生活中難免會(huì)有很多人出現(xiàn)貧血的癥狀,有的嚴(yán)重的話(huà)會(huì)導(dǎo)致暈倒或者是昏迷,供血不足導(dǎo)致的心肌梗死等,所以下面我介紹的幾種是補(bǔ)血的比較好的食療方法!
黨參黑米粥:黑米粥80克,糯米50克,黨參5克,紅棗4粒。將黑米和糯米浸泡20分鐘,在高壓鍋中放入黨參和紅棗還有黑米和糯米煮熟,在煮熟的黑米粥中科院加點(diǎn)大蒜或者是鹽,以及白糖等都是對(duì)身體有一定幫助的!
醋拌青筍蘿卜絲:青筍250克,胡蘿卜100克,蒜和蔥適量。將青筍和蘿卜切成絲然后分別將他們洗凈,然后將洗凈的青筍和和蘿卜絲放入盤(pán)中然后加入生抽和醋以及油和鹽,最后用筷子攪拌一下即可食用了!
肉骨茶:排骨550克,肉骨茶料包1包,冰糖,蒜頭適量。排骨要去骨洗凈,然后將肉骨茶和蒜頭等放入鍋中煮,然后倒掉水,在將排骨和蒜頭還有肉骨茶等放入鍋中加點(diǎn)生抽醋等,過(guò)一會(huì)兒加入調(diào)味品,燉2個(gè)小時(shí)就可以了!
注意貧血的人最好是多吃點(diǎn)上面的食物會(huì)對(duì)你補(bǔ)血有很大的幫助的!
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