現(xiàn)在腰椎間盤突出的患者越來越多，導致腰椎間盤突出的病因也相當多。而腰椎間盤突出怎樣做好家庭護理，才能早期遠離疾病困擾呢?發(fā)病后應絕對臥床休息、還要做好科學的牽引，同時做好飲食調理。
臥床休息：發(fā)病后應絕對臥床休息1周左右，一般以硬板床為宜，呈仰臥位，可在腰下墊一個軟墊以維持腰椎自然的生理曲度，這樣可促進血液循環(huán)，減輕疼痛。1周后可逐漸下床做一些輕微的活動，2周后可根據(jù)病情做一些不需要大幅度彎腰的體力活動，3-4周后可恢復正常活動，但不能干重活或者做劇烈運動。
做好牽引：科學的牽引可以拉開椎間盤間隙而使膨出的髓核復位。因此，在絕對休息一周后可下床，就地取材，以雙手扶住門框，兩腳似著地而非著地，身體自然下垂、放松，每日早晚各1次，每次5-10分鐘左右。也可以躺在床上，雙手握床頭，腳尖盡量朝床尾處移動，每天1-2次，每次10-20分鐘。堅持2周以上，往往可使疼痛緩解。
鍛煉腰肌：急性期宜在床上開展五點支撐法鍛煉。取仰臥位，以頭、兩肘、兩足為支撐點，向上抬高身體，每次2-5分鐘，每日2次。一個月后可做三點支撐鍛煉，取仰臥位，以頭和雙足為支撐點向上抬高身體，每次4-6分鐘，每日2次。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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男性腰膝酸痛是什么原因
男性腰膝酸痛一般是性生活過于頻繁、長時間做重體力勞動、腰肌勞損、腰椎間盤突出、腎虛等原因導致的。建議遵醫(yī)囑進行治療。1、性生活過于頻繁：男性短時間內發(fā)生過多的性生活時，可能會導致男性出現(xiàn)早衰情況，引起腰疼腿酸軟無力等癥狀。2、長時間做重體力勞動：男性長時間處于疲勞狀態(tài)時，可能對腰部以及腿部等多個部位造成磨損，引起腰膝酸痛。3、腰肌勞損：長期久坐、彎腰的男性，容易出現(xiàn)腰部酸痛的癥狀。可能使腰部過度受力，導致腰部肌肉過于緊張，從而感覺到腰部酸痛。4、腰椎間盤突出：腰椎間盤各部分髓核，出現(xiàn)退行性改變后，壓迫并刺激腰部肌肉、筋膜甚至神經(jīng)引起酸痛。5、腎虛：腎虛可導致男性出現(xiàn)腰膝酸軟。腎陽虛伴隨著腰膝酸軟，四肢發(fā)冷。腎精虧虛，就會讓主骨生髓、健腰的功能也下降，從而出現(xiàn)腰膝酸軟。如果病情較為嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的正確指導下進行治療，以免引起不良反應，造成嚴重的后果。240次播放 2024-12-31
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腰椎間盤突出怎么鍛煉最好的方法
腰椎間盤突出可以通過以下方法進行鍛煉：1、小燕飛鍛煉法患者俯臥在硬床上，雙腿伸直，兩只手臂自然放在身體兩側。頭、肩、雙臂、雙腿同時向上方抬起，使腹部支撐身體，持續(xù)5秒左右再緩慢放下，放松肌肉。鍛煉的次數(shù)和強度需因人而異，一般一回做20-40次。2、拱橋式鍛煉在硬板床上或者硬的平面上，患者仰臥，雙手放在身體兩旁，雙腿屈曲，以肩、雙足、雙手五點做支撐，腰部用勁，雙手托起腰部把腰拱起到最大限度，堅持10秒左右，然后放松，一次鍛煉反復做10次。82461次播放 2022-07-06
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腰椎間盤突出微創(chuàng)手術的復發(fā)率高不高
腰椎間盤突出，目前多采用微創(chuàng)治療，微創(chuàng)治療最常用的是經(jīng)皮射頻消融治療，這種微創(chuàng)手術的復發(fā)率比較低，一般不超過百分之十，絕大多數(shù)病人做完手術以后，都不會出現(xiàn)復發(fā)的情況。為了預防復發(fā)，也要做相應的一些預防措施，比如要注意休息，避免過度的勞動，避免不適合的運動方式，避免腰部的過度受力，避免久坐等。另外，可以做背部肌肉的鍛煉，如小燕飛，或跟健身教練學習鍛煉背部肌肉的方式。通過背部肌肉的鍛煉可以使腰椎更穩(wěn)固，腰椎間盤的支撐力量就更強，降低微創(chuàng)手術后的復發(fā)率。語音時長 01:5870173次收聽 2021-09-29 -
脊柱疼痛是為什么
