運動對身體有益,這是很多人都明白的道理,同樣適當(dāng)有規(guī)律的運動鍛煉對丙肝患者是有益無害的,它有助保持良好的精神狀態(tài)和心情,保持良好的體型,增強您的免疫力,還有助于減輕藥物治療的不良反應(yīng),那么,適合丙肝后期的運動有哪些呢?
到了丙肝后期除了藥物治療以外,適當(dāng)合理的鍛煉身體,不僅有助于身心健康,而且還可以提高機體的免疫力,對患者病情的恢復(fù)很有幫助,但是,其運動也不是有一定的把握的。其運動選擇上,丙肝后期患者可以選擇如下幾種:
1、慢跑:慢跑可以增加肺活量,促進新陳代謝,有助于毒素的排除,而慢跑可以使肌肉處于放松狀態(tài),有助于骨骼的生長。丙肝患者,每天慢跑的時間以20-30分鐘為宜。
2、散步:散步可以消除疲勞,放松心情,使大腦清醒,早晨或是晚間散步,尤其是在晨間散步,空氣流通較好,不僅可以呼吸新鮮空氣,而且還可以陶冶身心,使人的心情放松,且運動量小。
3、游泳:通過游泳可以擴展心血管系統(tǒng),呼吸系統(tǒng),增強機體的體質(zhì),提高協(xié)調(diào)性,同時還可以磨練一個人的堅強的意志。從多方面來說,對病情的恢復(fù)都有促進作用,但是,患者也要注意,不要過度疲勞。
丙肝后期患者的運動要根據(jù)自身的狀況來進行,如丙肝患者在饑餓的情況下運動,這個時候患者的體內(nèi)能量并不是特別的多,這個時候就會消耗肝糖原來補充人體的能量,對患者的肝臟是極不好的。正確的辦法是在你運動前半小時吃一些東西,這樣的話效果會更好。
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