99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

預(yù)防卵巢癌要控制脂肪攝入量

發(fā)布于 2020-09-16 61604次瀏覽

研究發(fā)現(xiàn)高脂肪飲食會(huì)改變?nèi)梭w內(nèi)分泌環(huán)境，增加罹患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)。曾有過關(guān)于卵巢癌與飲食結(jié)構(gòu)相關(guān)性的調(diào)查研究，通過對(duì)高卵巢癌發(fā)生率的國(guó)家居民的飲食構(gòu)成與低卵巢癌發(fā)生率的國(guó)家居民飲食構(gòu)成進(jìn)行對(duì)比分析，發(fā)現(xiàn)高發(fā)區(qū)居民的脂肪攝入量是低發(fā)區(qū)居民脂肪攝入量的2～3倍。

合理膳食和平衡營(yíng)養(yǎng)可減緩和阻礙癌變過程的進(jìn)展。研究證明，肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食、動(dòng)物脂肪等可增加罹患卵巢癌的危險(xiǎn)性，而綠色蔬菜、水果、鮮魚、低脂奶制品則可降低罹患卵巢癌的危險(xiǎn)性。

研究發(fā)現(xiàn)一個(gè)體重60公斤的人每天脂肪攝入量以不超過27克為宜。為盡量降低從飲食中攝取脂肪，日常應(yīng)該改變傳統(tǒng)的烹飪方式，多采用烘焙、快炒的方式，避免油炸，另外使用不沾鍋可以減少炒菜時(shí)的油量；也可以用蒸和煮的方式處理肉食，然后加入清香調(diào)味品，不一定要放油；青菜以涼拌的方式為主，盡量使用健康的橄欖油；少吃吃高脂肪的零食，可以用水果來代替；盡量減少吃快餐的次數(shù)，不要吃裹了蛋面糊油炸的食物；以脫脂奶制品來代替全脂乳類的制品。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

相關(guān)推薦健康資訊精選問答