如何預(yù)防骨折?廣大患者要采取積極的態(tài)度接受醫(yī)生的檢查和治療，拖延和僥幸都不是正確的態(tài)度。積極的接受骨科醫(yī)院的臨床治療才能使自己的疾病盡快的康復(fù)。
骨折多發(fā)生于身體承重部位，易患人群為足部承重較多的運(yùn)動(dòng)員，如籃球、足球、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員，以及田徑、體操運(yùn)動(dòng)員和芭蕾舞演員，也可見于經(jīng)常堅(jiān)持大運(yùn)動(dòng)量鍛煉的中老年人。
一、運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)，切莫突然增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。例如，每周跑步的距離增加量不應(yīng)超過10公里，每次跳躍時(shí)間不超過30分鐘。平時(shí)要堅(jiān)持力量練習(xí)，尤其是提高腿部肌肉力量。
二、經(jīng)常練長(zhǎng)跑的人要根據(jù)自己的體重、跑步路面情況以及鞋子的耐用性等因素，最好是在專業(yè)體育教練員的指導(dǎo)下及時(shí)更換自己的鞋子，以保證足夠的鞋底緩沖功能。
三、要選擇路面平整的地方進(jìn)行鍛煉，應(yīng)力性骨折病人避免腳部受傷。
四、鍛煉時(shí)要輕裝上陣，身上不要負(fù)重，服裝要寬松，鞋帶勿過緊或過松，避免影響呼吸或因物體晃動(dòng)增加體力消耗而疲勞。
五、經(jīng)常鍛煉的人要根據(jù)體質(zhì)情況增加鈣和維生素D的攝入，美國(guó)克雷頓大學(xué)的一項(xiàng)最新研究顯示，即使短期性地補(bǔ)充鈣和維生素D都能夠顯著降低運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)力性骨折發(fā)生率。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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手腕骨折一個(gè)月可以拆夾板了嗎
手腕骨折一個(gè)月通常可以拆夾板。建議遵醫(yī)囑進(jìn)行拆卸。手腕骨折通常是屬于上肢的骨折，骨折經(jīng)手法復(fù)位后用夾板固定，使用夾板可以起到穩(wěn)定、固定骨折斷端的作用，能促進(jìn)局部骨折的愈合。通常使用夾板固定在一周左右，腫脹會(huì)出現(xiàn)明顯消退。若骨折發(fā)生移位，需再次手法復(fù)位用夾板固定。通常六周左右再?gòu)?fù)查。如果發(fā)現(xiàn)骨折斷端有連續(xù)性骨痂通過，骨折位置良好，則通常一個(gè)月左右可以拆除夾板。手腕骨折拆掉夾板之后，可以進(jìn)行積極的功能鍛煉，恢復(fù)腕關(guān)節(jié)的功能。如果身體出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生幫助下通過檢查明確病情，然后再進(jìn)行治療。328次播放 2024-11-30
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膝蓋骨折康復(fù)訓(xùn)練方法視頻
膝蓋骨折一般是直接暴力損傷膝蓋骨骼引起的，可能會(huì)出現(xiàn)紅腫、疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。隨著病情的逐漸好轉(zhuǎn)，需要通過康復(fù)訓(xùn)練的方式，使其恢復(fù)正常功能，以免影響正常生活。步驟：第一步：明確是否可以進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。第二步：膝蓋平行于床邊，雙腿自然下垂。第三步：家屬協(xié)助按壓患者小腿遠(yuǎn)端，逐漸增加彎曲角度，緩慢達(dá)到90度。第四步：緩慢伸直膝蓋，勾起腳尖，停留10-30秒。第五步：緩慢放下，適當(dāng)按摩腿部，放松膝蓋，每天適量即可。建議患者在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，以免過早進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，加重不適。62724次播放 2023-04-27
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骨折手指麻是不是正常