脊柱疼痛病因非常非常多而且非常非常常見，我們叫頸腰痛。可以是肌肉的原因、可以是骨性的原因、可以是椎間盤的原因、也可以是神經(jīng)的原因、當然還有可能是多方面綜合的原因導致的。所以在脊柱的疼痛這方面一定要區(qū)分它的疼痛特點，來醫(yī)院進行一些必要的查體和檢查。由醫(yī)生來去摸一摸你的脊柱來拍一個X光片或者拍一個核磁，來評價一下你脊柱的序列有沒有間隙的狹窄、有沒有骨質增生、有沒有椎間盤突出，找到你脊柱疼痛的病因，采取一些治療。目前我們常見的腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰肌筋膜炎、腰三橫突綜合癥、腰椎管狹窄、腰椎滑脫等等等等一系列的疾病都可以引起脊柱區(qū)的疼痛。所以我們要根據(jù)疼痛的原因不同的加以對待。語音時長 01:1258395次收聽 2020-02-25 -
腰椎間盤突出屁股疼是怎么回事
腰椎間盤突出引起屁股疼痛是壓迫腰五骶一神經(jīng)根，而出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛，繼而出現(xiàn)臀部疼痛不適。腰椎間盤突出癥是腰椎間盤發(fā)生退行性改變后，在外力作用下，纖維環(huán)部分或全部破裂，單獨或連同髓核軟骨終板向外突出刺激，或壓迫竇椎神經(jīng)和神經(jīng)根，引起以腰腿痛為主要癥狀的一種疾病。腰椎間盤突出癥的主要癥狀有腰痛、坐骨神經(jīng)痛和馬尾綜合征。坐骨神經(jīng)痛：由于95%左右的椎間盤突出發(fā)生在腰4至腰5及腰5至骶1間隙，故多伴有坐骨神經(jīng)痛。坐骨神經(jīng)痛多為逐漸發(fā)生，疼痛為放射性，由臀部、大腿后外側、小腿外側至足跟部或足背。有的病人為了減輕疼痛，松弛坐骨神經(jīng)，行走時取前傾位，臥床時取彎腰側臥屈膝位。坐骨神經(jīng)痛可因打噴嚏或咳嗽時腹壓增加而疼痛加劇。語音時長 01:3757203次收聽 2020-01-07 -
腰椎脹痛是怎么回事
腰椎脹痛臨床上比較常見，主要由以下原因引起：第一，慢性軟組織勞損，隨著年齡增加腰椎的負荷增加，身體的軟組織、肌肉、韌帶不足以承擔上半身的力量就會出現(xiàn)腰椎酸痛。第二，退變性疾病，如腰間盤突出、椎管狹窄、腰椎滑脫，這些疾病的核心是椎間盤，椎間盤從20多歲開始退變、變性，從而引起關節(jié)突關節(jié)增生，黃韌帶肥厚，刺激竇椎神經(jīng)，從而引起腰椎脹痛。第三，是老年性的骨質疏松，老年人骨丟失大于骨保存，破骨細胞代謝增多引起骨量流失從而引起腰椎酸痛。54894次播放 2020-01-07
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腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)該怎么辦
椎間盤突出壓迫神經(jīng)后的治療方法如下：1、通過休息能緩解的病人，可以采取保守治療；2、脊外側間盤和大間盤突出，病人出現(xiàn)嚴重疼痛，保守治療效果不好，甚至出現(xiàn)馬尾神經(jīng)綜合征時，建議手術治療；3、保守治療無效，或者預期保守治療無效，建議盡早手術干預，避免病人出現(xiàn)足下垂、大小便功能障礙、殘疾、嚴重生活不便等。
60967次瀏覽 2019-11-22
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腰椎間盤突出吃什么藥
腰椎間盤突出，給人們帶來很大的困擾，可以使用藥物進行治療，急性發(fā)作期使用活血止痛為主，比如可以吃一些非甾體類的消炎止疼藥。神經(jīng)根受壓還可以吃甲鈷安。中藥比如根痛平、龍血竭等也具有很好的效果，具體藥物的選擇要對癥用藥。
61121次瀏覽 2019-05-08
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腰椎間盤突出怎么治療
腰椎間盤突出屬于退變性骨質疾病，如果患者年齡較大，建議選擇保守治療，而年齡較輕的患者可以選擇微創(chuàng)治療，這也是目前比較受歡迎的一種治療方式，它見效快，時間短，復發(fā)率較低。手術治療創(chuàng)作較大，可產生并發(fā)癥，因此在不是必要的情況下不建議選擇。
50953次瀏覽 2019-04-18
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腰椎間盤突出原因
