一般情況下，晚上跑步后可以適量吃燕麥、蘋(píng)果、火龍果、雞蛋、香蕉等食物。
1.燕麥：晚上跑步之后可能會(huì)出現(xiàn)饑餓感，但是不建議跑步后吃一些油膩的食物，可以適量吃一些燕麥來(lái)增加飽腹感。
2.蘋(píng)果：晚上跑步之后可以適量吃一些蘋(píng)果，蘋(píng)果的熱量比較低，可以避免脂肪在體內(nèi)堆積，出現(xiàn)肥胖的情況。
3.火龍果：晚上跑步后會(huì)消耗體內(nèi)的能量，身體處于疲憊的狀態(tài)可以適量吃一些火龍果來(lái)補(bǔ)充維生素。
4.雞蛋：雞蛋的蛋白質(zhì)含量比較高，晚上跑步治療機(jī)體內(nèi)的蛋白質(zhì)會(huì)流失，可以適當(dāng)吃一些雞蛋來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
5.香蕉：跑步后適量吃一些香蕉可以中和運(yùn)動(dòng)過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸，達(dá)到減輕肌肉酸痛的目的。
注意食物的攝入要注意量，避免對(duì)胃腸道造成負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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男性糖類(lèi)抗原CA125高是什么原因
男性糖類(lèi)抗原CA125高是腫瘤標(biāo)志物檢測(cè)的結(jié)果，可能說(shuō)明男性可能有胃腸道病變或肝部病變，比如慢性胃炎、慢性結(jié)腸炎、胃癌等，建議及時(shí)就醫(yī)治療。
2467次瀏覽 2025-01-23
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空調(diào)用久了對(duì)身體有害嗎
空調(diào)用久了通常對(duì)身體有害，建議適當(dāng)開(kāi)空調(diào)。空調(diào)通常能調(diào)節(jié)環(huán)境的溫度，改善室內(nèi)溫度過(guò)高或過(guò)低的情況，維持舒適的環(huán)境，便于正常生活。但如果空調(diào)用久了，通常會(huì)對(duì)身體有害。如果長(zhǎng)期使用空調(diào)，調(diào)節(jié)至冷風(fēng)，可能會(huì)使環(huán)境的溫度過(guò)低，導(dǎo)致患者受涼，出現(xiàn)發(fā)熱、流涕等不適癥狀。長(zhǎng)期使用空調(diào)還可能導(dǎo)致空氣中的濕度降低，對(duì)呼吸道產(chǎn)生刺激，出現(xiàn)咳嗽、咽干等不適癥狀。長(zhǎng)期開(kāi)空調(diào)，也容易使機(jī)體對(duì)氣溫的調(diào)節(jié)能力減弱，在出門(mén)后難以適應(yīng)外界的環(huán)境，導(dǎo)致不良反應(yīng)。建議避免長(zhǎng)期使用空調(diào)，注意開(kāi)窗通風(fēng)、及時(shí)出門(mén)活動(dòng)，如果身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。24次播放 2024-11-30
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刮痧一定要刮出痧嗎
刮痧不一定要刮出痧，如有不適，建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生的治療。刮痧是一種中醫(yī)療法，采用特制的刮痧器具和相應(yīng)的手法，再蘸取一定的介質(zhì)，反復(fù)刮動(dòng)和摩擦體表穴位，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)和驅(qū)邪排毒，還能幫助排出濕氣，防治疾病。刮痧不一定要刮出痧，因?yàn)橹嗅t(yī)師的力度一般在中輕度，而每個(gè)人體質(zhì)不同。如果體內(nèi)寒氣和濕氣比較少，一般很難刮出痧，一定要刮出痧可能會(huì)損傷皮膚，引起出血。如果身體內(nèi)的濕氣和寒氣比較重一般能刮出痧。需注意，刮痧時(shí)，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，力度要適當(dāng)，以免引起身體不適。刮痧后，建議做好保暖工作，適當(dāng)添加衣物，防止著涼。還要注意休息，避免過(guò)度疲勞，保持充足的睡眠，不要熬夜。19次播放 2024-11-20
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喝水會(huì)影響血糖值嗎
