青少年按照道理說(shuō)是一個(gè)無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的年代，但是有一部分青少年卻發(fā)生了失眠疾病，這到底是怎么回事呢，其中的原因是什么呢，現(xiàn)在我們就一起來(lái)看看青少年失眠怎么回事吧，希望對(duì)你們會(huì)有所幫助，從而早日的擺脫青少年失眠的困擾。
1、睡覺(jué)前喝一杯牛奶
大家都知道喝牛奶有助于睡眠，患者可以在睡覺(jué)前喝上一杯牛奶。不喜歡喝牛奶的朋友，可以吃個(gè)蘋(píng)果、面包片等也會(huì)有助于睡眠。平常還可以多吃一些核桃、紅棗、百合、小米粥、葵花籽等。
2、保持規(guī)律的作息時(shí)間
青少年患者盡量在固定的時(shí)間睡覺(jué)、起床，即使是在假期也不能熬夜，早晨不能睡懶覺(jué)。保持規(guī)律的作息時(shí)間，才會(huì)改善睡眠的質(zhì)量。
3、睡前忌大吃大喝
晚飯盡量不要吃得太多，太多會(huì)造成腸胃的負(fù)擔(dān)，晚上睡覺(jué)身體會(huì)感到不舒服，影響睡眠。也不要喝太多的水以及吃一些辛辣、油脂多的食物，喝水多了晚上很容易起床上廁所，影響睡覺(jué)。
青少年失眠的治療相對(duì)與老年人來(lái)說(shuō)比較容易，但是我們同樣不能不當(dāng)回事，在治療的同時(shí)，我們還要老幾上邊介紹的幾個(gè)要點(diǎn)才行。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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經(jīng)常失眠睡不著怎么辦
經(jīng)常失眠、睡不著時(shí)，一般可以通過(guò)使用藥物、日常調(diào)理等方式改善。失眠多與腎臟、肝臟功能失調(diào)有關(guān)，伴隨有頭暈、耳鳴等不適癥狀，可以在醫(yī)生的建議下使用天麻醒腦膠囊，該藥物所含的天麻可以鎮(zhèn)靜催眠，地龍能清熱定驚，遠(yuǎn)志能安神益智。再結(jié)合其他藥物，一同實(shí)現(xiàn)滋補(bǔ)肝腎，有效改善肝腎不足，有助于標(biāo)本兼治，比較適合失眠人群使用。在日常生活中，患者應(yīng)及時(shí)調(diào)整環(huán)境，確保睡眠環(huán)境的溫度、濕度適宜。睡前可適當(dāng)飲用溫牛奶、用溫水泡腳等，對(duì)入睡有促進(jìn)作用。32683次播放 2024-06-18
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茯苓治不治失眠
這個(gè)問(wèn)題不能籠統(tǒng)回答。首先，茯苓中間的核心部分是茯神，茯神是可以治療失眠的，作為茯苓本身單味藥不能治療失眠，但是失眠原因有很多種，中醫(yī)是講究主方配伍用藥，如果是氣虛濕腎患者引起失眠，可利用茯苓益氣祛濕功效，配合其他藥物起到治療作用，比如歸脾丸治療氣血兩虛引起的失眠，心氣不足，脾氣虛弱。在歸脾丸治療中有一味重要的藥叫茯苓，茯苓配合其他補(bǔ)氣滲濕的藥，加上一些安神的藥，遠(yuǎn)志等，就可起到治療失眠作用。但是單純茯苓不能治療失眠，但是茯苓中間又有茯神，又具有一點(diǎn)治療失眠作用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:2284703次收聽(tīng) 2021-12-30 -
經(jīng)常失眠會(huì)導(dǎo)致什么疾病
