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什么東西補(bǔ)精子

發(fā)布于 2020-09-15 50350次瀏覽

高建軍 副主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲濰坊市婦幼保健院生殖健康科

想要補(bǔ)精，可多吃瘦肉、牛羊肉、魚蝦、豆類及其制品等高蛋白質(zhì)食物，鯉魚、海參等高精氨酸食物，果蔬、瘦肉、花生等高維生素食物，牡蠣、豬肝等高鋅食物，動(dòng)物的腎臟、睪丸等含性激素豐富的食物等。

男性的精子數(shù)量少、活力低時(shí)，都會(huì)可能會(huì)導(dǎo)致不育。此時(shí)如果能合理飲食，可以起到一定的補(bǔ)精作用，因?yàn)樵S多食物都具有提高精子質(zhì)量、增加精子數(shù)量、增強(qiáng)精子活力的作用。那么什么東西補(bǔ)精子呢？
　　1、含蛋白質(zhì)豐富的食物
　　因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是精液的主要原料。所以想要補(bǔ)精子的時(shí)候，最好能多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物，比如瘦肉、牛肉、羊肉、魚蝦、豆類及其制品等，有助于精子數(shù)量的增加。
　　2、含精氨酸豐富的食物
　　靜氨酸也是精子的主要成分，如果精子中缺反精氨酸，就可能會(huì)出現(xiàn)少精癥。所以想要補(bǔ)精的時(shí)候，可以多吃一些鯉魚、海參、豆制品、瘦肉等含精氨酸豐富的食物，增加精子的數(shù)量。
　　3、含維生素豐富的食物
　　適量補(bǔ)充維生素，也可以促進(jìn)精子的形成，防止性器官的老化。所以平時(shí)多吃新鮮的水果和蔬菜、瘦肉、花生、核桃、芝麻等食物，為身體補(bǔ)充維生素，可以增加精子的數(shù)量，增強(qiáng)精子的活力。
　　4、含鋅豐富的食物
　　鋅攝取不足會(huì)導(dǎo)致精子減少，睪丸萎縮，所以想要補(bǔ)精時(shí)，可以多吃一些牡蠣、豬肝、魚肉、蛋黃等含鋅豐富的食物。
　　5、含性激素豐富的食物
　　動(dòng)物的腎臟、睪丸等食物富含性激素，常吃可以促使精原細(xì)胞分裂，對(duì)生精有好處，所以想要補(bǔ)精的時(shí)候也可以多吃一些這樣的食物。