一般情況下，晚上跑步后可以適量吃燕麥、蘋果、火龍果、雞蛋、香蕉等食物。
1.燕麥：晚上跑步之后可能會出現(xiàn)饑餓感，但是不建議跑步后吃一些油膩的食物，可以適量吃一些燕麥來增加飽腹感。
2.蘋果：晚上跑步之后可以適量吃一些蘋果，蘋果的熱量比較低，可以避免脂肪在體內(nèi)堆積，出現(xiàn)肥胖的情況。
3.火龍果：晚上跑步后會消耗體內(nèi)的能量，身體處于疲憊的狀態(tài)可以適量吃一些火龍果來補(bǔ)充維生素。
4.雞蛋：雞蛋的蛋白質(zhì)含量比較高，晚上跑步治療機(jī)體內(nèi)的蛋白質(zhì)會流失，可以適當(dāng)吃一些雞蛋來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
5.香蕉：跑步后適量吃一些香蕉可以中和運(yùn)動過程中產(chǎn)生的乳酸，達(dá)到減輕肌肉酸痛的目的。
注意食物的攝入要注意量，避免對胃腸道造成負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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割包皮需要住院多久
割包皮一般需要住院1-3天，實(shí)際時(shí)間主要受手術(shù)方式影響，需由專業(yè)醫(yī)生操作。
3376次瀏覽 2025-06-20
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戒煙用哪種藥物比較好
戒煙者一般可以遵醫(yī)囑使用艾樂暢酒石酸伐尼克蘭片達(dá)到戒煙目的，是比較好的。長期吸煙對人體的傷害較大，可能增加患上糖尿病、心肌梗死、腦卒中、肺癌、胃癌等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，所以建議及時(shí)戒煙。如果想要有效、滿意地戒煙，通?？梢宰襻t(yī)囑使用艾樂暢酒石酸伐尼克蘭片來達(dá)到目的。該藥為創(chuàng)新型非尼古丁戒煙藥，具有高親和力，可以選擇性與神經(jīng)遞質(zhì)受體結(jié)合，促進(jìn)多巴胺的釋放，科學(xué)、有效、輕松地幫助戒煙者戒煙。該藥安全性相對較高，對于老年患者和輕度肝功能損傷、輕度腎功能損傷人群無需調(diào)整用藥劑量。而且該藥使用時(shí)間靈活，不受食物和給藥時(shí)間的影響，飯前、飯后均可整片吞服。艾樂暢酒石酸伐尼克蘭片通?？梢耘c其他藥物聯(lián)合使用。如果戒煙者存在心功能不全、糖尿病等情況，使用此藥期間可遵醫(yī)囑正常使用信誼地高辛片、格華止鹽酸二甲雙胍片等藥物改善身體不適，一般不會影響彼此的藥效。戒煙期間，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜和水果，如玉米、生菜、蘋果、香蕉等，遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境，有助于成功戒煙。66844次播放 2025-01-22
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吃母乳的寶寶一天拉幾次大便正常
吃母乳的寶寶一天拉3次-5次大便是正常情況，建議家長平時(shí)多觀察寶寶的排便情況，了解情況后進(jìn)行針對性治療。由于每個(gè)寶寶的體質(zhì)不同，所以排便情況因人而異，不能一概而論。排便次數(shù)通常與寶寶的食用量、寶寶的月齡、寶寶腸道消化功能等因素有關(guān)。如果寶寶平時(shí)食用量較大，則寶寶排大便的次數(shù)會增加，如果寶寶食用量較小，則排便的次數(shù)會減少。除此之外，如果寶寶是剛出生，則排便的次數(shù)一般在3次-5次，隨著月齡的增大，寶寶逐漸會出現(xiàn)攢肚的現(xiàn)象，其排便的次數(shù)會逐漸減少。如果寶寶的腸道消化功能較好，胃腸蠕動加快，則排便的次數(shù)可能會增加，如果寶寶的腸道消化功能較差，則排便的次數(shù)可能會減少。平時(shí)需注意合理喂養(yǎng)寶寶，避免寶寶一次性食用過多，避免導(dǎo)致寶寶消化不良，家長還需觀察寶寶一天的食用量，掌握寶寶的食用情況，能夠給寶寶養(yǎng)成良好的進(jìn)食規(guī)律，避免胃腸疾病。151次播放 2024-11-30
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霉菌性陰道炎屬于HPV病毒嗎
霉菌性陰道炎指外陰陰道假絲酵母菌病，HPV病毒指人乳頭狀瘤病毒。外陰陰道假絲酵母菌病不屬于人乳頭狀瘤病毒。外陰陰道假絲酵母菌和人乳頭狀瘤病毒是完全不同的兩種微生物。外陰陰道假絲酵母菌病是由假絲酵母引起的常見外陰陰道炎。假絲酵母是一種真菌，通常在特定條件下，如妊娠、糖尿病、大量使用抗生素或免疫抑制劑等情況下過度生長繁殖，進(jìn)而導(dǎo)致陰道炎癥的發(fā)生，患者主要表現(xiàn)為外陰瘙癢、灼痛，陰道分泌物增多且呈豆腐渣樣等癥狀。而人乳頭狀瘤病毒是一種球形DNA病毒，主要感染人體皮膚和黏膜上皮細(xì)胞。人乳頭狀瘤病毒有多種亞型，其中一些高危型人乳頭狀瘤病毒持續(xù)感染與宮頸癌的發(fā)生密切相關(guān)。對于患有外陰陰道假絲酵母菌病的患者，其病因與人乳頭狀瘤病毒無關(guān)，治療方法也主要是針對假絲酵母進(jìn)行抗真菌治療，而不是針對人乳頭狀瘤病毒。213次播放 2024-10-31
