生痔瘡可通過(guò)調(diào)整飲食、溫水坐浴、局部用藥、適度運(yùn)動(dòng)、保持清潔等方式自行緩解。痔瘡?fù)ǔS?a href="http://m.z3x9u9.com/k/w3glhukc0d33m6f.html" target="_blank">便秘、久坐、妊娠、腹壓增高等因素引起。
增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便,減少排便時(shí)對(duì)痔瘡的刺激。可適量食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物,每日飲水保持在1500毫升以上。避免辛辣刺激食物及酒精,以免加重肛門血管充血。
每日1-2次溫水坐浴能促進(jìn)肛門血液循環(huán),緩解腫脹疼痛。水溫控制在40℃左右,每次浸泡10-15分鐘。坐浴后可輕柔擦干,避免用力擦拭導(dǎo)致出血。若伴有肛周濕疹,可遵醫(yī)囑加入高錳酸鉀溶液。
外痔急性發(fā)作時(shí)可使用復(fù)方角菜酸酯栓、馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏等藥物緩解炎癥。內(nèi)痔出血可選用太寧栓保護(hù)黏膜。用藥前需清潔肛門,孕婦及過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)咨詢醫(yī)生。避免長(zhǎng)期使用含激素類藥膏。
避免久坐久站,每小時(shí)活動(dòng)5分鐘改善盆腔血流。凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌力量,每日做3組收縮肛門動(dòng)作,每組10-15次。提肛運(yùn)動(dòng)時(shí)保持自然呼吸,不宜過(guò)度用力。嚴(yán)重脫垂者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
排便后用溫水沖洗肛門,或使用無(wú)酒精濕巾輕柔清潔。選擇純棉透氣內(nèi)褲并每日更換,避免局部潮濕摩擦。夜間可側(cè)臥減輕肛周壓力。若出現(xiàn)持續(xù)出血、劇烈疼痛或痔核嵌頓,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
日常需建立規(guī)律排便習(xí)慣,避免如廁時(shí)間超過(guò)5分鐘。可順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng),晨起空腹飲用溫水刺激排便反射。痔瘡發(fā)作期間暫停騎行等壓迫肛門的活動(dòng),睡眠時(shí)抬高臀部20厘米有助于靜脈回流。癥狀緩解后仍需維持健康生活方式以防復(fù)發(fā)。
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