骨折一般來說并不必定造成手指的麻木，造成手指的麻木另有原因。當(dāng)然，骨折本身雖然不會(huì)直接造成手指麻木，也可能間接地造成手指麻木。造成手指麻木一般來說跟神經(jīng)有關(guān)系。麻木一般來說都是對(duì)神經(jīng)造成影響，骨折的時(shí)候可能在骨折的同時(shí)有對(duì)指神經(jīng)，每個(gè)手指的兩側(cè)，腹側(cè)的兩側(cè)都有固有指神經(jīng)，指神經(jīng)可能在骨折的時(shí)候，同時(shí)受傷，受傷之后，就會(huì)出現(xiàn)手指麻木的這種情況。這種情況一般來說是感覺的缺失或者明顯的減退，不單是一個(gè)麻木，所以，這種骨折的時(shí)候有沒有神經(jīng)的損傷，醫(yī)生是很容易檢查出來的。但是在骨折的過程中，有的時(shí)候也確實(shí)出現(xiàn)沒有神經(jīng)損傷的情況下的麻木。這種麻木的解釋，一般來說因?yàn)樗[，骨折以后必定會(huì)出現(xiàn)從手指端的，就是遠(yuǎn)端或者骨折處的軟組織的水腫。這種水腫的壓力會(huì)造成局部的指神經(jīng)，水腫壓力增高，會(huì)造成手指端的麻木。所以說骨折的時(shí)候出現(xiàn)指麻，也算是一種正常現(xiàn)象，不需要病人有很大的思想包袱。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3875029次收聽 2021-06-25 -
橈骨小頭骨折難恢復(fù)嗎
橈骨小頭骨折也是分不同的程度，橈骨小頭骨折小頭劈了，沒有移位，就不難恢復(fù)。固定好4-6周，然后慢慢的肘關(guān)節(jié)的功能鍛煉，慢慢再內(nèi)外旋鍛煉，6-8周以后一般就沒事。橈骨小頭骨折碎裂就難恢復(fù)，必須做手術(shù)。做手術(shù)的時(shí)候把橈骨小頭拼起來，關(guān)節(jié)面小頭跟一個(gè)破的瓶子一樣，把橈骨骨折塊要對(duì)好，但骨對(duì)的再好也有條裂紋，裂紋跟上面光滑的關(guān)節(jié)面去摩擦，有可能就導(dǎo)致創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。因此，橈骨小頭骨折能否恢復(fù)需要根據(jù)骨折碎裂程度，是橈骨小頭的部位還是橈骨小頭關(guān)節(jié)面碎了，或者橈骨頸碎了等來具體決定。81912次播放 2021-05-10
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骨折幾年后痛正常嗎
如果是骨折愈合幾年以后骨頭還疼，這就不正常。可能是有骨髓炎或者是根本就沒有達(dá)到完全愈合，可能是一種延遲愈合，或者沒有融合，骨端可能還有微動(dòng)，這種情況是不正常的表現(xiàn)。但是多數(shù)病人是在骨折完全愈合了還感覺疼。任何骨折不光是骨頭損傷，周圍的軟組織，包括肌肉、肌腱、骨膜，很多組織都要發(fā)生損傷。這種損傷往往要疼痛持續(xù)好幾年的時(shí)間，每到天氣變化，天氣變冷，或者是吹空調(diào)任何情況，只要是影響到這個(gè)部位，都會(huì)可能產(chǎn)生疼痛，這種疼痛相對(duì)來說也是很正常的，病人不用心存顧慮，放心好了。82862次播放 2021-05-10
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骨折有鋼板能抽煙嗎
抽煙不管任何時(shí)候?qū)θ魏稳硕际怯泻Φ模懿怀闊煴M量不抽煙。而且據(jù)統(tǒng)計(jì)，很多的文章說抽煙會(huì)影響骨折愈合，抽煙對(duì)骨折是有負(fù)面影響的。但是具體到每一個(gè)病人身上，骨折做了手術(shù)，上了鋼板之后，到底會(huì)不會(huì)對(duì)這個(gè)病人骨折造成明顯的影響、顯著的影響，在臨床中看起來似乎也不是那么影響。但是從外國(guó)的大量文章上報(bào)道的，還是不抽煙為妙，抽煙可能不見得對(duì)每一個(gè)病人造成明顯的影響，但是是存在這種潛在的可能性，還是不抽煙好。88558次播放 2021-05-10
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預(yù)防骨折方法有哪些
當(dāng)人們?cè)谑艿揭恍┩蝗蛔矒魰r(shí)，骨頭很容易出現(xiàn)一些斷裂現(xiàn)象，在醫(yī)學(xué)上這種癥狀被稱之為骨折。這是一項(xiàng)對(duì)于人體傷害比較大的癥狀，骨折帶來的疼痛往往是人們不能承受的，在生活中要特別注意一些飲食禁忌，那么，預(yù)防骨折方法有哪些？一起來了解一下吧。
29105次瀏覽 2020-12-10
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骨折手術(shù)后鋼板需要取出嗎
