頸椎病患者群體年輕化，其主要原因就是現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏不斷加快，缺乏鍛煉，很多人長時間保持坐姿不變，迫使頸部關(guān)節(jié)組織長時間處于疲勞狀態(tài)，加速了頸椎間盤退變和頸部軟組織勞損，從而導(dǎo)致許多辦公室久坐的工作人員患上頸椎病，那么久坐如何預(yù)防頸椎病呢。
1、工間5分鐘做操：快節(jié)奏的工作生活中也可保養(yǎng)頸椎，如利用工間休息做如下頸椎操。端坐進(jìn)行頭部運(yùn)動，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮及順、逆時針環(huán)繞動作。每次5分鐘，動作要輕緩柔和。
2、及時主動調(diào)溫：頸椎怕受寒，所以要及時增減衣物，給自己的頸椎以適宜的溫度。可在辦公室準(zhǔn)備一件披肩以保護(hù)好頸背部，既有溫度又有風(fēng)度。
3、多做戶外運(yùn)動：軟骨組織的營養(yǎng)是通過壓力的變化來進(jìn)行營養(yǎng)交換的，缺乏活動會造成軟骨營養(yǎng)不良，進(jìn)而導(dǎo)致退化。適當(dāng)進(jìn)行戶外活動有利養(yǎng)護(hù)頸椎，運(yùn)動方式可選擇慢跑、放風(fēng)箏、打羽毛球等。
4、按摩頸部、適當(dāng)放松：中午和晚上，緊張忙碌后的脖子可能早已疲
如何你是久坐辦公室，或者在電腦前一動不動的人，那么就要做 一下以預(yù)防頸椎病的頸部保健操，他可以幫助你遠(yuǎn)離頸椎病。憊不堪，此時可用兩手手指互相交叉，放在頸部后方來回摩擦頸部，力度要輕柔，一次連續(xù)摩擦50下，以頸部發(fā)熱為宜，可緩解頸椎疲勞、放松全身。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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右手無力握不緊拳頭是什么原因
右手無力，握不緊拳頭，原因是比較多的。比如說常見的原因像頸椎病、腦血管疾病、重癥肌無力、格林巴利綜合征等疾病都會造成右手無力，握不緊拳頭。首先分析一下頸椎病，頸椎病分為很多種類型，其中最長常見的就是神經(jīng)根型的。神經(jīng)根型的頸椎病，一般患者會有長時間低頭、玩手機(jī)電腦或者是有高枕臥位的病史之后，出現(xiàn)了手指、手部的麻木，長時間以后就會出現(xiàn)無力、握不緊拳頭、拿東西費(fèi)力氣等情況。一般這種情況，先建議患者進(jìn)行頸椎的CT的檢查，發(fā)現(xiàn)問題以后可以進(jìn)行比如像理療、針灸、按摩以及服用營養(yǎng)神經(jīng)藥物，這種情況一般癥狀就會逐漸減輕或者緩解。如果不見緩解甚至加重，需要及時進(jìn)行手術(shù)治療。第二個情況就有可能是腦血管疾病，腦血管疾病的患者，往往會表現(xiàn)為偏側(cè)肢體的無力，當(dāng)然有的患者就表現(xiàn)為單側(cè)手部或者上肢的無力，患者會出現(xiàn)這種情況。一般有高血壓、糖尿病、高脂血癥、冠心病等病史之后出現(xiàn)相關(guān)的癥狀，建議患者及時就診于神經(jīng)內(nèi)科，進(jìn)行頭顱CT檢查、頭顱核磁檢查或頭顱核磁的血管掃描，以便及時發(fā)現(xiàn)問題。當(dāng)有腦血管疾病時，及時進(jìn)行治療，可以口服阿司匹林、氯吡格雷、他汀類藥物，同時控制好血壓、血糖、血脂基礎(chǔ)疾病，以便防止疾病的進(jìn)一步進(jìn)展。同時配合針灸、理療、按摩、康復(fù)等綜合治療，以便減少后遺癥的發(fā)生。