒、抽煙，否則容易影響病情好轉(zhuǎn)。1136次播放 2024-11-20
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卵巢多個(gè)小囊是什么意思
通常情況下，卵巢多個(gè)小囊可能是多囊卵巢綜合征。多囊卵巢綜合征是指女性出現(xiàn)不規(guī)律月經(jīng)、持續(xù)無排卵等癥狀的臨床癥狀多、病因多的內(nèi)分泌疾病。當(dāng)患者出現(xiàn)多囊卵巢綜合征后，通常會(huì)出現(xiàn)肥胖、多毛、不孕癥等癥狀。當(dāng)患者出現(xiàn)多囊卵巢綜合征后，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用孕激素類的藥物進(jìn)行治療，來緩解不適癥狀，如醋酸甲羥孕酮片、地屈孕酮片、螺內(nèi)酯片等，也可以在日常生活中規(guī)律作息，如按時(shí)睡覺、定時(shí)吃飯等，進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、打羽毛球等。日常生活中應(yīng)清淡飲食，進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，若出現(xiàn)身體不適，應(yīng)早日前往醫(yī)院，以免出現(xiàn)嚴(yán)重后果。58次播放 2024-10-31
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月經(jīng)前有褐色的東西是什么原因
月經(jīng)前有褐色分泌物【修改為“的東西”】可能是不良飲食、黃體功能不足、陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)膜息肉等原因，可根據(jù)原因進(jìn)行針對(duì)性改善。1、不良飲食：如果存在不良的飲食習(xí)慣，可能會(huì)刺激體內(nèi)激素，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異常脫落，引起該癥狀。建議避免食用辛辣、刺激的食物，比如火鍋、燒烤等，以免加重不適。2、黃體功能不足：該疾病可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的相應(yīng)激素異常，無法維持子宮內(nèi)膜穩(wěn)定，在月經(jīng)前由于激素水平變化，從而引起分泌物異常的情況，建議在日常生活中保持心情愉快舒暢，避免作息不規(guī)律。3、陰道炎：如果不注意飲食，可能會(huì)導(dǎo)致陰道出現(xiàn)炎癥，炎癥反應(yīng)會(huì)使月經(jīng)前出現(xiàn)紅褐色分泌物，還會(huì)伴隨局部瘙癢、分泌物增多等表現(xiàn)，可以遵醫(yī)囑應(yīng)用復(fù)方黃松洗液、克霉唑栓、苦參凝膠、紅核婦潔洗液等藥物進(jìn)行改善。4、子宮內(nèi)膜炎：如果患者有流產(chǎn)、刮宮術(shù)等情況，可能會(huì)使子宮內(nèi)膜受損，在月經(jīng)期，由于炎癥刺激可能導(dǎo)致分泌物的顏色變成褐色，建議遵醫(yī)囑使用替硝唑膠囊、注射用頭孢西丁鈉、奧硝唑分散片等藥物緩解不適癥狀。5、子宮內(nèi)膜息肉：子宮內(nèi)膜異常增生可能引起子宮內(nèi)膜息肉，導(dǎo)致子宮異常收縮，在月經(jīng)前可能出現(xiàn)褐色分泌物，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行子宮頸息肉切除術(shù)、子宮切除術(shù)等方式緩解。在日常生活中，患者需保持充足的睡眠時(shí)間，避免激素受到刺激，使該癥狀加重。27次播放 2024-10-23
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煙酰胺對(duì)性功能有影響嗎
煙酰胺對(duì)性功能通常沒有影響，如果需要使用含有此種成分的藥物，需遵醫(yī)囑用藥。
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為什么跑步的時(shí)候痰很多
跑步的時(shí)候痰很多，可能是呼吸加深、水分流失、氣道刺激導(dǎo)致的，可以通過補(bǔ)水、休息的方式緩解病情。
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通常情況下，按摩關(guān)元對(duì)前列腺炎有一定的輔助治療的效果，但不能治愈疾病。具體分析如下：
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竇房結(jié)內(nèi)游走心律危害性強(qiáng)不強(qiáng)，應(yīng)結(jié)合實(shí)際情況來分析。若是心電圖檢查時(shí)的一過性出現(xiàn)，多半沒有危害，若是患有竇房結(jié)功能不良或病態(tài)竇房結(jié)綜合征，合并竇房結(jié)內(nèi)游走心律，危害性會(huì)增強(qiáng)。
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像鼻涕一樣粘稠的分泌物可能是白帶，若無異味等異常癥狀，屬于正常情況。
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小時(shí)候得過腦膜炎對(duì)以后有影響嗎
小時(shí)候得過腦膜炎是否對(duì)以后有影響需結(jié)合病情嚴(yán)重程度和恢復(fù)情況判斷，多數(shù)患者經(jīng)規(guī)范治療后無明顯后遺癥，少數(shù)可能出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)...0次瀏覽 2025-06-24
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身體兩個(gè)地方反常，當(dāng)心腦溢血，這3種異常同樣不能放過