中老年人是可以不取出鋼板的，因?yàn)橹欣夏耆巳〕鲣摪鍖?duì)身體的損傷性較大。青年或青少年需要取出鋼板，這樣可以避免鋼板造成的副作用。如果不取出鋼板的話，有可能會(huì)誘發(fā)二次損傷，還會(huì)導(dǎo)致骨折部位出現(xiàn)其他病變，金屬離子會(huì)進(jìn)入到血液中。
69579次瀏覽 2020-10-14
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骨折有錯(cuò)位怎么辦
一般選擇拍攝x光片，在經(jīng)過拍攝后就可以明確癥狀，然后選擇固定治療或是選擇手術(shù)治療，能夠帶來更好的效果。
59310次瀏覽 2020-08-11
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骨折后如何康復(fù)鍛煉
骨折后要想有效促進(jìn)恢復(fù)，還是應(yīng)該注重于康復(fù)鍛煉，首先應(yīng)該注重于早期的鍛煉，可以適當(dāng)性的用手握拳放開，中期也可以選擇骨關(guān)節(jié)的鍛煉，等到骨折最后時(shí)，固定板已經(jīng)拿下，就可以多做一些全身性的運(yùn)動(dòng)，逐漸的消除腿部的浮腫。
51238次瀏覽 2020-08-11
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小孩骨折嚴(yán)重嗎
小孩骨折一般不是特別嚴(yán)重，再經(jīng)過手術(shù)或物理性治療之后都能夠控制，但是也并非所有的人都如此，如果是關(guān)節(jié)內(nèi)骨折還是很嚴(yán)重的，需要通過復(fù)位、固定、功能鍛煉，等眾多的方法來得到妥善的治療，可以有效控制病情。
58283次瀏覽 2020-07-29
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骨折手術(shù)后吃哪些好
身體在手術(shù)之后，機(jī)體會(huì)發(fā)生一系列的內(nèi)分泌和代謝的改變，合理的及時(shí)地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，能減少感染和并發(fā)癥的發(fā)生，有利于是切口的迅速愈合和全身的康復(fù)。骨折病人的飲食應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)豐富，味道可口。特別注意以下營(yíng)養(yǎng)成分的一些攝取，多吃含維C豐富的食物，如西紅柿、青菜、卷心菜；多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，比如雞肉、魚肉、牛肉；多吃含鈣豐富的食物，大豆制品，牛奶最好不要空腹喝。海藻，骨頭湯，在煮骨頭湯的時(shí)候可以加幾滴醋，促進(jìn)骨頭內(nèi)的鈣質(zhì)的溶于湯內(nèi)；適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充錳，錳可以促進(jìn)骨折的愈合，小麥和大米里面含錳量都比較高，還要注意鈣和維生素D的攝入，這兩個(gè)物質(zhì)聯(lián)合起來效果比較好，可適當(dāng)食用肝臟、蛋黃及有色蔬菜給予補(bǔ)充。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:4458991次收聽 2020-03-20 -
骨折怎么辦
1、如果出現(xiàn)骨折，首先要保持鎮(zhèn)定，不要慌張，不可亂動(dòng)。2、撥打救急電話，等待救援。3、在等待救援時(shí)，不可擅自移動(dòng)骨折部位以免加重病情。4、情況允許下可適當(dāng)進(jìn)行簡(jiǎn)單的急救處理，比如止血。上述四步是最基礎(chǔ)的，等到救援團(tuán)隊(duì)的到來進(jìn)行相應(yīng)醫(yī)治，配合醫(yī)護(hù)工作者的工作，手術(shù)治療進(jìn)行相應(yīng)的外固定制動(dòng)。在此期間也可進(jìn)行相應(yīng)的康復(fù)訓(xùn)練，根據(jù)具體骨折部位制定相應(yīng)的康復(fù)方案，先進(jìn)行局部肌肉的收縮放松訓(xùn)練，后期再進(jìn)行相應(yīng)的負(fù)重訓(xùn)練，注意循序漸進(jìn)，因人而宜。飲食上需補(bǔ)充鈣，如蛋類、魚類、肉類等食物以及水果蔬菜補(bǔ)充維生素，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意均衡，禁忌煙酒、咖啡，注意休息，早睡早起，保持充足的睡眠。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1758912次收聽 2019-12-05 -
