工作和生活壓力的不斷增大使得許多女性的卵巢處于“亞健康狀態(tài)”，這會增加女性性器官疾病的可能性，甚至引發(fā)卵巢癌危及生命安全，所以女性應重視卵巢的保養(yǎng)，可學習一些有益的鍛煉方法。
方法一
取坐位，保持脊柱直立，放松精神吸氣，雙手向上伸展，保持5秒;吐氣，雙手合十，放于胸前，平衡呼吸，可反復練習。
此動作有利于增強心臟和肺部氧氣，給頭部充氧，讓大腦得到休息，對于月經不調引起的腰腹脹痛有緩解作用，同時也使卵巢處于最佳的休息狀態(tài)。
方法二
取坐位，保持脊柱直立，慢慢向前彎腰，雙手抱住小腿，前松后緊，持續(xù)5秒。
此動作可加強整個椎體的氣血循環(huán)，預防因腎氣虛弱所致的各種婦科疾病，可消除緊張情緒，促進卵巢激素的正常分泌。
方法三
可取坐位或站位，保持身體直立，吐氣，慢慢扭轉腰部到最大極限，保持5秒，左右各一次，反復幾次練習。
此動作可糾正因平時姿態(tài)不正而引起的腹部脹痛，也能促使卵巢中偶爾出現(xiàn)的濾泡囊腫組織消失，起到保養(yǎng)作用。
方法四
取位坐直，輕輕吸氣，雙手抱緊右腿，擠住右邊腹部，保持10秒，吐氣，右側動作完成后，再換成左側。
此動作可按摩腹部內臟器官，促進腹部的氣血循環(huán)，有溫補子宮、卵巢的作用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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卵巢早衰需要一直吃藥維持月經嗎
卵巢早衰通常指早發(fā)性卵巢功能不全，如果存在早發(fā)性卵巢功能不全的情況，通常需要女性一直吃藥維持月經的正常，以免早發(fā)性卵巢功能不全的癥狀加重，導致病情不可逆轉。早發(fā)性卵巢功能不全一般是女性體內的相應激素逐漸減退，使卵巢功能減弱，導致卵巢無法正常產生雌激素和孕激素的情況。如果存在早發(fā)性卵巢功能不全，可能使卵巢無法正常排出卵子，從而導致繼發(fā)性閉經、不孕等情況。早發(fā)性卵巢功能不全還可能導致夜間睡眠過程中出汗、記憶力下降等圍絕經期相應癥狀。該情況一般可通過藥物治療進行改善，如果出現(xiàn)早發(fā)性卵巢功能不全，需要遵醫(yī)囑使用藥物控制病情，一般治療早發(fā)性卵巢功能不全的藥物有黃體酮膠囊、枸櫞酸氯米芬片、地屈孕酮片等。在治療期間需保持充足的休息，不要過度勞累。75次播放 2024-06-15
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促卵泡生成素多少正常
促卵泡生成素簡稱FSH，其正常值隨著月經周期不同而發(fā)生周期性變化。促卵泡生成素正值一般是1到9IU/L，排卵期值會逐漸增高，為6到26IU/L，黃體期值又會下降，一般是1到9IU/L，絕經后促卵泡生成素水平會增高，可達30到118IU/L。促卵泡生成素的檢測也會受到一些藥物的影響，像避孕藥、雌激素類的藥物，懷孕后也可能影響其值，在月經來潮的第2天到第4天，空腹進行性激素六項檢查，這時促卵泡生成素的值比較低，是一個基礎數(shù)值，可反映卵巢的功能，若此時FSH值大于40IU/L，且伴有LH升高，或LH值大于40IU/L，往往提示卵巢功能已經發(fā)生衰竭，若發(fā)生在40歲之前，則稱為卵巢早衰。43006次播放 2021-11-02
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卵巢早衰能自行恢復嗎
卵巢早衰的患者自行恢復的概率是非常小的。如果女性患者有生育要求還是應該積極的去正規(guī)的醫(yī)院婦科進行調理治療，切不可以自行的治療卵巢早衰這個疾病。卵巢早衰可以通過積極的治療，達到緩解卵巢功能衰退的目的，直接恢復正常的卵巢功能。對于患有卵巢早衰的女性患者，平時日常生活中應該做好對卵巢功能的保養(yǎng)，同時應該加強飲食，多吃一些富含有雌性激素水平的食物，比如黃豆、豆制品，這類食物中富含有大豆異黃酮可以增加體內雌激素的水平，以及富含有硒和鋅的食物，比如說南瓜、牡蠣、芝麻、海帶等等。平時要養(yǎng)成良好的生活飲食習慣保證充足的睡眠，這樣有助于提高卵巢的功能。語音時長 01:0998917次收聽 2021-03-05 -
卵巢早衰因何反復發(fā)作
到了一定的年齡，女性朋友的卵巢等器官的功能都會有所下降，這是一種正常的自然規(guī)律。一般情況下，卵巢早衰在4550歲左右出現(xiàn)才正常。但是有很多30歲左右的女性常常會出現(xiàn)卵巢早衰的現(xiàn)象，這就不正常了。卵巢早衰的出現(xiàn)給這些女性帶來了很大的困擾，那么卵巢早衰因何反復