喝水是否會(huì)影響血糖值，需要根據(jù)具體的情況進(jìn)行判斷。如果血糖異常的情況較為嚴(yán)重，建議及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)治療；如果適量喝水，通常不會(huì)影響血糖值；如果一次性喝過(guò)多的水，就可能會(huì)影響血糖值。1、會(huì)：血糖值通常是指血液中葡萄糖的含量，通常在飲水時(shí)，你會(huì)使水分流入血液中，能夠促進(jìn)身體新陳代謝，還能促進(jìn)血液循環(huán)，有可能會(huì)稀釋血液中的葡萄糖含量，如果在進(jìn)行血糖測(cè)試前，一次性喝了較多的水，就可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血糖值受到影響。2、不會(huì)：一般水分在人體中的占比較大，通常在日常生活中需注意適量補(bǔ)水，有利于身體健康，如果在進(jìn)行血糖檢查前適量喝水，通常不會(huì)對(duì)血糖的檢測(cè)造成太大的影響。如果血糖偏高或是偏低，建議及時(shí)就醫(yī)，以免病情持續(xù)加重。34次播放 2024-11-20
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孕酮低如何食補(bǔ)
通常情況下，孕酮低可以通過(guò)食用核桃、草莓、大豆、玉米、三文魚(yú)等進(jìn)行食補(bǔ)。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用。具體分析如下：1、核桃：核桃中含有維生素E、B族維生素等，具有調(diào)節(jié)卵巢功能的作用，可以增加孕酮的分泌。2、草莓：草莓中不僅含有抗氧化劑，還含有豐富的維生素E，可以提高孕婦體內(nèi)的孕酮值。3、大豆：大豆中有植物性雌激素，可以刺激卵巢產(chǎn)生孕酮，提高孕婦體內(nèi)的孕酮水平。4、玉米：玉米中的維生素E可以促進(jìn)卵巢的激素分泌，當(dāng)孕婦的孕酮比較低的時(shí)候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量食用。5、三文魚(yú)：三文魚(yú)中有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等物質(zhì)，對(duì)于孕酮的產(chǎn)生有一定的促進(jìn)作用。建議日常清淡飲食，保持愉悅的心情。若出現(xiàn)身體不適，應(yīng)早日前往醫(yī)院，以免出現(xiàn)嚴(yán)重后果。92次播放 2024-08-31
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女性自己解決生理問(wèn)題好嗎
解決生理問(wèn)題是指自慰。一般情況下，女性自己自慰好；但在過(guò)于頻繁的情況下，女性自己自慰不好。1、好：自慰是一種普遍的行為，有助于幫助緩解壓力，放松身體，可以幫助女性更好地了解自己的身體需求和喜好，得到極大的自我滿足感，同時(shí)有助于激發(fā)性欲望，提高生活幸福感和生活質(zhì)量。如果沒(méi)有釋放渠道，很可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、暴躁、睡眠不安等情況。所以，女性自慰對(duì)女性身體健康有好處。2、不好：在女性頻繁自慰的情況下，會(huì)對(duì)性生活造成影響，從而出現(xiàn)性冷淡，影響性伴侶之間的感情。過(guò)度刺激性器官，可能會(huì)使性器官敏感度降低，從而發(fā)生損傷，引起一系列的炎癥反應(yīng)。其次，過(guò)度自慰，還會(huì)影響心理健康。女性要遵循健康的性行為，注意清潔衛(wèi)生。建議平時(shí)注意身體護(hù)理，如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，以免耽誤病情。3094次播放 2024-08-31
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女生可選的三個(gè)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)：幫你練出好身材
每到夏天來(lái)臨之前我都會(huì)收到很多愛(ài)美的小姑娘發(fā)來(lái)的私信，問(wèn)我有沒(méi)有適合小姑娘的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)方式，想在夏天來(lái)臨前練出來(lái)比較好的曲線。現(xiàn)在我就給大家推薦三個(gè)女生也可以輕松做到的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)：