當(dāng)然還有比較少見的疾病，比如像重癥肌無力患者、重癥肌無力患者，往往表現(xiàn)為四肢對稱性的無力，要單側(cè)手無力的比較少見，但也會有患者會出現(xiàn)單側(cè)手逐漸進(jìn)展到對側(cè)或者是雙側(cè)四肢都會出現(xiàn)無力現(xiàn)象。但這種肌無力有一個特點(diǎn)，就是有波動感，特點(diǎn)就是晨輕暮重以及活動后加重，休息后減輕的特點(diǎn)。當(dāng)然還有疾病就是格林巴利綜合征，患者往往有感冒病史或者疫苗接種史之后出現(xiàn)肢體的無力、麻木、顱神經(jīng)、出現(xiàn)呼吸的問題等，一旦患者出現(xiàn)上述的情況，建議及時就診相關(guān)科室進(jìn)行檢查，明確診斷后及時治療。語音時長 02:4087248次收聽 2021-11-05 -
臨床上頸椎病是怎么分型的
臨床上對頸椎病的分型，目前為止都沒有定論。在國外的關(guān)于頸椎病的書籍、專著上，分神經(jīng)根型頸椎病、脊髓型頸椎病，還有局部型的頸椎病。咱們國家分九種類型，比如椎動脈型頸椎病、交感神經(jīng)型頸椎病、椎間盤鈣化、食管壓迫型、后縱韌帶骨化型、神經(jīng)根型、頸脊髓型、局部型等。臨床上具有實(shí)用意義的頸椎病分型，可以分成簡單的神經(jīng)根型頸椎病、脊髓型的和日常所遇到的脖子、僵硬、酸痛，甚至帶著有點(diǎn)頭疼、頭暈，這種普通類型的頸椎病。96992次播放 2021-04-15
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引起頸椎病的病因有哪些
引起頸椎病的病因：頸椎肌肉的過度疲勞、外傷、退行性病變、頸椎結(jié)果改變。在生活當(dāng)中長時間保持不良的坐姿，或者長時間低頭工作，都有可能會導(dǎo)致頸椎肌肉處于勞損的狀態(tài)，引起局部退行性改變。隨著年齡增長，自身的抵抗能力會明顯下降，也有可能會增加頸椎病的發(fā)病概率。平時生活中要注意保持良好的姿勢，注意頸部的保暖，避免久坐，防止頸椎病反復(fù)發(fā)作。加強(qiáng)頸椎的相關(guān)的保健的科普知識，同時要避免自己頸部的一些勞損因素，這樣使頸椎病能夠得到良好的控制。63972次播放 2021-03-01
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頸椎病是如何發(fā)生的
頸椎病可能是長時間過度勞損，局部骨質(zhì)增生、椎間盤突出、韌帶增厚、神經(jīng)根受壓、交感神經(jīng)受刺激等一系列因素引起的。頸椎部位長期過度勞累，長時間保持相同姿勢，很可能會導(dǎo)致頸椎退行性病變，神經(jīng)血管受到明顯壓迫，引起大腦供血不足，從而誘發(fā)頸椎病。頸椎病可以采取保守治療，對于比較嚴(yán)重的、保守治療無效的患者，可以采取手術(shù)治療的方法。治療期間要注意頸椎保暖，避免受到風(fēng)寒的刺激，生活中要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ苊鈩诶邸Ｔ谏钪校绕湓诙煲⒁饩植康念i椎的保暖。76172次播放 2021-03-01
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頸椎病嚴(yán)重會導(dǎo)致什么