54510次瀏覽 2020-08-28
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卵巢萎縮如何治療
卵巢萎縮指４０歲以前出現(xiàn)卵巢功能喪失稱為卵巢早衰，可采取激素替代的方法，幫患者維持月經周期，維持身體正常的卵巢功能。比如要用激素替代雌激素、前半周期雌激素、后半周期加上孕激素的治療方法。卵巢早衰，雌激素下降，雌激素保駕護航避免產生骨質疏松、高密度脂蛋白降低，補充雌激素之后就會變好。為了預防患者遠期的并發(fā)癥，建議用激素替代；如果已經沒有子宮，單用雌激素就可以治療。如果有子宮，用雌激素加孕激素的序貫治療。如果到50歲，還想再來維持這個功能，只要加激素替代就可以，不需要來月經，只需要維持激素水平。所以卵巢早衰的治療，不能夠幫助恢復卵巢功能，但是可以用藥物治療維持正常的體內激素水平。63445次播放 2020-01-07
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卵巢早衰的食療方法
所謂的卵巢早衰，就是女性在40歲之前，由于卵巢內卵泡的耗竭，或者是醫(yī)源性的損傷，導致卵巢功能衰竭，這就稱之為卵巢早衰。目前沒有發(fā)現(xiàn)卵巢早衰可以通過食療來進行緩解，因為沒有任何的食物可以治療或者是緩解卵巢早衰，因此女性在出現(xiàn)卵巢早衰以后，根本就沒有必要進行食療，而是順其自然即可。如果想要服用藥物，可以考慮服用雌性激素聯(lián)合制劑來進行調理，以免過早出現(xiàn)更年期表現(xiàn)。在飲食上只需要正常飲食，沒必要特殊服用某種食物，因為特殊服用某種食物也沒有任何意義和作用。而引起卵巢早衰的原因特別多，有可能是因為遺傳因素導致，比如母親絕經時間就小于40歲，這時女性的絕經時間也可能會小于40歲，這就稱之為卵巢早衰現(xiàn)象。還有的女性，是由于有自身的免疫性疾病而導致，甚至是因為用藥而引起，也稱之為醫(yī)源性損傷，比如女性因為有惡性腫瘤，需要進行放療化療，這時對女性的性腺，就可能會導致卵巢功能出現(xiàn)破壞，從而就可能會引起卵巢早衰。還有的女性，則是由于行卵巢局部的手術，導致卵巢血供受到影響，所以也會導致卵巢自然衰竭，而出現(xiàn)卵巢早衰現(xiàn)象。語音時長 01:3456948次收聽 2020-01-02 -
卵巢早衰能治好嗎
卵巢早衰是不可逆的，所以一旦有卵巢早衰的跡象，盡量用藥物調理，平時作息規(guī)律，延緩卵巢早衰的過程。月經量、雌激素水平過低，可通過激素替代治療。閉經后，可進行人工周期治療，恢復月經。更年期癥狀，可通過藥物或中藥進行調理改善情況。卵巢早衰常見原因是熬夜、減肥、壓力大、亂用藥物、體重過胖，這些都會引起卵巢早衰。平時必須注意作息規(guī)律，注意生活起居，有問題及時到醫(yī)院診治。卵巢早衰是指在40歲以前出現(xiàn)閉經情況。55341次播放 2019-12-30
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卵巢早衰可以治愈嗎
目前卵巢早衰還沒有特別好的辦法治愈，主要是解決問題。卵巢早衰的病人面臨的第一個問題是雌孕激素水平下降之后，導致出現(xiàn)相應的癥狀，主要包括一些更年期的癥狀，像潮熱、出汗、煩躁、失眠等。其次，還有因為雌激素過早的下降，導致骨質疏松較早的出現(xiàn)。對于這種情況，主要考慮補充激素來進行治療，也就是激素替代治療，緩解癥狀以及減輕骨質疏松的情況。除此之外，極少部分的卵巢早衰病人可能有生育的需求，對于此類病人，可以再采用一些特殊的辦法促使懷孕，目前可用的是取異體的卵，在體外受精做試管嬰兒之后，移植到卵巢早衰病人的宮腔，然后同時給予足量的激素支持治療。61943次播放 2019-12-30
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卵巢早衰該如何治療
久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢子宮等的血液微循環(huán)，所以在治療期間要避免這種情況。忌食刺激發(fā)性食物，并且需要保持長期心情愉快。如患者無生育要求，治療應調整月經周期，改善更年期癥狀，延緩骨質疏松。可選用人工周期療法，用雌孕激素序貫療法進行治療。
63521次瀏覽 2019-11-22
