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胃不好能吃堅(jiān)果嗎

發(fā)布于 2021-01-26 22288次瀏覽

胃不好可以吃堅(jiān)果，不過(guò)不建議多吃，堅(jiān)果中雖然含有豐富營(yíng)養(yǎng)，但堅(jiān)果比較堅(jiān)硬，會(huì)導(dǎo)致胃腸道黏膜損傷，在使用時(shí)該將堅(jiān)果切碎盡可能減少對(duì)脾胃的損傷，另外還需要控制堅(jiān)果攝入的數(shù)量。

冬季胃病多，有很多人錯(cuò)誤以為冬季反而是養(yǎng)胃的時(shí)間，就不知錯(cuò)誤的行為導(dǎo)致身體健康受到嚴(yán)重影響，比如有一部分人會(huì)多吃堅(jiān)果，那么胃不好能吃堅(jiān)果嗎？

1.胃不好能吃堅(jiān)果嗎

胃不好可以吃堅(jiān)果。堅(jiān)果中具備豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)多吃堅(jiān)果，對(duì)于個(gè)人健康也有幫助，不過(guò)還是牢記注意事項(xiàng)。堅(jiān)果中含有豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，譬如膳食纖維、微量元素、礦物質(zhì)以及維生素，具備較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能有效提升人體抵抗能力和免疫力，具有養(yǎng)護(hù)脾胃效果，可促進(jìn)疾病恢復(fù)，另外堅(jiān)果具備潤(rùn)腸通便效果，適合腸胃不好出現(xiàn)的便秘感。

2、堅(jiān)果如何食用較好

堅(jiān)果質(zhì)地堅(jiān)硬，不容易消化吸收，可能造成胃腸黏膜損傷，在使用時(shí)可將堅(jiān)果切碎，有效減少對(duì)脾胃的損傷。
堅(jiān)果中含有豐富脂肪以及蛋白質(zhì)，如果攝入比較多會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。對(duì)于腸胃不好之人多吃堅(jiān)果，還會(huì)出現(xiàn)更多傷害，對(duì)于老年人群而言，如若多吃堅(jiān)果容易出現(xiàn)高脂血癥、高血壓，因此在吃堅(jiān)果時(shí)還需結(jié)合個(gè)人健康，建議控制攝入的數(shù)量。
胃不好可以吃堅(jiān)果，只是在吃堅(jiān)果時(shí)還需掌握注意事項(xiàng)，要想減輕脾胃損傷，需將堅(jiān)果切碎食用，另外還需有效控制攝入的數(shù)量，可減少對(duì)于腸胃的影響。

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