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戒煙后發(fā)胖

發(fā)布于 2020-10-21 72689次瀏覽

戒煙后發(fā)胖一般是食欲增長(zhǎng)、成癮性轉(zhuǎn)移和代謝變慢導(dǎo)致的。食欲增長(zhǎng)是因?yàn)槟峁哦∮幸种剖秤淖饔茫砂a性轉(zhuǎn)移是指對(duì)煙的依賴轉(zhuǎn)移到食物上，這也是引起發(fā)胖最主要的一個(gè)原因。

長(zhǎng)期抽煙對(duì)身體的危害是很大的，比如說會(huì)造成肺部毒素堆積，而且抽煙也會(huì)影響到神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致神經(jīng)過度興奮，容易造成失眠和多夢(mèng)，因此很多人選擇戒煙。那戒煙后發(fā)胖是怎么回事？
　　1、食欲增長(zhǎng)
　　尼古丁有抑制食欲的作用，而且長(zhǎng)期抽煙的人會(huì)味覺失靈，吃東西的時(shí)候經(jīng)常會(huì)覺得苦，因此抽煙的人吃東西會(huì)稍微少一些。突然戒煙的話就會(huì)讓味覺逐漸恢復(fù)，進(jìn)食的時(shí)候會(huì)覺得食物更加好吃，因此食欲也會(huì)開始增長(zhǎng)，這個(gè)時(shí)候進(jìn)食量會(huì)比以往抽煙的時(shí)候大很多，所以戒煙后就很容易發(fā)胖。
　　2、成癮性轉(zhuǎn)移
　　抽煙本身是一種成癮行為，突然戒掉這種成癮行為，就會(huì)產(chǎn)生戒斷反應(yīng)，這個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)成癮性轉(zhuǎn)移。戒斷反應(yīng)對(duì)人來說是非常痛苦的，很多人會(huì)因?yàn)闊o法抽煙而吃大量的零食來緩解這種痛苦，慢慢的就會(huì)開始依賴零食，長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)開始發(fā)胖。
　　3、代謝變慢
　　因?yàn)闊煵葜械哪峁哦〕煞挚梢曰钴S神經(jīng)，因此抽煙也能夠在一定程度上增強(qiáng)代謝，可以讓人的基礎(chǔ)代謝提高，所以抽煙的人就算吃的稍微多一點(diǎn)，也并不容易變胖。而戒煙之后，身體代謝會(huì)逐漸恢復(fù)到正常的水平，甚至?xí)纫郧罢５臓顟B(tài)低一些，所以這個(gè)時(shí)候稍微吃了一點(diǎn)東西就很容易胖，再加上食欲旺盛和零食上癮，戒煙是很難不發(fā)胖的。

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