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心肌缺血能運動嗎

發(fā)布于 2019-03-04 62257次瀏覽

如果能管住嘴，邁開腿，才能讓身體更健康，所以現(xiàn)在注重養(yǎng)生的人都會堅持鍛煉，增強抗病能力。但是有些人因為心肌缺血，有時候會出現(xiàn)胸悶，胸痛，心悸，氣短等癥狀，此時都不敢隨便運動，擔心運動會導致病情加重，那么，心肌缺血能運動嗎？

一、心肌缺血能運動嗎
　　心肌缺血的人也是可以運動的，但是不可以進行劇烈的運動，可以選擇一些比較舒緩的運動，可以改善心臟功能，對于疾病的防治也有一定的幫助。
　　二、心肌缺血運動的好處
　　1.降低心肌耗氧量
　　因為適當?shù)倪\動可以擴張血管，血液循環(huán)的阻力就會減少，心肌耗氧量也會大大的減少，這時候就會減輕心臟的負擔，對于心肌缺血癥狀也有一定的緩解作用。
　　2.增加心肌供氧量
　　因為合理的運動可以讓冠狀動脈擴張，這樣就可以有效的降低血液粘稠度，改善心肌的微循環(huán)，就會增加心肌的供氧量，對于緩解心肌缺血也有一定的幫助。

3.減少心肌缺血發(fā)生發(fā)展因素
　　因為適當?shù)倪\動可以防止血管出現(xiàn)硬化，降血脂，降血小板的凝聚力，穩(wěn)定血壓的作用，所以堅持適度的運動，可以減少心肌缺血的發(fā)生發(fā)展因素，避免病情越來越嚴重。
　　三、心肌缺血適合什么運動
　　1.步行鍛煉
　　因為心肌缺血的人不適合進行劇烈運動，否則可能會導致心梗、猝死等，建議平時做一些舒緩的有氧運動，比如堅持步行鍛煉，不過在步行的時候要注意控制步行的速度，時間，調(diào)整運動量等。

2.練習太極拳
　　心肌缺血的人可以適當?shù)倪M行太極拳的練習，在進行太極拳練習的時候，要采取腹式呼吸，對于病情的緩解有幫助。
　　3.氣功鍛煉
　　心肌缺血的人可以堅持氣功的鍛煉，在鍛煉的時候讓意念放松，采取腹式呼吸，不但可以強身健體，對于心肌缺血癥狀也有一定的緩解作用。

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