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龜頭增大手術(shù)要多少錢
龜頭增大手術(shù)的費(fèi)用一般在3000-8000元，具有一定的差異性。
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血HCG是48mIU/mL是懷孕了嗎
血HCG通常是指血液中的人絨毛膜促性腺激素含量，懷孕一般是指妊娠。若女性檢測出血液中的人絨毛膜促性腺激素含量為48mIU/mL，可能是妊娠了。具體分析如下：人絨毛膜促性腺激素是一種由胎盤分泌出的糖蛋白激素，女性可以通過檢測血液中的人絨毛膜促性腺激素水平來判斷是否妊娠。通常情況下，妊娠初期，血液中的人絨毛膜促性腺激素含量一般在5-50mIU/mL范圍，若血液中的人絨毛膜促性腺激素檢測為48mIU/mL，可能是妊娠了，且人絨毛膜促性腺激素水平會隨妊娠階段發(fā)生起伏波動。綜上，血液中人絨毛膜促性腺激素含量為48mIU/mL可能是妊娠了，但每個(gè)人的情況存在差異，如果懷疑自己妊娠，建議前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步檢查，以便明確具體情況。94次播放 2024-08-31
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來月經(jīng)可以喝蒲公英泡的水嗎
一般情況下，若月經(jīng)規(guī)律正常，日常沒有不怕冷的癥狀，通?？梢栽趤碓陆?jīng)時(shí)喝蒲公英泡的水；如果女性的體質(zhì)較弱，月經(jīng)清稀、月經(jīng)量較少，一般不可以喝蒲公英泡的水。具體分析如下：1.可以喝：蒲公英富含維生素，能幫助身體排毒，具有美容養(yǎng)顏、清熱解毒、消腫散結(jié)的功效，若女性月經(jīng)周期規(guī)律正常，來月經(jīng)時(shí)一般可以用適量的蒲公英泡水喝，能起到養(yǎng)生保健的作用。2.不可以喝：蒲公英性寒，如果女性體質(zhì)較弱，月經(jīng)期經(jīng)血清稀量少，則不可以喝蒲公英泡的水，飲用后可能會加重體寒的情況，導(dǎo)致痛經(jīng)嚴(yán)重。若過量食用蒲公英水，還可能會導(dǎo)致胃腸不適，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉腹痛等癥狀。蒲公英是一味中藥材，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適量使用，若在使用時(shí)出現(xiàn)過敏反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)停止使用；若需要進(jìn)行相關(guān)疾病治療，應(yīng)進(jìn)行相應(yīng)檢查，以采取針對性治療方案。90次播放 2024-08-31
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前列腺手術(shù)通常是指為治療前列腺相關(guān)疾病而進(jìn)行的一類手術(shù)。男性做了前列腺手術(shù)是否還有性功能是不能一概而論，如果手術(shù)范圍比較大，可能沒有性功能，若手術(shù)范圍較小，可能有性功能。
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包皮里面潰爛可能是包皮龜頭炎、生殖器皰疹引起的，會出現(xiàn)潰敗、瘙癢這些癥狀癥狀，可以通過藥物進(jìn)行治療。
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個(gè)人體質(zhì)不同，出現(xiàn)雙硫侖樣反應(yīng)維持時(shí)間長短也有所不同。時(shí)間未超過12小時(shí)，就不用過于擔(dān)心。注意不適感較重，要及時(shí)治療。
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維生素C和維生素E可以輔助淡化色斑，但無法徹底祛斑。色斑的形成可能與紫外線照射、激素變化、皮膚老化等因素有關(guān)，維生素C和維生...0次瀏覽 2025-06-21
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小孩會多次得感染流感病毒嗎
小孩可能會多次感染流感病毒。流感病毒具有多種亞型且容易變異，兒童免疫系統(tǒng)發(fā)育不完善，可能因接觸不同亞型或變異株導(dǎo)致重復(fù)感...0次瀏覽 2025-06-21
