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如何緩解經(jīng)期偏頭痛

發(fā)布于 2020-11-20 64144次瀏覽

有的女性總是會(huì)出現(xiàn)頭痛的癥狀，很有可能就是經(jīng)期偏頭痛找上了你，造成經(jīng)期偏頭痛的原因雖然與遺傳有一定的關(guān)系，但是與自身日常生活更息息相關(guān)，日常生活中注重保養(yǎng)，就可以很大程度上避免它帶來的痛苦，那么日常生活中如何緩解經(jīng)期偏頭痛呢？

需要補(bǔ)充雌激素。女性體內(nèi)雌激素水平的降低是導(dǎo)致偏頭痛的重要因素，因此，此時(shí)補(bǔ)充雌激素就能有效的預(yù)防和減小頭痛痛苦。

可以慢慢的按摩頭部。在頭痛的時(shí)候，輕輕地按摩頭部可以有效的緩解頭痛。

也同時(shí)也要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。許多不良習(xí)慣也可能引起偏頭痛，如女性經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致慢性疲勞癥，經(jīng)常熬夜導(dǎo)致睡眠不足，飲食不規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)不均衡，精神壓力過大，酗酒嗜煙等都會(huì)引起偏頭痛。在日常生活中，盡量避免這些問題就可以有效的減少頭痛。

控制飲食：月經(jīng)期前后要多吃有助于緩解荷爾蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。壓力帶來偏頭痛目前到醫(yī)院就診的病人中，因壓力而造成偏頭痛的人越來越多，遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于因荷爾蒙導(dǎo)致的偏頭痛患者。其發(fā)作時(shí)間通常在午后，發(fā)作時(shí)有壓迫、束縛的感覺。這是因?yàn)楫?dāng)壓力來臨時(shí)，使得情緒波動(dòng)、血壓上升、心跳加快、肌肉緊張，如無法及時(shí)解除壓力，就會(huì)出現(xiàn)偏頭痛。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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