腦門上突然冒出冷汗，手指莫名其妙發(fā)麻，這些看似不起眼的小癥狀，可能是身體在拉警.報(bào)！別以為腦溢血只會(huì)找上老年人，現(xiàn)在越來??...0次瀏覽 2025-06-24
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為何尿毒癥逐漸年輕化？醫(yī)生嘆息：都是這4個(gè)惡習(xí)惹的禍！
尿毒癥這個(gè)詞，以前總覺得離年輕人很遠(yuǎn)，可最近幾年，醫(yī)院里年輕面孔越來越多。30歲程序員加班后突然暈倒，25歲主播長期熬夜直播??...0次瀏覽 2025-06-24
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走路時(shí)突然腿發(fā)沉，爬樓梯比往常費(fèi)勁？別急著怪自己缺乏運(yùn)動(dòng)，這些不起眼的小信號(hào)可能是血管在"求.救"！血栓這個(gè)隱形殺手，常常偽...0次瀏覽 2025-06-24
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老人牙疼可通過冷敷鎮(zhèn)痛、鹽水漱口、藥物止痛、穴位按壓、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。牙疼通常由齲齒、牙周炎、牙髓炎、根尖周炎、牙齒...0次瀏覽 2025-06-24
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甲流和普通流感病毒的主要區(qū)別在于病原體類型、癥狀嚴(yán)重程度及并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。甲流由甲型流感病毒引起，普通流感多由乙型或丙型流感...0次瀏覽 2025-06-24
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腿上爬滿"小蚯蚓"的尷尬，穿裙子都不敢露腿？靜脈曲張可不是老年人的專利，辦公室久坐的年輕女性中招率越來越高。那些悄悄凸起的?...0次瀏覽 2025-06-24
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老年人患癌風(fēng)險(xiǎn)確實(shí)比年輕人高，這背后隱藏著三個(gè)關(guān)鍵因素。隨著年齡增長，身體這臺(tái)"精密儀器"的維護(hù)成本越來越高，某些零件出現(xiàn)?...0次瀏覽 2025-06-24
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心臟突然像被針扎了一下？這種轉(zhuǎn)瞬即逝的刺痛感，很多年輕人都有過。別急著百度嚇自己，先來了解這背后可能的原因。這種不適雖然...0次瀏覽 2025-06-24
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賽樂特用法是什么?用藥量是多少?
抑郁癥的治療方法相對(duì)比較多，常見的方法有藥物治療和心理治療相結(jié)合的方法，建議患者要根據(jù)自己的病情來選擇合適的用藥量，同時(shí)也要多與他人交流和溝通，多去一些公共場所，那么賽樂特用法是什么?用藥量是多少?在藥物的用藥量方面一定要謹(jǐn)慎一點(diǎn)，在用藥之前要先咨詢一下藥師，4018次瀏覽 2024-12-23
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維阿露可以用于白癜風(fēng)嗎
目前患白癜風(fēng)的人越來越多，日常生活中，大家要注意保持健康的飲食，這樣有助于輔助白癜風(fēng)的治療，讓患者盡快康復(fù)。此外，大家還需要選擇正確的治療方式，比如使用藥物治療，維阿露是一種常見的藥物，那么，維阿露可以用于白癜風(fēng)嗎?維阿露的功能主治是活血溫膚，清除沉著于局部的3823次瀏覽 2024-11-10
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鹽酸達(dá)泊西汀片一盒的價(jià)格是多少？
鹽酸達(dá)泊西汀片是可以用于早泄疾病的治療。在治療過程中除了藥物的作用，價(jià)格也是大家比較關(guān)系了。那么，鹽酸達(dá)泊西汀片一盒的價(jià)格是多少?在用藥的情況下醫(yī)生都會(huì)根據(jù)每個(gè)人的自身情況下而去定量，因?yàn)槊總€(gè)的情況都是不同的。所以大家在使用鹽酸達(dá)泊西汀片要按醫(yī)生囑咐使用。現(xiàn)在3936次瀏覽 2024-11-03
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使用復(fù)傲坦期間需要注意什么
高血壓是人們生活中比較常見的疾病，大家應(yīng)該要注意選擇用對(duì)的方法來進(jìn)行治療，高血壓患者在用藥期間要做好一些基礎(chǔ)的注意事項(xiàng)，以免影響到藥物的功效發(fā)揮，那么使用復(fù)傲坦期間需要注意什么?復(fù)傲坦適用于高血壓的治療，本品為固定劑量復(fù)方制劑，不適用于高血壓的初始治療。胎兒/3920次瀏覽 2025-01-05
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代丁治療慢性乙型肝炎嗎 兒童可以吃嗎
慢性乙型肝炎患者對(duì)于乙肝的發(fā)生，往往會(huì)感覺到惶惶不可終日，生怕這種疾病會(huì)隨時(shí)要了自己的性命。事實(shí)上，乙肝只要及早治療，是可以控制的。那么，代丁治療慢性乙型肝炎嗎?兒童可以吃嗎?下面了解一下!代丁在臨床上是一種可以用于治療慢性乙型肝炎的藥物。而代丁不宜用于兒童和3673次瀏覽 2024-12-29
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