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小兒癲癇病早期發(fā)現(xiàn)能治愈嗎 如何治療早期小兒癲癇病
小兒癲癇病早期發(fā)現(xiàn)并及時(shí)干預(yù)，多數(shù)情況下可以有效控制癥狀甚至達(dá)到臨床治愈。早期治療方式主要有抗癲癇藥物治療、生酮飲食調(diào)節(jié)...0次瀏覽 2025-06-21
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甲狀腺癌怎么緩解 揭曉緩解甲狀腺癌的四個(gè)方法
甲狀腺癌可通過手術(shù)治療、放射性碘治療、靶向藥物治療、內(nèi)分泌治療等方式緩解。甲狀腺癌可能與遺傳因素、電離輻射暴露、碘攝入異...0次瀏覽 2025-06-21
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幽門螺桿菌或許會引發(fā)哪些癌癥？哪些人或被幽門螺旋桿菌感染？
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4個(gè)最為明顯的腸癌信號：腸癌的發(fā)病比較隱匿，早期可能沒有特別的癥狀表現(xiàn)，伴隨著疾病的發(fā)展逐漸出現(xiàn)便血、大便習(xí)慣的改變、下腹痛以及腹部包塊等癥狀，如果出現(xiàn)明顯的癥狀，建議提高警惕，及時(shí)早正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查和相應(yīng)的治療。809次瀏覽 2023-09-06
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痛風(fēng)的癥狀及治療方法：首先痛風(fēng)是尿酸在人體血液中的濃度過高，在軟組織形成針狀結(jié)晶，導(dǎo)致身體免疫系統(tǒng)過度反應(yīng)敏感，而造成痛苦的炎癥。痛風(fēng)可出現(xiàn)關(guān)節(jié)劇痛、痛風(fēng)石等癥狀，治療方法包括藥物治療和手術(shù)治療。645次瀏覽 2023-07-26
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小孩吃東西卡嗓子說嗓子疼可能是食物刺激、咽喉炎、扁桃體炎、會厭炎、食道異物等原因引起，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、手術(shù)取出...0次瀏覽 2025-06-21
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白癜風(fēng)初始發(fā)病面積小，發(fā)病時(shí)間短。如果能在白癜風(fēng)初期及時(shí)治療，其治療難度相對較小，患者的痛苦也相對較少。所以早期治療很重要，建議大家要用正確的方法嚴(yán)格對待。復(fù)方木尼孜其顆粒是一種常見藥物，那么，復(fù)方木尼孜其顆粒有哪些作用?復(fù)方木尼孜其顆粒的功能主治是調(diào)節(jié)異常體3781次瀏覽 2025-02-16
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鼻可樂鼻腔清洗劑的適用范圍是什么呢
如今，外界環(huán)境污染比較嚴(yán)重，很多朋友連出門都不怎么敢出去，但是，我們是群體動物。所以，難免要出去外面的，此時(shí)，除了要佩戴口罩之外，還要進(jìn)行鼻腔的清理。鼻可樂鼻腔清洗劑能有效的清理鼻腔。那么，鼻可樂鼻腔清洗劑的適用范圍是什么呢?鼻可樂鼻腔清洗劑的適用范圍是什么呢3596次瀏覽 2025-02-26
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非那雄胺片（百達(dá)英）能夠生發(fā)嗎
男性脫發(fā)這種情況的發(fā)生，在生活中比較常見，對于患者的個(gè)人形象損害很大，所以建議患者有必要積極接受治療，避免患者的脫發(fā)癥狀太明顯而損害了患者的心理健康，那么，百達(dá)英非那雄胺片能夠生發(fā)嗎?下面讓我們了解一下吧!百達(dá)英非那雄胺片是能夠生發(fā)的，這種藥物可以用于男性脫發(fā)3777次瀏覽 2025-02-21
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成都倍特替諾福韋一天要吃幾次
現(xiàn)在醫(yī)療技術(shù)進(jìn)步很大，可用于疾病的藥物也在不斷增加。不同的藥物往往效果不同，適合不同的人。當(dāng)然也有不同的條件，市場上的銷售價(jià)格也會不一樣。成都倍特替諾福韋這種藥物很多人應(yīng)該都聽說過，使用這種藥物前要先了解用法。那么，成都倍特替諾福韋一天要吃幾次呢?成都倍特替諾3764次瀏覽 2025-01-25
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