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卵巢早衰的癥狀
卵巢早衰一般會出現(xiàn)閉經、不孕、低雌激素癥狀。閉經分為原發(fā)閉經和繼發(fā)閉經，繼發(fā)閉經發(fā)生在40歲之前，通過對大樣本的POF調查發(fā)現(xiàn)閉經之前并沒有特征性的月經異常的先兆，有的人是在規(guī)律的月經后突然閉經、停避孕藥或分娩以后閉經，在閉經之前表現(xiàn)為月經周期及經期的紊亂。不孕部分患者因不孕就診而發(fā)現(xiàn)卵巢早衰，不孕是卵巢早衰就診和苦惱的主要原因，有原發(fā)不孕和繼發(fā)不孕，所建議有卵巢早衰家族史者盡早計劃懷孕。低雌激素癥狀原發(fā)閉經者低雌激素癥狀（潮熱或性交困難等）少見，如果有也與用過雌激素替代治療有關，繼發(fā)閉經者低雌激素癥狀常見，占百分之八十五點六與低雌激素癥狀是由雌激素撤退引起理論相一致，低雌激素癥狀還包括萎縮性陰道炎和尿頻、尿痛等萎縮性尿道炎，伴發(fā)的自身免疫性疾病的表現(xiàn)如Addison病、甲狀腺疾病、糖尿病、紅斑狼瘡、類風濕性關節(jié)炎、白癜風和克隆病等，另外腎上腺功能不全的隱匿癥狀，如近期體重的減輕、食欲減退、不明確的腹部疼痛、衰弱、皮膚色素沉著加重和嗜鹽。語音時長 01:5758777次收聽 2019-10-28 -
卵巢早衰的早期癥狀
卵巢是對女性有著非常重要意義的，卵巢的正常良好是女性身體健康身體機能正常的保證。如果卵巢出現(xiàn)衰弱女性身體就會相應的出現(xiàn)一些衰敗的變化，女性卵巢衰弱是在一定年齡階段之后。但是有些女性會在不到年齡的時候就出現(xiàn)了卵巢早衰。卵巢早衰早期女性會在月經方面，皮膚方面，以及精神方面都有一些癥狀表現(xiàn)。
57148次瀏覽 2019-10-07
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中醫(yī)怎樣預防卵巢早衰
中醫(yī)方面有許多預防卵巢早衰的方法，且主要是以辨證為依據(jù)，可采用補腎健脾法和疏肝柔肝法，具體可煎服補腎養(yǎng)脾湯和疏肝理氣湯調理。另外，也可以做一些食療藥膳食用，像清蒸甲魚和參魚瘦肉湯等都可作為選擇。
55819次瀏覽 2019-09-27
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卵巢保養(yǎng)吃什么
卵巢保養(yǎng)可以通過吃以下幾類食物來進行保養(yǎng)，第一種就是吃植物性刺激素的食物，比如喝豆?jié){，大麥和黑米以及紅豆等；第二種就是含維生素C和E的食物，比如草莓、櫻桃、芥藍菜花和植物油等；第三種就是吃魚蝦之類的食物，也么卡能夠保養(yǎng)卵巢。
55388次瀏覽 2019-06-27
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卵巢早衰是什么
卵巢早衰是指卵巢過早的功能衰竭，女性40歲以后出現(xiàn)閉經，伴有低雌激素血癥、性功能減低等身體的不適反應。現(xiàn)在世界公認的卵巢早衰的診斷標準有三條。第一是指年齡在40歲以下；第二是指閉經超過六個月；第三是指血中促卵泡生成素FSH連續(xù)兩次檢測大于40，分別在兩個月經周期檢測，兩個月以上出現(xiàn)FSH的異常診斷為卵巢早衰。語音時長 01:2558815次收聽 2018-11-28 -
卵巢早衰怎么調理
卵巢早衰的治療方法主要有以下幾種：一、雌孕激素替代治療。雌孕激素替代治療對于年輕的卵巢早衰患者來說是非常必要的，即可以緩解低雌激素癥狀及泌尿生殖道萎縮，又可作為預防遠期并發(fā)癥，結腸癌的風險降低37%。二、預防骨質疏松。每天保證1200毫克的鈣的攝入，維生素D400到800單位/天，進行必要的體育鍛煉，如走路、瑜伽或者是太極等等。三、促排卵治療。有很多文獻關于對卵巢早衰患者促排卵的成功經驗的報道。治療前篩選病人的條件大多是閉經時間短，血FSH水平不太高，臨床判斷為卵泡型卵巢早衰。一般用激素水平促排卵治療效果比較明顯。四、免疫治療。免疫因素是卵巢早衰的一個肯定原因，所以對有免疫因素證據(jù)的這部分卵巢早衰患者進行免疫抑制治療是有效的。另外還可以通過贈卵、胚胎移植術等，慢慢緩解卵巢早衰的情況。還有卵巢移植，這也是后期發(fā)展的一個先進科學的表現(xiàn)。語音時長 01:4458350次收聽 2018-09-30
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