吃什么預(yù)防老年癡呆呢?老年性癡呆正在成為世界性的社會(huì)難題,一方面它的發(fā)病率越來越高,已上升為常見死亡原因的第3位,另一方面,這種病的演變過程緩慢,不容易發(fā)現(xiàn),所以對(duì)于老年癡呆的預(yù)防就顯得尤為關(guān)鍵,下面一起來看看生活中有哪些食物可以預(yù)防老年癡呆的發(fā)生呢?
1、核桃
含有豐富的不飽和脂肪酸亞油酸,被機(jī)體吸收后能變成腦細(xì)胞的組成物質(zhì)。
2、魚
多吃魚對(duì)預(yù)防老年性癡呆有好處。
3、黃花菜
對(duì)治療老年性癡呆有幫助,可以改善肝腎陰虛、血虛引起的健忘、失眠、煩躁、眩暈頭痛、心悸等病癥,是養(yǎng)腦強(qiáng)記的好食物。
4、葡萄
對(duì)于老年性癡呆、氣血虛弱的治療較為適宜。
5、桂圓肉
對(duì)治療老年性癡呆、心脾氣血兩虛者有益,同時(shí)有助于防治畏寒乏力、面足浮腫。
在合理飲食的同時(shí),老年朋友也要培養(yǎng)自己的愛好,多讀書看報(bào),或者練習(xí)書法、樂器;要注意保持良好的心態(tài),保持良好的人際關(guān)系,盡可能做一些適合老年人身體特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)。每天練練太極拳、慢跑、散步。每天睡覺前活動(dòng)活動(dòng)腰腿,按摩一下腳底,對(duì)身體也有很大好處。
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