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骨關(guān)節(jié)炎保健方法都有哪些呢

發(fā)布于 2020-09-16 63848次瀏覽

生活中大家需要認(rèn)真的了解骨科疾病的發(fā)生，專家表示，任何疾病都十分注重保健和治療，要想預(yù)防和治療疾病，就要注意其保健方法，為了幫助更多的患者早日擺脫疾病的困擾，下面我們就來(lái)一起了解一下骨關(guān)節(jié)炎保健方法都有哪些。

1、骨關(guān)節(jié)炎保健療法的第一步是要注意減少不合理的運(yùn)動(dòng)，如爬樓梯、爬山等劇烈運(yùn)動(dòng)，還要避免不良姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間跑、跳、蹲，注意多休息。

2、適量的進(jìn)行一些活動(dòng)，可以在室內(nèi)做簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，也可以到室外參加有氧鍛煉，例如騎自行車(chē)、散步、游泳等，特別是游泳，利用水的浮力可以起到對(duì)關(guān)節(jié)起到按摩作用，是非常好的骨關(guān)節(jié)炎保健療法。

3、骨關(guān)節(jié)炎患者多數(shù)體型偏胖，給關(guān)節(jié)造成了不小的負(fù)擔(dān)，這也是骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病和病情加重的主要原因之一，所以骨關(guān)節(jié)炎患者要適當(dāng)減肥，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

4、骨關(guān)節(jié)炎保健療法必不可少的就是關(guān)節(jié)功能鍛煉和肌力訓(xùn)練，生命在于運(yùn)動(dòng)，骨關(guān)節(jié)炎的康復(fù)也在于運(yùn)動(dòng)，所以骨關(guān)節(jié)炎患者要堅(jiān)持做合理的關(guān)節(jié)功能鍛煉，恢復(fù)關(guān)節(jié)的基本功能和肌肉力量。

5、非藥物療法，也就是物理療法，這是骨關(guān)節(jié)炎保健療法的重要組成部分，患者在家中就可以做，像麩療、蠟療、鹽療、中藥泡腳等，都是骨關(guān)節(jié)炎十分常用的保健療法。

以上就是為大家介紹的一些骨關(guān)節(jié)炎的保健方法，希望大家對(duì)大家能帶來(lái)幫助，不過(guò)尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)專家提醒大家，要想治療疾病，還需要您到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查之后，針對(duì)您個(gè)人的情況進(jìn)行對(duì)癥治療，這樣才能治愈疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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