經(jīng)常失眠的患者，有可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，焦慮癥，抑郁癥等疾病。經(jīng)常失眠的患者，由于是大腦長(zhǎng)期處于疲乏的狀態(tài)，會(huì)造成大腦慢性缺血缺氧，引起記憶力減退，注意力不集中，頭暈乏力等神經(jīng)衰弱的癥狀。長(zhǎng)期的失眠會(huì)使患者出現(xiàn)情緒方面的改變，嚴(yán)重者甚至還會(huì)導(dǎo)致焦慮癥，抑郁癥等疾病，另外，如果有高血壓、心臟病等基礎(chǔ)疾病的患者，如果長(zhǎng)期休息不好，甚至還會(huì)加重心腦血管事件的發(fā)生率，并且長(zhǎng)期的休息不好，過(guò)度勞累的情況下，會(huì)使機(jī)體抵抗力下降，容易受到病毒、細(xì)菌等微生物的侵襲，造成感染性疾病的發(fā)生。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1188690次收聽(tīng) 2021-05-21 -
老是半夜失眠怎么回事
總是半夜失眠的原因，有很多考慮以下原因相關(guān)：第一，是環(huán)境因素，如果睡眠環(huán)境在短期內(nèi)發(fā)生了突然改變，包括燈光太亮、聲音嘈雜、房間過(guò)于擁擠都會(huì)影響到睡眠，另外如果患者在睡前飲用了含有咖啡的飲料也會(huì)影響睡眠；第二，心理因素會(huì)引起失眠，如果患者處于抑郁、焦慮的狀態(tài)下是非常容易出現(xiàn)失眠的；第三，疾病和藥物作用會(huì)引起失眠，疼痛、哮喘以及心悸等都會(huì)影響到睡眠，患者如果在睡前服用了中樞興奮藥物，或者長(zhǎng)期服用鎮(zhèn)靜安眠類(lèi)的藥物突然停藥都會(huì)出現(xiàn)失眠，另外，長(zhǎng)期大量飲酒造成酒精依賴(lài)也是失眠的病因。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12101129次收聽(tīng) 2021-05-10 -
生物鐘紊亂的癥狀
生物鐘紊亂會(huì)有很多癥狀，比如注意力無(wú)法集中、判斷力逐漸下降，影響到正常工作效率，而一旦打破生物鐘后，會(huì)有著眾多危害，會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)各類(lèi)復(fù)雜疾病，比如高血壓、糖尿病以及抑郁癥等等，會(huì)危害到健康。
22352次瀏覽 2021-01-26
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失眠復(fù)發(fā)了怎么辦
想必在我們身邊有很多人都面臨著失眠，失眠作為我們經(jīng)常看到的一種疾病，讓很多人陷入無(wú)盡的痛苦當(dāng)中，因?yàn)橥砩蠜](méi)有睡好，脾氣也變大非常大，甚至于會(huì)煩躁不愿意和別人溝通，而且失眠很容易復(fù)發(fā)，那么下面我們來(lái)看看失眠復(fù)發(fā)了怎么辦？
27666次瀏覽 2020-12-10
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失眠復(fù)發(fā)能治好嗎
夜間睡一兩個(gè)消失，第二天上班沒(méi)精神，總是感覺(jué)最近反應(yīng)遲鈍、記憶力下降，沒(méi)錯(cuò)，這就是失眠癥的典型癥狀，失眠癥困擾患者已經(jīng)很多年了，并且每年受失眠癥困擾的人群還是不斷的攀升，這給他們的生活和工作都帶來(lái)嚴(yán)重的危害影響，那么，失眠復(fù)發(fā)能治好嗎？我們一起來(lái)看看吧。
25209次瀏覽 2020-12-10
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心理生理性失眠的臨床特點(diǎn)
心理生理性失眠與患者的心理狀態(tài)有關(guān)，發(fā)病后會(huì)出現(xiàn)精神癥狀；多數(shù)患者在青年期起病，中年期逐漸增多；由于失眠和睡眠環(huán)境、睡眠時(shí)間、睡眠時(shí)行為刺激的反復(fù)聯(lián)系，產(chǎn)生與睡眠不協(xié)調(diào)的過(guò)度喚醒。
65511次瀏覽 2020-09-16
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失眠治療專(zhuān)業(yè)方法有哪些
