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吃葉酸會發(fā)胖嗎

發(fā)布于 2019-02-15 60120次瀏覽

很多女性為了能夠生育一個健康的寶寶，在備孕期的時(shí)候就會開始服用葉酸，適量的補(bǔ)充葉酸，對于胎兒的發(fā)育會有很多的好處，尤其是可以有效的預(yù)防胎兒畸形，但是也有部分女性擔(dān)心大量吃葉酸會引起身體發(fā)胖，那么吃葉酸會發(fā)胖嗎？

一、吃葉酸會發(fā)胖嗎
　　葉酸它其實(shí)屬于水溶性的維生素b，它的肉含量非常的低，并且正常人每天的需求量僅為400毫克到800毫克之間，一般是不會引起身體發(fā)胖的。人之所以會心里怕胖，多數(shù)會和攝取的熱量過多有關(guān)系，部分人群也會可能是由于身體代謝緩慢，使得身體基礎(chǔ)熱量消耗比較少引起，因此發(fā)胖和吃葉酸并沒有決定性的關(guān)系。

二、吃葉酸后發(fā)胖是怎么回事
　　1、營養(yǎng)過剩：很多人在開始備孕之后，就會刻意的補(bǔ)充各種營養(yǎng)元素，除了葉酸之外，平時(shí)在飲食方面也會做出很多的調(diào)理，這時(shí)候經(jīng)常會大魚大肉不斷，長時(shí)間吃得過于豐盛，會使得身體營養(yǎng)過剩而長胖。另外，也可能會和瘦肉的脂肪過多有關(guān)系，因此在備孕期除了要適量的補(bǔ)充葉酸之外，最好是能夠注意葷素搭配，合理進(jìn)食，避免身體長胖。
　　2、缺少運(yùn)動：對于很多上班族來說，每天大量的時(shí)間都是坐在辦公室里，很少有時(shí)間活動而上下班又會乘坐各種的交通工具。因此在吃完飯之后基本上都是不動的，這樣能量在身體里面得不到足夠的消耗，就會在身體里面積聚下來，而使得身體明顯變胖。

三、吃葉酸片時(shí)要注意些什么
　　1、遵醫(yī)囑服用：夜深不宜大量服用，長期或者是大量服用會由于攝取過多而引起身體中毒。不管是在備孕期還是在孕早期的時(shí)候吃葉酸，每天的總量最好是能夠控制在400-600毫克之間，最多不可以超過1000毫克。
　　2、不與相克的藥物同服：服用葉酸期間不可以吃抗生素以及胃藥，維生素c等。同服會明顯的降低和小部分藥物之間還可能會出現(xiàn)有相互反應(yīng)，而引起身體不適。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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