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維生素B6的作用及功能

發(fā)布于 2019-02-14 73523次瀏覽

我們?nèi)梭w需要大量的營養(yǎng)成分和維生素，大眾比較熟知的便是維生素C和維生素B，但這是一個(gè)大范圍，其實(shí)維生素B6它同樣也是我們?nèi)梭w所需營養(yǎng)素，當(dāng)我們身體缺少這類成分以后，就會(huì)出現(xiàn)多種病癥表現(xiàn)。尤其是抵抗力較差的孩子與成年人，那么關(guān)于維生素B6的作用及功能有哪些呢？

一、維生素B6的功效與作用
　　1.預(yù)防寶寶抽筋
　　很多孩子會(huì)存在不愛吃蔬菜瓜果的不良習(xí)慣，更何況很多奶粉中的維生素B6經(jīng)過高溫泡發(fā)以后會(huì)被破壞，導(dǎo)致孩子吸收不到這類成分，生長期的孩子就會(huì)出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，及時(shí)補(bǔ)充維生素B6可有效防止這類病癥。
　　2.美發(fā)
　　維生素B6主要參與我們?nèi)梭w的消化代謝功能，它可以通過血液循環(huán)的方式來增長頭發(fā)、預(yù)防出現(xiàn)脫發(fā)、掉發(fā)、白發(fā)的現(xiàn)象。

3.回乳
　　想要回乳的寶媽們可以服用維生素B6，一方面可以補(bǔ)充營養(yǎng)，另一方面可以抑制乳汁分泌，起到回乳的效果。
　　4.治療妊娠期糖尿病
　　當(dāng)孕婦大量缺少維生素B6時(shí)，就會(huì)引發(fā)妊娠期糖尿病，導(dǎo)致色氨酸代謝異常，出現(xiàn)降糖反應(yīng)，及時(shí)補(bǔ)充維生素B6可預(yù)防這類情況。

二、哪些食物中含有維生素B6
　　維生素B6屬于無色晶體，可以溶于水，補(bǔ)充維生素B6可以增加大腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育，對(duì)孩子來說有著很大的益處，由于孩子盡量不要服用藥物。我們可以通過飲食調(diào)理的方法來補(bǔ)充維生素B6，維生素B6屬于無色晶體，可以溶于水，像玉米、糙米、豬肉等食物都可以補(bǔ)充維生素B6，成年人可一起服用。

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