預防消化不良發(fā)作該怎么做?疾病的發(fā)生總會給我們的身體帶來一定程度的傷害,消化不良雖然在日常生活中比較常見,但是帶來的危害可大可小,所以我們應該積極做好預防工作,那么,預防消化不良發(fā)作該怎么做呢?
1.生活要規(guī)律,定時入睡,作好自我心理調(diào)理,消除思想顧慮,注意控制情緒,心胸寬闊。
2.戒煙酒,避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。油炸食物要少吃,油炸食品不易消化,易增加胃腸負擔,誘發(fā)本癥,同時還易造成肥胖、高血脂等問題,不利健康。
3.到醫(yī)院去檢查一下,看胃不舒服是否是由糖尿病或甲狀腺功能低下所致。生冷刺激食物要少吃,刺激性食物、生冷食物對胃腸粘膜有一定的傷害,常吃會導致胃腸道炎癥疾病,進而誘發(fā)消化不良。
4.養(yǎng)成良好的生活習慣。不暴飲暴食,避免吃不易消化的食物及飲用各種易產(chǎn)氣的飲料,有規(guī)律的進食,可以讓胃腸消化液分泌形成規(guī)律,有助于食物的消化。
5.選安全、有效且價廉的藥物。除使用胃腸運力藥物,如嗎叮啉,還要補充消化酶及促膽汁分泌的藥物。食物咀嚼的越充分,胃腸道消化起來越容易,發(fā)生消化不良的幾率也越低。
提高消化功能的建議: 飯后慢慢散個步,不但可幫助食物的消化,而且可以讓你整個人放輕松,每口肉都配一小條姜絲,因為姜能刺激消化,同時也可多喝熱姜茶,多吃生木瓜或菠蘿,兩者都含有消化酵素。
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