頸椎病嚴(yán)重時會出現(xiàn)一些不良的反應(yīng)和癥狀，那么不同類型的頸椎病會導(dǎo)致不同的后果。對于神經(jīng)根型頸椎病可以出現(xiàn)上肢的麻木，長期存在嚴(yán)重的影響生活。如果出現(xiàn)無力，可以出現(xiàn)拾物的障礙。對于脊髓型頸椎病，常可以出現(xiàn)雙下肢的無力走路容易摔倒，走路時有踩棉花感。如果脊髓性疾病出現(xiàn)了最上或者是頸部急性的外傷，可以導(dǎo)致四肢癱的癥狀，后果比較嚴(yán)重，這種類型的頸椎病，一定要注意避免摔傷和頸部的急性損傷。對于椎動脈型頸椎病和交感神經(jīng)疾病，常可以出現(xiàn)頭暈以及心悸、眼花等一些癥狀。如果不及時治療，常可以影響生活，影響睡眠，嚴(yán)重者會出現(xiàn)心理的障礙。對于頸形頸椎病如果不及時治療，可以出現(xiàn)頸部周圍的肌肉僵硬，不能長時間低頭，嚴(yán)重的影響工作和生活。對于食管受壓型頸椎病如果不經(jīng)過及時的治療，可以導(dǎo)致吞咽的困難，影響病人的進(jìn)食，影響病人的健康。語音時長 01:4682368次收聽 2021-01-22 -
不容輕視的頸椎病危害
千萬別小看了頸椎病，如果不能積極治療，它的危害遠(yuǎn)不止肩背疼痛那么簡單，可導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭暈反復(fù)發(fā)作、吞咽困難甚至癱瘓等癥狀。
54948次瀏覽 2020-08-28
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頸椎病的檢查方法
正確治療頸椎病時，要想有效確定癥狀，也可以通過檢查的方式來判斷，比如核磁共振檢查、CT檢查或X射線檢查，是確診頸椎病前都需做的檢查，檢查后可正確判斷病情發(fā)展，后期也可以獲得有效的治療。
50799次瀏覽 2020-07-28
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頸椎病的治療方法
頸椎病的治療方法有休息、熱敷、頸部制動、中醫(yī)治療、藥物治療、運(yùn)動、手術(shù)治療。一、適當(dāng)休息、熱敷、部分患者需頸部制動。二、牽引、理療、針灸、推拿、按摩等中醫(yī)治療。三、根據(jù)病情可選擇性應(yīng)用止痛劑、鎮(zhèn)靜劑、改善腦部血流供應(yīng)的藥物、營養(yǎng)神經(jīng)藥物等。四、自我保健、運(yùn)動療法。五、有明顯神經(jīng)根或脊髓壓迫癥狀，明顯影響工作及生活的患者建議手術(shù)治療。頸椎病是主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。頸椎病的類型及嚴(yán)重程度不同治療方法也有所區(qū)別，其中95%的頸椎病患者可以應(yīng)用非手術(shù)方法解除病痛。語音時長 01:3052217次收聽 2020-03-17 -
頸椎病預(yù)防
頸椎病是骨科疾病中最常見的慢性疾病，所以頸椎病的預(yù)防非常重要。第一，要養(yǎng)成良好的工作、生活、休息方式，避免不良的生活姿勢，不要長時間伏案工作或者長期低頭，容易造成頸部肌肉的慢性勞損、慢性損傷。應(yīng)間隔一段時間就起來活動一下頸椎。第二，要注意睡眠時調(diào)整好枕頭高度。注意睡眠體位，枕頭的形狀最好是元寶形，高低要適度。睡眠的體位可采取側(cè)臥位、仰臥位，不宜俯臥位。第三，要注重保暖，避免頸部長時間或者長期受到寒冷刺激，另外要避免頸椎的損傷以及頸椎的運(yùn)動性損傷。第四，要經(jīng)常自我按摩頭頸部，可選擇合適的頸椎操來進(jìn)行適度的功能鍛煉，這樣能夠有效預(yù)防頸椎病的發(fā)生。語音時長 01:0957639次收聽 2020-03-17 -
頸椎退行性變是什么