目前失眠治療專(zhuān)業(yè)方法的方法有很多，要保證疾病的治療效果，患者還應(yīng)該依靠專(zhuān)業(yè)的治療方法,在治療疾病的過(guò)程中，患者還應(yīng)該多注意自己的生活細(xì)節(jié)，保持樂(lè)觀積極的治療心態(tài)才能夠有效的治愈疾病，下面咱們就來(lái)看一看失眠的專(zhuān)業(yè)治療方法。
58873次瀏覽 2020-08-28
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失眠吃中藥效果好嗎
失眠吃中藥的效果是比較好的，但是需要醫(yī)生的辯證，醫(yī)生根據(jù)患者失眠原因，是陰虛還是陽(yáng)虛進(jìn)行中藥治療。陰虛的人以養(yǎng)陰為主，比如素馨花、合歡花、酸棗仁，具有安神效果，它的副作用比較小，另外比較平和。失眠是一種陽(yáng)氣不足，陽(yáng)虛、血虛等導(dǎo)致，要扶陽(yáng)補(bǔ)血，涉及到中藥的方子，最好中醫(yī)師進(jìn)行把控。睡眠也涉及到很多心理習(xí)慣和身心行為，需要患者進(jìn)行配合，比如白天行氣助陽(yáng)，晚上益氣養(yǎng)陰，另外中午閉目養(yǎng)神15分鐘。子時(shí)前睡覺(jué)，子時(shí)是晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候陰氣最盛，就是所以晚上這個(gè)時(shí)候，進(jìn)行睡覺(jué)或者養(yǎng)神，就養(yǎng)真陽(yáng)之氣。睡眠是一種節(jié)律性的控制，所以中午的時(shí)候休息一下，有一個(gè)節(jié)奏感，每動(dòng)一動(dòng)休息一下，生命就是在一種節(jié)律中的存在，這種優(yōu)化的生命結(jié)構(gòu)。64024次播放 2020-04-22
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晚上睡不著怎么回事
晚上睡不著的原因包括有軀體疾病、精神心理疾病、睡眠障礙，藥物原因，不良的睡眠習(xí)慣，作息不規(guī)律。一、軀體疾病。比如腦血管疾病、甲亢、心衰，都可能會(huì)有睡不好覺(jué)的情況。二、精神心理疾病。比如抑郁、焦慮的病人，可能會(huì)出現(xiàn)失眠的情況。三、有睡眠障礙。部分不安腿綜合征或者是周期性腿動(dòng)或者是晝夜節(jié)律紊亂的病人，也會(huì)出現(xiàn)睡不好覺(jué)。四、藥物原因。長(zhǎng)期服用高血壓藥、興奮劑、麻醉性的鎮(zhèn)痛藥，有可能會(huì)影響到睡眠。五、對(duì)于年輕人，一些不良的睡眠的習(xí)慣、作息不規(guī)律，在床上進(jìn)行與睡眠無(wú)關(guān)的事情，比如玩手機(jī)、電子產(chǎn)品等都可能是失眠的新誘因。50832次播放 2019-10-11
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失眠中醫(yī)怎么治療
中醫(yī)治療失眠需要因人而異辨證論治，明確患者證候類(lèi)型，如心脾兩虛、氣陰兩虛或肝氣郁結(jié)等。根據(jù)結(jié)果通過(guò)酸棗仁泡水喝、喝菊花或者玫瑰花等方式達(dá)到改善睡眠問(wèn)題的目的。中醫(yī)看病要通過(guò)面診方式，即通過(guò)望、聞、問(wèn)、切進(jìn)行中醫(yī)辨證，通過(guò)觀察患者證候，如心脾兩虛、氣陰兩虛或肝氣郁結(jié)等，明確誘因。不同患者引起失眠原因不一樣，僅僅依靠某種偏方或某個(gè)固定藥方治療，不一定有效果。中醫(yī)看病必須進(jìn)行面診，通過(guò)中醫(yī)辨證，觀察患者屬于什么中醫(yī)證候，然后開(kāi)方對(duì)癥治療。酸棗仁泡水喝，可能對(duì)部分患者有效果，但部分患者可能沒(méi)有效果，即中醫(yī)不對(duì)癥。喝菊花或者玫瑰花對(duì)部分有內(nèi)熱和陰虛內(nèi)熱患者可能有效果，對(duì)其他患者不一定有效果。64672次播放 2018-12-14
