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氣短怎么調(diào)理

發(fā)布于 2019-02-13 62569次瀏覽

很多人在上了年齡以后，身體的器官會不斷的出現(xiàn)衰退，這時候很多人都會出現(xiàn)胸悶氣短等身體不適，尤其是在天氣突變的時候，經(jīng)常會感覺到氣短難受，這時候除了要吃藥之外，也應該要注意身體調(diào)理，那么氣短怎么調(diào)理才好呢？

1、多吃除燥潤肺食物
　　老年人出現(xiàn)氣短，可以適當?shù)某砸恍┯兄诮∑⒁鏆獾氖澄铮热鐒游锏姆闻K，另外吃一些橘子，枇杷，羅漢果，蜂蜜，核桃等等的食物，也有助于化痰理氣，可以有效增強身體體質。對于老年人所出現(xiàn)的慢性心肺疾病，所引起的氣短會有一定的治療作用。
　　2、常吃易消化食物
　　經(jīng)常感覺到氣短的老年人，通常人體的血液循環(huán)功能也會出現(xiàn)不同程度的減退，這時候消化道經(jīng)常會出現(xiàn)淤血，消化的功能也會明顯的下降，因此平時最好能夠吃一些比較容易消化的食物。

3、日常飲食限鹽低脂
　　飲食方面保持低鹽低脂，能夠有效的減輕人的心臟負荷，對于心力衰竭等會有一定的防治作用，從而能夠有效的減輕氣短的情況。經(jīng)常出現(xiàn)氣短，每天的食鹽攝入量最好能夠保持在三克以內(nèi)，同時還應該不吃各種腌制食品。
　　生活當中保證低脂飲食，可以有助于老年人腸胃消化，同時也可以減輕心臟和腸胃負擔，預防各種心腦血管疾病，避免血液黏稠度增加而使得心肺疾病程度加重的情況。

4、全面關注營養(yǎng)均衡
　　老年人出現(xiàn)氣短，很可能是由于出現(xiàn)某些心肌病引起的，這時候可以適當?shù)某砸恍└缓S生素a維生素b以及維生素c的食物，它能夠有效的保護心肌，因此平時可以盡量選擇一些富含維生素類的水果。同時還應該要為身體補充一些優(yōu)質蛋白，有利于增強免疫能力。

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