妊娠期腰椎間盤突出屬于一種比較特殊的狀況,出于身體與胎兒健康因素,此階段患者多不考慮接受手術(shù)、藥物治療,因此只能被動(dòng)承受腰椎間盤突出帶來(lái)的一系列不良反應(yīng)。孕婦能夠在孕期初期就做好有效的腰椎防護(hù)工作,則能在很大程度上減輕胎兒造成的腰肌勞損,預(yù)防妊娠期間出現(xiàn)的腰椎椎間盤突出。
1、合理膳食:通過(guò)科學(xué)的膳食搭配就能為胎兒提供充足的影響物質(zhì),孕婦無(wú)需改變飲食習(xí)慣暴飲暴食。如果體重迅速增加超出預(yù)計(jì)的健康標(biāo)準(zhǔn),不僅會(huì)加重腰部負(fù)擔(dān)加重腰肌勞損,胎兒營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩體積過(guò)大也不利于生成。因此預(yù)防妊娠期間的腰椎間盤突出就需要合理膳食控制體重。
2、鍛煉適度:通過(guò)一些比較溫和的鍛煉方式,鍛煉腰部肌肉,可以幫助母親在韌帶、肌肉松弛的狀態(tài)下緩解腰椎間盤負(fù)荷,預(yù)防腰椎間盤突出。一般在產(chǎn)前三個(gè)月則需要停止響應(yīng)的鍛煉活動(dòng)。
3、保溫防寒:無(wú)論是炎熱的夏季還是氣溫較低的秋冬季節(jié),都應(yīng)該避免冷風(fēng)直接襲擊到孕婦的腰部,夏季不要直接處于風(fēng)扇、空調(diào)的出氣口,減少腰部因?yàn)楹浯碳こ霈F(xiàn)的損傷,氣溫迅速變化時(shí)注意防寒保暖,適當(dāng)添減衣物。
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