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痤瘡運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意什么

痤瘡俗稱青春痘，比較高發(fā)于青少年時(shí)期，但是過大的生活與工作壓力，導(dǎo)致很多成年人也出現(xiàn)了痤瘡，這給痤瘡患者帶來了極大的身心影響與危害，有的人產(chǎn)生了嚴(yán)重的自卑感，所以痤瘡的預(yù)防是非常重要的，那么，痤瘡運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意什么?希望下文的相關(guān)介紹對(duì)你們會(huì)有所幫助。

1)保持臉部清潔，避免過多的油脂引發(fā)毛孔堵塞，但是也不要頻繁洗臉，這樣不利于臉部的油脂平衡。

2)寢具、床具等要保持清潔，比如枕套枕頭，要做到及時(shí)更換與清洗。

3)盡量少吃甜食，忌食辛辣、刺激性的食品，遠(yuǎn)離煙酒，多攝入新鮮的蔬菜和水果，多喝水，保持大便的通暢。

4)保持充足的睡眠，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不熬夜，避免加班或者疲勞。

5)多做室外運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，要堅(jiān)持，不能心血來潮運(yùn)動(dòng)一次之后就停止，要有規(guī)律的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

6)保持良好的心態(tài)，不急躁不抱怨，樹立正確的積極的生活態(tài)度。

痤瘡令患者非常苦惱，極大程度地影響了身心健康，要在平時(shí)注意生活的細(xì)節(jié)，做好預(yù)防措施，從而避免痤瘡的誘發(fā)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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