肺癌這種疾病其實(shí)是可以做好預(yù)防工作的,能夠降低患上肺癌的發(fā)病幾率。引起肺癌的原因有很多種,飲食也是其中的一個(gè),但是飲食也可以幫助朋友們預(yù)防它。下面請(qǐng)專家為大家介紹一下多吃蔬菜水果能預(yù)防肺癌。
維生素a主要存在于動(dòng)物組織中,蛋黃、奶、奶油、魚肝油、動(dòng)物肝臟等維生素a含量較多,但這些食物膽固醇含量高、熱量高,因而應(yīng)注意攝入量,不宜食入過(guò)多。而西紅柿、紅薯、胡蘿卜、南瓜、橘、橙、芒果、杏、莧菜、菠菜、韭菜、油菜、薺菜、茼蒿、青椒等黃色和綠色蔬菜、水果中,含有豐富的胡蘿卜素,可以適當(dāng)多吃,這不僅對(duì)預(yù)防肺癌有益,對(duì)高血壓、糖尿病、血脂異常、冠心病等慢性病,也有一定預(yù)防效果。
此外,研究顯示,微量元素硒可提高機(jī)體免疫力,硒元素?cái)z入不足,也會(huì)增加肺癌發(fā)生的危險(xiǎn)。蝦、蟹、瘦肉、蛋、蘑菇、芝麻等食物中硒元素含量較高,可以適當(dāng)攝入,但動(dòng)物性食物不宜過(guò)多食用,否則不利于心腦血管健康。
“預(yù)防肺癌,首要強(qiáng)調(diào)的還是遠(yuǎn)離香煙,不主動(dòng)吸煙,不被動(dòng)吸煙。其次,在有毒有害環(huán)境作業(yè)時(shí),應(yīng)做好防護(hù),減小職業(yè)危害,同時(shí)避免室內(nèi)煙塵和裝修污染,注意廚房良好排風(fēng),并遠(yuǎn)離放射物。”
通過(guò)上面對(duì)多吃蔬菜水果能預(yù)防肺癌的介紹,大家都明白該怎樣可以做好對(duì)該疾病的預(yù)防了吧。希望朋友們都可以不被這種疾病困擾。
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