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負(fù)重跳繩有助于長(zhǎng)高嗎
負(fù)重跳繩是否有助于長(zhǎng)高，應(yīng)根據(jù)具體情況進(jìn)行判斷。若處于青春期，身體還在發(fā)育，可能對(duì)長(zhǎng)高有益處；若已經(jīng)過(guò)了發(fā)育期，此時(shí)則通常不可以幫助長(zhǎng)高。
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功能性飲品通常是指功能飲料，一般建議在運(yùn)動(dòng)前20分鐘-60分鐘喝，但應(yīng)避免長(zhǎng)期過(guò)量飲用，否則可能會(huì)影響身體健康。
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食道炎是嚴(yán)重的病嗎
食道炎臨床指的是食管炎，是否嚴(yán)重需要結(jié)合食管炎的具體類(lèi)型，一般不屬于嚴(yán)重疾病，可以通過(guò)積極治療使疾病好轉(zhuǎn)。
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姨媽前乳房脹痛是怎么回事
姨媽前乳房脹痛是常見(jiàn)的經(jīng)前綜合癥表現(xiàn)，主要與激素水平波動(dòng)有關(guān)，通常無(wú)需過(guò)度擔(dān)心，但若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)，建議就醫(yī)檢查。可以通...0次瀏覽 2025-03-31
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解脲支原體陽(yáng)性是怎么回事
解脲支原體陽(yáng)性通常意味著感染了這種微生物，可能引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)疾病，需及時(shí)就醫(yī)并采取針對(duì)性治療。感染原因包括性傳播、免疫...0次瀏覽 2025-03-31
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激光去痘疤手術(shù)有哪些后遺癥？
激光去痘疤手術(shù)后可能出現(xiàn)的后遺癥包括紅腫、色素沉著和感染。治療方式包括使用抗炎藥物、防曬和抗生素軟膏，術(shù)后護(hù)理和醫(yī)生的指...0次瀏覽 2025-03-31
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女性HPV感染主要通過(guò)性接觸傳播，也可能通過(guò)間接接觸感染。HPV（人乳頭瘤病毒）感染與遺傳、環(huán)境、生理、外傷及病理因素相關(guān)。預(yù)防...
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復(fù)方甘草酸苷膠囊可以治療哪些疾病
復(fù)方甘草酸苷膠囊可能是很多人都比較陌生的一個(gè)藥品，其實(shí)已經(jīng)在很多正規(guī)的醫(yī)院和藥店都有銷(xiāo)售，也有部分患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用它，前提是大家應(yīng)該要知道它的正確用法用量，你應(yīng)該要知道它的主要治療作用，那么復(fù)方甘草酸苷膠囊可以治療哪些疾病?復(fù)方甘草酸苷膠囊對(duì)患者使用之前2612次瀏覽 2025-01-12
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頭痛是一種很常見(jiàn)的情況，偏頭痛屬于一個(gè)比較常見(jiàn)的問(wèn)題，應(yīng)該要注意選擇正確的方式來(lái)治療，平時(shí)也應(yīng)該要注意調(diào)整自己的狀態(tài)，應(yīng)該要在發(fā)作的過(guò)程中合理地使用藥品，那么偏頭痛可以使用利扎曲普坦嗎?利扎曲普坦用于成人及6至17歲兒童有或無(wú)先兆的偏頭痛發(fā)作的急性治療。利扎曲2550次瀏覽 2025-01-20
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慢性肝炎屬于一種慢性疾病，危害性不容小視，容易引起肝硬化等等并發(fā)癥的出現(xiàn)，有必要及早處理。那么，慢性肝炎可以吃澳泰樂(lè)顆粒嗎?澳泰樂(lè)顆粒怎么吃?下面讓我們了解一下吧!澳泰樂(lè)顆粒在臨床上是可以用于治療慢性肝炎的，而澳泰樂(lè)顆粒的用法就是口服。一次1袋，一日3次。不過(guò)2578次瀏覽 2025-01-19
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