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一周歲的孩子輔食吃什么有營(yíng)養(yǎng)

一周歲的孩子輔食應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)、易消化、清淡,可以由少到多,由稀到干。常見的輔食有菠菜泥、水果泥和米粥。

1.蔬菜泥

如菠菜泥、土豆泥、紅薯泥、胡蘿卜泥等,主要含大量的維生素,以及纖維素,有利于腸道消化,加速腸道蠕動(dòng),進(jìn)食后不易發(fā)生胃腸脹氣、消化不良等癥狀。

2.水果泥

可以把蘋果、香蕉、草莓、雪梨、藍(lán)莓、獼猴桃等用于做成水果泥,水果類比較好消化,能補(bǔ)充人體所需維生素C、維生素B,對(duì)身體發(fā)育有一定好處,預(yù)防炎性反應(yīng),提高機(jī)體免疫。

3.米粥

主要包括小米粥、燕麥粥等,比較柔軟,進(jìn)食后好消化,且能補(bǔ)充成長(zhǎng)所需碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B族等。

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