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平板支撐肚子的肌肉疼怎么回事，怎么辦

發(fā)布于 2023-08-15 3515次瀏覽

三甲山東大學(xué)齊魯醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科

肚子是指腹部。平板支撐腹部的肌肉疼一般是運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)久、經(jīng)常不做運(yùn)動(dòng)、腰肌勞損、脊柱炎、腰椎間盤(pán)突出癥等原因所導(dǎo)致，一般可以根據(jù)自身情況進(jìn)行改善。

1、運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)久：在平板支撐時(shí)間過(guò)久的情況下，可能導(dǎo)致局部肌肉的負(fù)擔(dān)加重，而且也會(huì)出現(xiàn)脹痛、酸痛等不適，應(yīng)該控制好此種行為的時(shí)間。

2、經(jīng)常不做運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)時(shí)間不做運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致肌肉處于緊張的狀態(tài)，在做平板支撐的過(guò)程當(dāng)中，可能導(dǎo)致肌肉牽拉，會(huì)伴有上述不適，平時(shí)還需要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。

3、腰肌勞損：一般是長(zhǎng)時(shí)間鍛煉或者是做重體力勞動(dòng)后所引起的，可能導(dǎo)致肌肉不適。建議合理休息，并遵醫(yī)囑通過(guò)針灸、按摩等方式緩解，以免不適加重。

4、脊柱炎：此種情況通常是受到了炎癥刺激所引起的，也有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉受到勞損，引起上述情況。一般需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用頭孢拉定膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物進(jìn)行改善。

5、腰椎間盤(pán)突出癥：主要會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)中樞受到壓迫，也會(huì)導(dǎo)致局部的肌肉出現(xiàn)不適，一般是可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)做牽引的方法進(jìn)行治療，嚴(yán)重時(shí)還需遵醫(yī)囑進(jìn)行手術(shù)。

如果不適持續(xù)加重，建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查，必要時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行針對(duì)性治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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