胸腰椎骨折是什么
胸椎骨折是間接暴力或者后背擊打傷造成的胸腰段壓縮性的骨折。單純的壓縮性骨折，分穩(wěn)定型和不穩(wěn)定型。單純的壓縮性骨折就是注意臥床休息，睡硬板床，不要睡軟床，還要注意防止肺部和泌尿系的感染。比如老人長(zhǎng)期臥床容易引起這方面的感染，特別是骨質(zhì)疏松的65歲以上的老人。造成胸椎壓縮性骨折以后，有的是穩(wěn)定型的，有的是不穩(wěn)定型的，單純的壓縮性骨折它屬于穩(wěn)定性的骨折，一般就是屬于椎體的前柱，沒有損傷到神經(jīng)和脊髓，所以是比較穩(wěn)定的。需要睡硬板床，休息三周，一般的壓縮性骨折要休息1到3個(gè)月，三個(gè)月以后才能下床活動(dòng)。在三周之內(nèi)，或者說一個(gè)月之內(nèi)要避免活動(dòng)和坐著。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1655573次收聽 2019-11-27 -
下肢骨折畸形愈合手術(shù)矯正后怎樣護(hù)理
骨折的畸形愈合在手術(shù)以后的護(hù)理和康復(fù)，和正常的膝內(nèi)翻膝外翻的截骨手術(shù)康復(fù)是類似的，但是需要注意的一個(gè)是對(duì)骨折周圍的肌肉軟組織康復(fù)鍛煉，和關(guān)節(jié)功能的這種鍛煉，一定要特別注意，第二個(gè)就是說這種如果有過開放骨折的病史的話，在進(jìn)行矯正以后要注意預(yù)防局部發(fā)生感染。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 00:5857907次收聽 2018-06-28
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胰腺癌患者的發(fā)病原因是什么
胰腺癌可能由長(zhǎng)期吸煙、酗酒、慢性胰腺炎、糖尿病及遺傳因素等原因引起。1、長(zhǎng)期吸煙：煙草中的致癌物質(zhì)可直接損傷胰腺細(xì)胞，導(dǎo)??...0次瀏覽 2025-05-15
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冠心病介入術(shù)后需要注意什么 冠心病介入術(shù)后要注意三點(diǎn)
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三諾安穩(wěn)血糖儀怎么樣?有哪些原理
糖尿病是大家都熟悉的一種疾病，導(dǎo)致該疾病的原因是比較多的，而且不同類型的疾病發(fā)病的原因是不同的，建議患者要多了解疾病的相關(guān)知識(shí)，針對(duì)病情來科學(xué)的進(jìn)行治療。糖尿病患者是要定期的進(jìn)行血糖的檢測(cè)，在檢測(cè)血糖的時(shí)候，也可以自己購(gòu)買一個(gè)小型的血糖儀，比如三諾安穩(wěn)血糖儀，3254次瀏覽 2024-12-12
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消化不良會(huì)變胖嗎
消化不良這種不良癥狀的出現(xiàn)，給患者帶來了嚴(yán)重的精神困擾，會(huì)導(dǎo)致患者難以正常工作以及生活。一旦患者出現(xiàn)了長(zhǎng)期消化不良，又或者是消化不良病情加重的話，那么就會(huì)誘發(fā)很多嚴(yán)重后果的出現(xiàn)，而慢性腸胃疾病就是其中比較常見的一種。很多患者都很想知道，消化不良會(huì)變胖嗎?下面讓3188次瀏覽 2025-01-07
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鎖陽(yáng)補(bǔ)腎膠囊的具體功效是什么？
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可蘭特可以早晚服用呢
由于心力衰竭也有可能會(huì)影響到病人的健康，所以患有心力衰竭的人群要盡量在醫(yī)生的建議下使用藥物，這樣對(duì)于病人的身體恢復(fù)才有幫助，當(dāng)然也要掌握它的使用方法，那么可蘭特可以早晚服用呢?可蘭特用法用量是口服，一日兩次，早、晚進(jìn)餐時(shí)服用(見[藥代動(dòng)力學(xué)])。本品起始治療僅3044次瀏覽 2025-02-09
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