腰椎間盤突出原因可能和遺傳因素有關系。在臨床有很多，家里父母有腰疼，小孩有腰疼，這都是先天遺傳有薄弱引起。后天的因素就是有損傷，還有一些長期的姿勢不對，慢性的勞損等等，還有些炎癥，都可以引起。其中最常見的就是腰部受力不均引起。開車的時候如果坐姿不當，會引起腰疼是很常見的。大部分原因是腳去夠油門，座位比較靠后，腰部不在一個平面上，就會翹起。這種長期開車如果超過四小時，腰部肯定會疼。再就是平時坐姿，如果是讓骨盆兩邊不平衡，也會引起腰椎間盤突出。語音時長 01:4651663次收聽 2019-03-28 -
腰突手術后還會不會復發(fā)
腰突手術復發(fā)包括兩個方面，第一就是同一節(jié)段又突出了,還有相鄰節(jié)段突出，就是比如做腰四五、腰五骶一或者腰二三又突出了。腰椎間盤突出手術，現(xiàn)在有很多方式，比如椎間孔鏡,椎間盤鏡，小開窗還有固定融合。比如做椎間孔鏡、椎間盤鏡和小開窗，只是切除了突出的部分，或者大部分的突出髓核組織，還有一部分有殘留，所以雖然術后癥狀也緩解了，但如果不注意，還不改變日常不良的工作生活習慣，不進行功能鍛煉，手術以后就有可能再復發(fā)。還有就是比如做了固定融合以后，把椎間盤處理的比較干凈，就做植骨融合。所以椎間盤的突出可能性就很低，但是又存在一個鄰近節(jié)段退變的問題，比如做腰四五，但腰五骶一或腰二三就可能退變加速，有可能在突出，所以腰椎間盤突出手術以后還是有可能再復發(fā)。語音時長 01:1762622次收聽 2018-12-13 -
腰間盤突出術后會復發(fā)嗎
腰間盤突出術后會不會復發(fā)，要根據(jù)具體情況判斷。腰椎間盤突出癥的手術，尤其是髓核摘除術，無論是開放性手術還是內鏡下手術，都會存在一定的復發(fā)率。復發(fā)的高危因素和患者的體重、年齡、突出的節(jié)段、突出的類型有關。單純的髓核摘除術，一年以內復發(fā)率在1%到5%左右。由于髓核摘除以后，患者的腰椎活動度還在，因此必然存在一定的復發(fā)可能，這就使得術后的康復變得尤為重要。術后合理的活動、合理的休息，都是降低復發(fā)率的關鍵因素所在。對于已經(jīng)實施腰椎間盤髓核摘除術并進行脊柱融合手術的患者，由于脊柱已經(jīng)融合，相對的椎間活動度已經(jīng)喪失，因此很少有復發(fā)的病例，但是此類患者往往還有鄰近節(jié)段退變等等病變。57994次播放 2018-10-10
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腰間盤突出病人術后怎么鍛煉
腰椎間盤突出手術后需要避免患者進行彎腰搬重東西、過多走路、負重過多等活動；開放手術，患者往往在三天之后就可以戴圍腰下地適當活動。在術后一個月需要戴硬質的圍腰，在圍腰保護下進行日常活動，比如散步、慢跑。腰椎間盤突出患者的術后鍛煉有很重要的作用。腰椎間盤突出術后鍛煉，要注意循序漸進的方式，如果過早鍛煉、不斷的鍛煉，不僅會加重癥狀，也會增加一定的復發(fā)率。對于做完腰椎間盤突出手術的患者，需要根據(jù)手術的類型決定鍛煉的時間與程度。做內鏡手術，由于創(chuàng)傷小、恢復快，往往在24小時之后，患者就可以戴圍腰下地。在兩周之內，可以戴圍腰進行緩慢的散步等活動。腰椎間盤突出患者在術后三個月之內，都盡量避免彎腰或者彎腰搬重物，因為這些都是比較損害腰椎的動作。54581次播放 2018-10-10
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咳嗽打噴嚏可能導致腰椎間盤突出
腰椎間盤突出癥是臨床上較為常見的腰部疾患之一，是常見病、多發(fā)病。主要是因為腰椎間盤各部分(髓核、纖維環(huán)及軟骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外界因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出(或脫出)于后方或椎管內，導致相鄰的組織，如脊神經(jīng)根、脊髓等受壓，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。
59732次瀏覽 2018-06-05
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腰椎間盤突出癥的半導體激光照射治療
大家在最近的留言中，都肯定了非手術治療的效果，接下來的幾天里我們一同復習一下各種非手術治療腰椎間盤突出癥的治療方法，可謂是各有千秋，關鍵是選擇要恰當，才能獲得好的治療效果。
59012次瀏覽 2018-05-29
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