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酸棗仁泡水喝能不能改善睡眠
現(xiàn)在都認(rèn)為，使用酸棗仁泡水能改善睡眠，酸棗仁確實(shí)有安神的功效。對(duì)于一些輕中度的失眠患者來(lái)說(shuō)，酸棗仁泡水喝是能改善睡眠的。但大多數(shù)患者都屬于中重度以上，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該采用中醫(yī)辨證論治，不同情況不同藥物治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0367167次收聽(tīng) 2018-09-21 -
焦慮癥的表現(xiàn)
焦慮癥表現(xiàn)主要有心慌、氣短、胸悶、頭暈、出汗、坐臥不寧。影響患者的社會(huì)活動(dòng)和工作能力。焦慮一個(gè)人很少發(fā)作，患者不會(huì)在只有自己的地方心慌，肯定到有人的地方，發(fā)作給別人看，要求得到別人幫助，不光影響自己工作，還影響別人工作，是周?chē)鐣?huì)化功能。焦慮很少出危險(xiǎn)，不像抑郁，抑郁有自殺危險(xiǎn)，焦慮總害怕自己會(huì)死，千方百計(jì)找人幫忙，影響社會(huì)活動(dòng)，旁邊人看著不舒服，自己的工作效率和社會(huì)化活動(dòng)，會(huì)影響周?chē)说纳鐣?huì)化活動(dòng)。抑郁癥會(huì)自殺、自傷，焦慮沒(méi)有，焦慮是一種驚恐發(fā)作，會(huì)奔跑、喊叫，有瀕死感覺(jué)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:4858781次收聽(tīng) 2018-09-13 -
短期失眠怎么吃藥
失眠的用藥原則首先是安全，第二個(gè)是有效，第三個(gè)是方便，第四個(gè)是花錢(qián)少。短期失眠特點(diǎn)是比較輕，剛剛發(fā)生，比較容易治療，這種情況下建議兩周以?xún)?nèi)的失眠病人不要吃中藥、中成藥或中草藥，吃點(diǎn)簡(jiǎn)單的安眠藥，如思諾思或佐匹克隆，三五天就可以好。54643次播放 2018-06-13
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小孩子注意力不集中是缺什么嗎
小孩子注意力不集中可能與營(yíng)養(yǎng)缺乏、睡眠不足、心理因素或疾病有關(guān)，需結(jié)合具體情況分析。常見(jiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏包括鐵、鋅、Omega-3脂肪酸??...0次瀏覽 2025-05-05
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耳朵后面有個(gè)硬疙瘩的原因和處理
耳朵后面出現(xiàn)硬疙瘩可能與淋巴結(jié)腫大、皮脂腺囊腫或骨性突起有關(guān)，需根據(jù)具體原因采取觀察、藥物或手術(shù)治療。1. 淋巴結(jié)腫大是常見(jiàn)...0次瀏覽 2025-05-05
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氯雷他定和西替利嗪都是第二代抗組胺藥物，主要用于治療過(guò)敏癥狀，但兩者在起效時(shí)間、代謝途徑和副作用方面存在差異。氯雷他定作...0次瀏覽 2025-05-05
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嘴巴合不上怎么回事
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第一二三手指發(fā)麻胳膊發(fā)困怎么回事
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