頸椎退行性改變就是我們所說的頸椎病的一種原因。其實(shí)不光是頸椎全身都會有退行性的改變，也就是說我們?nèi)梭w的不管組織也好，器官也好，骨骼也好，它都是屬于一種蛻變的過程。人就是生老病死了，自然規(guī)律是沒有辦法違背的。所以頸椎退行性變我們可以把它生動地想象成頸椎的老化，就像我們輪胎一樣，就像我們使用的機(jī)器什么的電器一樣，會出現(xiàn)老化的現(xiàn)象，這種我們叫頸椎退行性變。這種退行性變往往除了骨頭的問題，還會出現(xiàn)椎間盤的退變，椎間盤的退變發(fā)生的年齡是比較早的一般20歲左右就出現(xiàn)蛻變了，但是這種蛻變大家也不要怕，因?yàn)樵谖覀兊尼t(yī)學(xué)如此發(fā)達(dá)的情況下，出現(xiàn)了頸椎退變有了，產(chǎn)生了一種癥狀。我們及時的就醫(yī)，我們及時的給你采取一些正確的治療方法，是完全沒有什么問題的。語音時長 01:1158473次收聽 2020-02-25 -
頸椎病的手術(shù)治療方法有哪些
頸椎病的手術(shù)治療有很多種，主要分前路跟后路的手術(shù)，都能起到非常好的治療效果。1、前路主要是通過前路切一個小口，把椎間盤取出來，同時進(jìn)行一個融合跟固定的方法。或者采用頸椎間盤置換術(shù)，即不固定，而是放一個人工的椎間盤。2、后路手術(shù)多見于多節(jié)段的頸椎病突出，以及頸椎管狹窄。后路手術(shù)的目的是為了把椎管擴(kuò)大。椎管擴(kuò)大之后，脊髓會有一定的漂移，躲過壓迫。55610次播放 2020-01-07
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頸椎病治療方法
頸椎病患者與長時間的不良坐姿有關(guān)系，發(fā)現(xiàn)疾病后要及時醫(yī)治，避免給身體造成更為嚴(yán)重的影響。可以采取服用止痛藥的方法治療頸椎病；也可以用一些活血化瘀藥物來緩解病痛；再就是患者，還可以采取按摩的方法醫(yī)治，牽引與理療的效果，也有明顯的效果。
61895次瀏覽 2019-07-16
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頸椎病怎么治
頸椎病患者可以堅(jiān)持以益氣養(yǎng)血、活血通絡(luò)為主要原則進(jìn)行治療，分別對癥用水煎服炒柏子仁、炙遠(yuǎn)志和白芍等中草藥組成的方劑。同時也可以采用鎮(zhèn)靜止痛劑和維生素類西藥，必要時則需要及時去做外科手術(shù)。
63295次瀏覽 2019-06-19
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頸椎病的癥狀怎么緩解
頸椎病患者的緩解方法非常多，一般來說可以采用中醫(yī)針灸、局部濕熱敷以及理療方法進(jìn)行治療，也可以服用具有活血化瘀作用的中藥方劑幫助調(diào)理，療效都十分顯著。但是如果癥狀比較嚴(yán)重，就最好是服用解痙止痛類藥物治療。
53143次瀏覽 2019-02-14
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陳醋治療頸椎病有用嗎
生活中很多時候，魚刺卡喉嚨時，人們習(xí)慣喝點(diǎn)醋，能夠起到軟化魚刺的作用。從中醫(yī)的角度來說，我們叫做酸能軟肩，吃吃陳醋是不是骨刺能夠軟一點(diǎn)？但是真正用醋來吃到骨刺軟的可能性不大，反而在別的部位，比如說膝關(guān)節(jié)或者是腳后根這樣的比較表淺的骨刺，如果用一點(diǎn)陳醋去外敷，去熱敷，去浸泡，倒是有一定的作用。59862次播放 2017-12-29
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右鬢角頭發(fā)白的原因怎么回事，怎么辦
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